Cómo vive Jennifer Aniston: casa, rituales y cosas favoritas

Mientras el mundo entero discute cuántos rellenos hay en su rostro, Jennifer Aniston construye su vida según sus propias reglas. A los 55 años luce mejor que muchas personas de treinta: y no solo por tener buenos genes o procedimientos caros. Durante los años la actriz ha desarrollado un sistema que funciona como un reloj suizo: sin dietas extremas, levantarse a las cuatro de la mañana ni entrenamientos agotadores. En su lugar: conciencia, equilibrio y hábitos increíblemente simples.

Lo principal de la entrada:

• Se despierta a las 9 de la mañana y durante la primera hora no toca su teléfono: solo meditación, café con colágeno y paseos con sus perros;
• Vive en una casa modernista por $21 millones en Bel-Air, que llama «Babe Cave»;
• Se deshizo de los entrenamientos cardiovasculares de una hora a favor de sesiones de Pvolve de 20 minutos;
• Se alimenta según el principio 80/20: comida saludable la mayor parte del tiempo, «buenas cosas» en el otro 20%;
• Tres perros, diario de gratitud y abandono total de las redes sociales por las mañanas: base de su salud mental.

Casa como filosofía de vida

Jennifer compró su casa en Bel-Air en 2011 por $21 millones. Una casa modernista de 1965 diseñada por el arquitecto A. Quincy Jones se convirtió en el principal proyecto de su vida. En la puerta de entrada cuelga una alfombra con la frase «Babe Cave» —así es como actriz llama a su refugio del mundo.

La casa de 8500 pies cuadrados incluye cuatro dormitorios, seis baños y medio, una piscina con zona de descanso abierta, un cuarto para huéspedes e incluso un gallinero. Pero lo principal es la atmósfera. Juntas con la diseñadora de interiores Stephen Shadley crearon un espacio donde el minimalismo se combina con calidez.

«Si no fuera actriz, me gustaría ser diseñadora», confesó Aniston en una entrevista con Architectural Digest. A Jennifer le gusta la madera, la piedra y el bronce: materiales que tienen una profundidad real. No importa cuán bonita o glamorosa sea algo, debe ser cálida y acogedora.

Recientemente la actriz compartió fotos de su sala de estar donde el lugar central lo ocupa una gran estatua blanca: tendencia del año 2025 para los elementos escultóricos en el diseño interior. Los expertos la describen como una aproximación «curada pero natural».

Mañana sin teléfono: cómo comienza el día perfecto

Olvida las historias sobre celebridades que se levantan a las cinco de la mañana para hacer ejercicios de dos horas. Aniston se despierta entre las 8:30 y las 9:00, pero se acuesta tarde. Lo primero que NO hace es tomar su teléfono.

«Ningún teléfono, correos electrónicos, mensajes ni redes sociales. Nada de eso por al menos una hora y media», dice la actriz. Primero: paseo y alimentación de sus tres perros: Clay, Sofy y lord Chesterfield. Luego meditación, café y llevar un diario.

Para ella el café es especial: agrega un poco de leche sin grasa o de almendra, estevia, canela y péptidos colágenos. «Es una especie de ritual: café, meditación; meditación, café — dependiendo del orden».

Fitness sin fanatismo: por qué 20 minutos son mejores que una hora

Antes, Aniston se levantaba a las 4 de la mañana para entrenamientos cardiovasculares de una hora, pero a los 55 años cambió su enfoque radicalmente. «Dejé de hacer ejercicios cardio continuos, correr y bootcamp porque mis rodillas ya no aguantan y eso simplemente no es eficiente».

Ahora la base de sus rutinas son las sesiones de Pvolve, un tipo de entrenamiento funcional de bajo impacto. La actriz incluso se convirtió en partner del brand. «Me gusta la conexión entre mente y cuerpo, no es solo mover los brazos», explica.

Los entrenamientos se hacen con el entrenador personal Dan Coleman tres o cuatro veces por semana durante 40 minutos cada uno. Se utilizan formatos Strength & Sculpt y Sculpt & Burn — el favorito de Aniston que combina cardio con ejercicios de fortalecimiento.

«Me he vuelto más amable conmigo misma», admite la actriz. «Antes sentía fracaso si no hacía ejercicio por cinco o seis días a la semana durante una hora, ahora entiendo que puedo hacer cualquier cosa por cinco minutos. Una vez que superas la primera resistencia de 'no quiero', todo cae en su sitio».

Alimentación según la regla 80/20: sin prohibiciones

Aniston sigue el principio 80/20: 80% del tiempo come comida saludable, 20% le permite disfrutar de sus debilidades. «No me privo de placeres». Ella misma llama a su dieta «aburrida»: mucha proteína, vegetales, ensaladas y «una montaña de agua».

Practica ayuno intermitente: 16 horas sin comida sólida. «Noté una gran diferencia cuando empecé a vivir 16 horas sin comer». La verdad, los domingos se permite un «cheat meal».

Cuando quiere complacerse, elige algo salado: «Hamburguesa con papas fritas, comida mexicana, pasta, pizza — todo eso salado. No soy dulce. Definitivamente tengo el sabor salado».

Cuidado de la salud mental: podcasts en lugar de noticias

Aniston evita el contenido tóxico en redes sociales y en las noticias. «Las redes sociales y las noticias pueden ser tóxicas. Durante la pandemia miré demasiado, rogando que todo cambie, pero nada lo hacía».

En su lugar escucha el podcast SmartLess, conducido por sus amigos Jason Bateman, Sean Hayes y Will Arnett. «Su química es fantástica».

A la actriz le cuesta dormir, por eso el ritual nocturno es especialmente importante: estiramientos, yoga y sin teléfono en la habitación. «No puedes hacer ejercicio adecuadamente ni alimentarte bien si no duermes bien, porque los relojes biológicos se desconfiguran completamente».

Vida social: amigos más importantes que el glamour

En 2025, se dice que Jennifer Aniston está saliendo con alguien nuevo, pero mantiene las relaciones en secreto. Después de sus divorcios públicos con Brad Pitt y Justin Therou, la actriz valora la privacidad.

En su casa frecuentemente se reúnen amigos, especialmente los domingos junto a la piscina. Recientemente paparazzi capturaron a Aniston en un descanso en Cabo San Lucas con Jason Bateman y su esposa. El espacio del hogar está diseñado para borrar los límites entre el interior y el exterior, creando una atmósfera ideal para la comunicación.

Belleza y realidad: curso hacia la naturalidad

En 2024 Jennifer Aniston enfrentó críticas por «demasiado relleno» después de fotos desafortunadas. Los insiders afirman que la actriz se sintió humillada y reevaluó su enfoque hacia los tratamientos de belleza. En 2025 se dice que eliminó gran parte del relleno y tomó un curso hacia la naturalidad.

En su rutina de cuidado personal aplica minimalismo: spray hidratante con agua de rosas, crema y SPF. Recientemente lanzó una línea de productos para el cabello llamada LoLavie, que promociona activamente.

Información interna sobre la vida real de la estrella

En mayo de 2024 un acosador entró a la casa de la actriz: un hombre de 70 años atropelló las puertas con su coche. Afortunadamente, la seguridad lo detuvo antes de que llegara la policía. Tras esto Aniston fortaleció las medidas de seguridad.

La vida de Jennifer Aniston no es una imagen de glamour, sino un sistema cuidadosamente planeado de hábitos que funcionan para una visión a largo plazo. «La meditación es extremadamente importante, el movimiento, el agua y el sueño — son las bases. Y una relación consciente con lo que introduces a tu cuerpo», formula su filosofía.

En un mundo donde todos buscan soluciones extremas, el enfoque de Aniston parece revolucionario precisamente por su simplicidad. Sin 5 de la mañana, sin prohibiciones, sin torturas. Solo equilibrio, constancia y honestidad consigo misma.

Portada del sitio: hips.hearstapps.com