So lebt Jennifer Aniston: Zuhause, Rituale und Lieblingsdinge

Während die ganze Welt darüber diskutiert, wie viele Füllungen in ihrem Gesicht sie haben, baut Jennifer Aniston ruhig ihr Leben nach ihren eigenen Regeln auf. Mit 55 Jahren sieht sie besser aus als viele Dreißigjährige – und das nicht nur durch gute Gene oder teure Behandlungen. In den Jahren hat sie ein System aufgebaut, das wie eine Schweizer Uhr funktioniert: Keine extremen Diäten, kein Aufstehen um vier Uhr morgens und keine erschöpfenden Trainings. Stattdessen: Bewusstsein, Gleichgewicht und erstaunlich einfache Gewohnheiten.

Das Wichtigste aus dem Artikel:

• Erwacht um 9 Uhr und verbringt die erste Stunde nicht mit dem Handy – nur Meditation, Kaffee mit Kollagen und Spaziergänge mit den Hunden;
• Lebt in einem modernistischen Haus für 21 Millionen Dollar in Bel-Air, das sie „Babe Cave“ nennt;
• Verzichtet auf stündliche Cardio-Workouts und bevorzugt 20-minütige Pvolve-Sessions;
• Ist nach dem Prinzip 80/20 ernährt: Gesunde Ernährung den größten Teil der Zeit, „Unge健康“ in den verbleibenden 20%;
• Drei Hunde, ein Dankbarkeitstagebuch und vollständiger Verzicht auf soziale Netzwerke am Morgen – die Basis ihres geistigen Gesundheits.

Haus als Lebensphilosophie

Jennifer kaufte ihr Haus in Bel-Air 2011 für zwei Millionen Dollar. Das moderne Anwesen aus dem Jahr 1965, das vom Architekten A. Quincy Jones entworfen wurde, war ihr Lebensprojekt. An der Eingangstür hängt ein Teppich mit dem Schild „Babe Cave“ – so nennt die Schauspielerin ihre Zuflucht von der Welt.

Das Haus mit 8500 Quadratfuß beinhaltet vier Schlafzimmer, sechs Vollbäder plus ein halbes Bad, einen Pool mit einer offenen Erholungszone, ein Gästehaus und sogar einen Hühnerstall. Aber das Wichtigste ist die Atmosphäre. Zusammen mit dem Innenarchitekten Steven Shadley hat sie einen Raum geschaffen, in dem Minimalismus mit Wärme kombiniert wird.

„Wenn ich keine Schauspielerin wäre, würde ich gerne Designer werden“, gesteht Aniston im Interview mit Architectural Digest. Sie zieht sich an Holz, Stein und Bronze – Materialien mit echter Tiefe. Es spielt keine Rolle, ob etwas schön oder glamourös ist; es muss warm und gemütlich sein.

Kürzlich teilte sie Fotos aus dem Wohnzimmer mit, in dem sich eine große weiße Statue befindet – ein Trend des Jahres 2025 für skulpturale Akzente in der Inneneinrichtung. Experten nennen ihren Ansatz „kuriert, aber natürlich“.

Morgen ohne Handy: Wie beginnt ein idealer Tag

Vergessen Sie Geschichten über Promis, die um fünf Uhr morgens aufstehen für zweistündige Workouts. Aniston erwacht um 8:30 bis 9 Uhr, geht aber spät ins Bett. Und das Erste, was sie NICHT tut – ist nicht mit dem Handy zu beginnen.

„Keine Handys, E-Mails, Nachrichten und soziale Netzwerke. Nichts davon mindestens eine Stunde oder eineinhalb“, erzählt die Schauspielerin. Zuerst Spaziergänge und Fütterung ihrer drei Hunde: Clyde, Sophia und Lord Chesterfield. Danach Meditation, Kaffee und das Führen des Tagebuchs.

Ihr Kaffee ist besonder: Sie fügt etwas mageres oder Mandelmilch, Stevia, Zimt und Kollagenpeptide hinzu. „Es ist so ein Ritual: Kaffee, Meditation; Meditation, Kaffee – je nach Reihenfolge“.

Fitness ohne Fanatismus: Warum 20 Minuten besser sind als eine Stunde

Früher stand Aniston um vier Uhr morgens auf, um stündliche Cardio-Workouts zu machen. Aber mit 55 Jahren hat sie ihren Ansatz grundlegend überarbeitet. „Ich habe aufgehört, 45-60 Minuten kontinuierliches Cardio, Laufen und Bootcamp zu machen, weil meine Knie es nicht mehr aushalten und das einfach ineffizient ist.“

Jetzt basiert ihr Training auf Pvolve, einem funktionalen Fitness mit geringem Belastungsniveau. Die Schauspielerin ist sogar Partner des Marken. „Ich liebe die Verbindung von Geist und Körper, es geht nicht nur um Handbewegungen“, erklärt sie.

Die Trainings werden mit einem persönlichen Trainer Danny Colemann dreimal bis viermal pro Woche zu je 40 Minuten durchgeführt. Es werden Formate wie Strength & Sculpt und Sculpt & Burn verwendet – ihr Lieblingsformat, das Cardio mit stärkenden Übungen kombiniert.

„Ich bin freundlicher zu mir selbst geworden“, gesteht die Schauspielerin. „Wenn ich früher das Gefühl hatte, gescheitert zu sein, wenn ich fünf oder sechs Tage pro Woche eine Stunde nicht trainiert habe, dann verstehe ich jetzt: Man kann alles in fünf Minuten machen. Sobald man das erste Widerstand überwindet – „Ich will nicht“ – alles fällt in seine Ordnung.“

Ernährung nach dem 80/20-Prinzip: Keine Verboten

Aniston folgt dem 80/20-Prinzip: 80% der Zeit isst sie gesunde Nahrung, 20% erlaubt sich eine Ausnahme. „Ich entziehe mir keine Freuden.“ Ihre Ernährung nennt sie selbst „langweilig“: viel Protein, Gemüse, Salate und „eine Menge Wasser“.

Sie praktiziert intermittierendes Fasten – 16 Stunden ohne feste Nahrung. „Ich habe einen großen Unterschied bemerkt, als ich begann, 16 Stunden hintereinander ohne Essen auszukommen.“ Wahrheit ist, dass sie am Sonntag sich einen „Cheesecake“ gößt.

Wenn sie sich etwas gönnen will, wählt sie Salziges: „Cheeseburger mit Pommes, mexikanische Gerichte, Pasta, Pizza – alles Salziges. Ich bin keine Süßspeise-Fanatikerin. Ich habe definitiv einen salzigen Zahn.“

Pflege des geistigen Gesundheits: Podcasts statt Nachrichten

Aniston vermeidet toxischen Inhalt in sozialen Netzwerken und Nachrichten. „Soziale Netzwerke und Nachrichten können toxisch sein. Während der Pandemie habe ich zu viel gesehen, um zu hoffen, dass alles sich ändert, aber nichts hat sich geändert.“

Stattdessen hört sie den Podcast SmartLess, der von ihren Freunden Jason Bateman, Shaun Hayes und Will Arnett moderiert wird. „Ihre Chemie ist fantastisch.“

Die Schauspielerin leidet an Schlaflosigkeit, daher ist der nächtliche Ritus besonders wichtig: Dehnen, Yoga und keine Handys im Schlafzimmer. „Man kann nicht richtig sportlich sein oder gesund essen, wenn man schlecht geschlafen hat, weil die biologischen Uhren komplett durcheinander sind.“

Geselligkeit: Freunde wichtiger als Glamour

Im Jahr 2025 wurde behauptet, dass Aniston mit jemandem neu zusammen ist, aber sie hält ihre Beziehungen geheim. Nach öffentlichen Scheidungen mit Brad Pitt und Justin Theroult schätzt die Schauspielerin Privatsphäre.

Im Haus versammeln sich oft Freunde, besonders am Sonntag um den Pool. Kürzlich hat die Presse sie in Cabo San Lucas mit Jason Bateman und seiner Frau auf einer Reise fotografiert. Der Raum des Hauses ist so konzipiert, dass die Grenzen zwischen Innen und Außen verschwimmen, was eine ideale Atmosphäre für Gespräche schafft.

Schönheit und Realität: Auf den Weg zur Natürlichkeit

Im Jahr 2024 stieß Aniston auf Kritik wegen „zu viel Füllung“ nach schlechten Fotos. Insider sagen, dass die Schauspielerin „beeinträchtigt“ war und ihren Ansatz zu Schönheitsbehandlungen überdacht hat. Im Jahr 2025 wurde behauptet, dass sie den größten Teil der Füllung entfernt und sich auf Natürlichkeit konzentriert.

Für ihr Pflegeverfahren hält sie sich an Minimalismus: Feuchtigkeitsspray mit Rosensalz, Creme und SPF. Kürzlich startete sie eine Haarproduktsammlung namens LoLavie, die sie aktiv bewirbt.

Insider über das echte Leben einer Star

Im Mai 2024 fuhr ein Stalker in ihr Haus – ein Mann im Alter von 70 Jahren rannte die Tore mit seinem Auto an. Zum Glück hat die Sicherheit ihn vor dem Eintreffen der Polizei festgenommen. Danach verstärkte Aniston ihre Sicherheitsmaßnahmen.

Das Leben von Jennifer Aniston ist kein glänzender Bild, sondern ein durchdachtes System an Gewohnheiten, das auf langfristige Perspektive funktioniert. „Meditation ist extrem wichtig, Bewegung, Wasser und Schlaf – das sind die Grundlagen. Und ein bewusstes Verhältnis zu dem, was man in seinen Körper investiert“, formuliert sie ihre Philosophie.

In einer Welt, die nach extremen Lösungen strebt, erscheint Anistons Ansatz revolutionär durch seine Einfachheit. Keine fünf Uhr morgens, keine Verbote, keine Qualen. Nur Gleichgewicht, Konstanz und Ehrlichkeit mit sich selbst.

Titelbild von website: hips.hearstapps.com