Comment vit Jennifer Aniston : maison, rituels et objets préférés

Tandis que le monde entier débat sur le nombre de comblements faciaux qu'elle possède, Jennifer Aniston construit tranquillement sa vie selon ses propres règles. À 55 ans, elle a l'air meilleur que beaucoup de trentenaires — et ce n'est pas seulement une question de bons gènes ou de procédures coûteuses. Au fil des années, l'actrice a mis en place un système qui fonctionne comme une montre suisse : aucune diète extrême, aucun réveil à quatre heures du matin ni d'entraînements pénibles. À la place, elle adopte une conscience, un équilibre et des habitudes surprenamment simples.

Les points clés de l'article :

• Réveille à 9 heures du matin et ne prend pas son téléphone pendant la première heure — uniquement méditation, café au collagène et promenade avec ses chiens ;
• Vit dans une maison moderne à 21 millions de dollars à Bel Air, qu'elle appelle «Babe Cave» ;
• A abandonné les entraînements cardio à l'heure pour des séances de 20 minutes avec Pvolve ;
• Mange selon le principe 80/20 : nourriture saine la majeure partie du temps, «gourmandises» pendant les 20 % restants ;
• Trois chiens, carnet de gratitude et abandon total des réseaux sociaux le matin — base de sa santé mentale.

La maison comme philosophie de vie

Jennifer a acheté sa maison à Bel Air en 2011 pour 21 millions de dollars. La demeure moderne datant de 1965, conçue par l'architecte A. Quincy Jones, est devenue son projet principal. À la porte d'entrée se trouve un tapis avec l'inscription «Babe Cave» — c'est ainsi que l'actrice appelle son refuge loin du monde.

La maison de 8500 pieds carrés comprend quatre chambres à coucher, six salles de bain et demi, une piscine avec zone de détente extérieure, un cottage invité et même un poulailler. Mais ce qui est essentiel, c'est l'atmosphère. Avec le designer d'intérieur Stephen Schade, elle a créé un espace où le minimalisme se combine à la chaleur.

«Si je n'avais pas été actrice, j'aurais aimé devenir designer », a confié Aniston lors d'un entretien avec Architectural Digest. Jene s'attire à bois, pierre et bronze — des matériaux qui ont une vraie profondeur. Quoi qu'il en soit, quelque chose doit être chaleureux et confortable.

Récemment, l'actrice a partagé une photo de son salon où la place centrale est occupée par une grande statue blanche — tendance 2025 en matière d'accent sculptural dans l'intérieur. Les experts appellent son approche «soignée mais naturelle».

Le matin sans téléphone : comment commence une journée idéale

Oubliez les histoires sur les célébrités qui se lèvent à cinq heures du matin pour deux heures d'entraînement. Aniston se réveille entre 8h30 et 9h, mais elle se couche tard. Et la première chose qu'elle NE fait pas — c'est prendre son téléphone.

«Aucun téléphone, aucun courriel, aucun message ou réseau social. Rien de tout cela pendant au moins une heure et demie », explique l'actrice. Tout d’abord — promenade et nourrissage de ses trois chiens : Clyde, Sophie et Lord Chesterfield. Ensuite méditation, café et tenue d’un journal.

Le café est spécial chez elle : elle ajoute un peu de lait écrémé ou de lait d'amande, de stévia, de cannelle et de peptides de collagène. «C’est un peu un rituel : café, méditation ; méditation, café — selon l'ordre.

Fitness sans fanatisme : pourquoi 20 minutes valent mieux une heure

Auparavant, Aniston se levait à 4 heures du matin pour des entraînements cardio d'une heure, mais à 55 ans, elle a radicalement révisé son approche. «J’ai arrêté de faire des entraînements cardio constants, de course à pied et de bootcamp parce que mes genoux ne tiennent plus et cela n’est tout simplement pas efficace».

Actuellement, la base de ses entraînements est Pvolve, un fitness fonctionnel à faible impact. L'actrice est même devenue partenaire de la marque. «J’aime l’union entre esprit et corps, ce n’est pas juste agiter les bras », explique-t-elle.

Les entraînements se font avec son coach personnel Dan Coyle trois à quatre fois par semaine pendant 40 minutes chacun. Utilise les formats Strength & Sculpt et Sculpt & Burn — son format favori, qui combine cardio avec des exercices de renforcement.

«Je me suis rendue plus douce envers moi-même », reconnaît l'actrice. «Avant, si je ne faisais pas d’exercice pendant cinq ou six jours par semaine pendant une heure, je me sentais en échec. Maintenant, je comprends que je peux faire n’importe quoi pendant cinq minutes. Une fois que j’ai franchi la résistance initiale «je ne veux pas», tout rentre en place».

Alimentation selon la règle 80/20 : pas de restrictions

Aniston suit le principe 80/20 : 80 % du temps elle mange de la nourriture saine, 20 % lui permet de se permettre des délices. «Je ne me prive pas de plaisirs». Elle qualifie elle-même son régime alimentaire de «ennuyeux» : beaucoup de protéines, légumes, salades et «une tonne d'eau».

Elle pratique le jeûne intercalé — 16 heures sans nourriture solide. «J'ai remarqué une grande différence quand j'ai arrêté de manger pendant 16 heures consécutives». Bien sûr, elle se permet un «cheat day» le dimanche.

Quand elle a envie de se récompenser, elle choisit quelque chose salé : «Burger avec frites, nourriture mexicaine, pâtes, pizza — tout ce qui est salé. Je ne suis pas une sucrière. J'ai clairement un goût pour le salé».

Soins de la santé mentale : podcasts plutôt que nouvelles

Aniston évite le contenu toxique sur les réseaux sociaux et dans les actualités. «Les réseaux sociaux et les nouvelles peuvent être toxiques. Pendant la pandémie, je regardais trop de vidéos espérant que tout changerait, mais rien ne changeait».

Au lieu de cela, elle écoute le podcast SmartLess, animé par ses amis Jason Bateman, Shaun Hayes et Will Arnett. «Leur chimie est fantastique».

L'actrice souffre d’insomnie, donc son rituel nocturne est particulièrement important : étirements, yoga et aucun téléphone dans la chambre. «On ne peut pas bien faire du sport ni bien manger si l’on n’a pas dormi correctement, car les rythmes biologiques sont complètement perturbés».

Vie sociale : les amis comptent plus que le glamour

En 2025, Aniston est censée avoir une nouvelle relation amoureuse, mais elle garde ses relations secrètes. Après les divorces publics avec Brad Pitt et Justin Theroult, l'actrice valorise la vie privée.

Dans sa maison, ses amis se réunissent souvent, surtout le dimanche près de la piscine. Récemment, les paparazzi l'ont prise en photo à un séjour à Cabo San Lucas avec Jason Bateman et sa femme. L’espace de la maison a été conçu pour effacer les frontières entre l'intérieur et l'extérieur, créant une atmosphère parfaite pour les conversations.

Beauté et réalité : orientation vers l’authenticité

En 2024, Aniston a été critiquée pour «trop de comblements» après des photos malheureuses. Des insiders disent que l'actrice a été «humiliée» et a révisé son approche des procédures cosmétiques. En 2025, elle aurait supprimé une grande partie des comblements et pris un cours vers l’authenticité.

Dans ses soins, elle suit le minimalisme : aérosol hydratant à l'eau de rose, crème et SPF. Elle a récemment lancé une gamme de produits capillaires LoLavie, qu’elle promeut activement.

Les insiders sur la vraie vie d'une vedette

En mai 2024, un stalkéreur — un homme de 70 ans — a percuté les portes automatiques de la maison de l'actrice en voiture. Heureusement, la sécurité l’a arrêté avant l’arrivée de la police. Après cela, Aniston a renforcé ses mesures de sécurité.

La vie de Jennifer Aniston n’est pas une image glamour, mais un système bien pensé d’habitudes qui fonctionne à long terme. «La méditation est extrêmement importante, le mouvement, l’eau et le sommeil sont les fondements. Et une conscience consciente de ce que l’on met dans son corps », résume-t-elle sa philosophie.

Dans un monde où tout le monde tend vers des solutions extrêmes, l’approche d'Aniston semble révolutionnaire précisément par sa simplicité. Pas de cinq heures du matin, pas d'interdits, pas de souffrances. Seulement équilibre, persévérance et honnêteté envers soi-même.

Couverture du site : hips.hearstapps.com