जेनिफर एनिस्टन की जिंदगी: घर, रीति-रिवाज एवं पसंदीदा चीजें

जब पूरी दुनिया इस बात पर बहस कर रही है कि उनके चेहरे पर कितने फिलर हैं, तब जेनिफर एनिस्टन शांतिपूर्वक अपनी जिंदगी को अपने ही नियमों के अनुसार जी रही हैं। 55 साल की उम्र में भी वे कई तीस वर्षीय लोगों से बेहतर दिखती हैं… और यह सिर्फ अच्छे जीन्स या महंगी प्रक्रियाओं का परिणाम नहीं है। वर्षों से इस अभिनेत्री ने ऐसी जिंदगी बना ली है जो “स्विस घड़ियों” की तरह काम करती है… कोई चरम आहार, सुबह चार बजे उठना या थका देने वाली व्यायाम प्रक्रियाएँ नहीं… बल्कि केवल सचेतनता, संतुलन एवं सरल आदतें ही उनकी जिंदगी का आधार हैं。

लेख के मुख्य बिंदु:

• वे सुबह 9 बजे उठती हैं एवं पहले घंटे तक अपना फोन नहीं उठातीं… केवल मेडिटेशन, कोलेजन युक्त कॉफी पीती हैं एवं अपने कुत्तों के साथ घूमती हैं;
• बेल-एर में 21 मिलियन डॉलर की मूल्यवान आधुनिक इमारत में रहती हैं… जिसे वे “बेबी केव” कहती हैं;
• पहले तो प्रति घंटे होने वाले कार्डियो व्यायाम को छोड़कर अब 20 मिनट की “पीवोल्व” सत्र लेती हैं;
• 80/20 नियम के अनुसार खाती हैं… ज्यादातर समय स्वस्थ भोजन ही लेती हैं, एवं 20% समय में ही कुछ मनपसंद चीजें खाती हैं;
• तीन कुत्ते, एक कृतज्ञता डायरी… एवं सुबहों में सोशल मीडिया से पूरी तरह दूर रहना… ये सभी उनके मानसिक स्वास्थ्य का आधार हैं。

“घर… जीवन की एक दर्शन”

जेनिफर ने 2011 में बेल-एर में 21 मिलियन डॉलर में अपना घर खरीदा। 1965 में आर्किटेक्ट ए. क्विंसी जोन्स द्वारा डिज़ाइन की गई यह आधुनिक इमारत अब उनके जीवन का मुख्य हिस्सा बन चुकी है। दरवाज़े पर “बेबी केव” लिखा हुआ है… जो उनके लिए दुनिया से दूर एक शांत स्थल है。

8,500 वर्ग फीट के इस घर में चार बेडरूम, छह आधे बाथरूम, स्विमिंग पूल, एक अतिथि कमरा… एवं यहाँ तक कि एक मुर्गी घर भी है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात तो इसका वातावरण है… इंटीरियर डिज़ाइनर स्टीवन शैडली के साथ मिलकर उन्होंने ऐसा घर बनाया है जहाँ “न्यूनतमता” एवं “गर्मजोशी” दोनों मौजूद हैं。

“अगर मैं अभिनेत्री नहीं होती, तो मैं डिज़ाइनर बनना चाहती,” एनिस्टन ने ‘आर्किटेक्चरल डाइजेस्ट’ को दिए गए इंटरव्यू में कहा। उन्हें लकड़ी, पत्थर एवं कांसे जैसी सामग्रियाँ पसंद हैं… क्योंकि ये वास्तव में गहराई देती हैं… चाहे कोई चीज कितनी भी सुंदर या आकर्षक क्यों न हो… महत्वपूर्ण तो इसकी “गर्मजोशी” एवं “आरामदायकता” है।

हाल ही में, उन्होंने अपने लिविंग रूम की एक तस्वीर साझा की… जिसमें केंद्र में एक बड़ी सफेद मूर्ति है… यही इस साल इंटीरियर डिज़ाइन में प्रचलित “मूर्तियों का उपयोग” है… विशेषज्ञ इस दृष्टिकोण को “प्राकृतिक, लेकिन सुनियोजित” कहते हैं。

“सुबह… फोन के बिना… एक इदार दिन की शुरुआत…”

उन अभिनेत्रियों की कहानियों को भूल जाइए जो सुबह पाँच बजे उठकर दो घंटे तक व्यायाम करती हैं… जेनिफर सुबह 8:30 से 9 बजे के बीच उठती हैं… लेकिन देर तक सोती हैं… एवं पहले ही काम तो फोन उठाना ही नहीं है!

“कोई फोन, ईमेल, संदेश… या सोशल मीडिया नहीं… कम से कम एक घंटे तक कुछ भी नहीं,” वे कहती हैं… पहले तो अपने कुत्तों को खिलाती हैं, फिर मेडिटेशन करती हैं, कॉफी पीती हैं… एवं अपना डायरी लिखती हैं。

उनकी कॉफी खास है… इसमें थोड़ा स्किम मिल्क, बादाम का दूध, स्टीविया, दालचीनी एवं कोलेजन पेप्टाइड्स होते हैं… “यह तो एक तरह का अनुष्ठान ही है… कॉफी, मेडिटेशन… मेडिटेशन, कॉफी… बस क्रम अलग-अलग होता है…”

“व्यायाम… लेकिन बिना किसी चरमता के… क्योंकि 20 मिनट ही पर्याप्त हैं…”

पहले तो जेनिफर सुबह 4 बजे उठकर प्रति घंटे कार्डियो व्यायाम करती थीं… लेकिन 55 साल की उम्र में उन्होंने अपना दृष्टिकोण पूरी तरह बदल दिया… “मुझे अब 45-60 मिनट के लगातार व्यायाम से छुटकारा मिल गया है… क्योंकि मेरे घुटनों पर इसका बहुत असर पड़ रहा है… एवं ऐसा व्यायाम तो कम प्रभावी भी है…”

अब उनके व्यायाम में “पीवोल्व” नामक पद्धति ही शामिल है… जिसमें कम आघात वाले, कार्यात्मक व्यायाम होते हैं… एनिस्टन तो इस पद्धति की ही प्रमुख साझेदार बन गई हैं… “मुझे मन एवं शरीर का संबंध बहुत पसंद है… यह तो सिर्फ हाथ हिलाने से कुछ नहीं है…”

वे हर हफ्ते तीन-चार बार 40 मिनट तक पर्सनल ट्रेनर डैन कोयल के साथ व्यायाम करती हैं… उपयोग किए जाने वाले प्रोग्राम में “स्ट्रेंथ एंड स्कल्प्ट” एवं “स्कल्प्ट एंड बर्न” शामिल हैं… जो कि एनिस्टन के पसंदीदा हैं… क्योंकि इनमें कार्डियो एवं मजबूती देने वाले व्यायाम दोनों शामिल हैं。

“मैं अब खुद से कम अपेक्षाएँ रखती हूँ… पहले तो मुझे लगता था कि अगर मैं हफ्ते में पाँच-छह दिन, हर दिन एक घंटे तक व्यायाम नहीं करूँ, तो मैं असफल हो जाऊँगी… लेकिन अब मुझे पता है कि आप कुछ भी पाँच मिनट में ही कर सकते हैं… जैसे ही ‘मैं नहीं करना चाहती’ की पहली रुकावट दूर हो जाती है, सब कुछ ठीक हो जाता है…”

“खान-पान… 80/20 नियम के अनुसार… कोई प्रतिबंध नहीं…”

एनिस्टन 80% समय स्वस्थ भोजन ही खाती हैं… एवं केवल 20% समय में ही कुछ मनपसंद चीजें खाती हैं… “मैं अपने आपको किसी भी आनंद से वंचित नहीं करती…” उनका कहना है कि उनका आहार “बहुत ही साधारण” है… ज्यादातर समय प्रोटीन, सब्जियाँ, सलाद… एवं “बहुत सारा पानी” ही उनका आहार है。

वे “अंतरालिक उपवास” भी करती हैं… 16 घंटों तक कुछ भी ठोस भोजन नहीं खातीं… “जब से मैंने यह आदत अपनाई है, तब से मुझे काफी फर्क महसूस हुआ है…” हालाँकि रविवार को तो वे “चीट मील” भी खा लेती हैं…

जब भी उन्हें कुछ मनपसंद खाना खाने का मन होता है, तो वे नमकीन चीजें ही चुनती हैं… “पनीर बर्गर के साथ फ्राइज, मैक्सिकन भोजन, पास्ता, पिज्जा… सभी नमकीन ही हैं… मुझे मीठा कुछ भी पसंद नहीं है… मुझे तो नमकीन चीजें ही अधिक पसंद हैं…”

“मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान… पॉडकास्टों के माध्यम से…”

एनिस्टन सोशल मीडिया एवं खबरों में दिए जाने वाले “जहरीले” सामग्रियों से दूर रहती हैं… “सोशल मीडिया एवं खबरें कभी-कभी नुकसानदायक हो सकती हैं… महामारी के दौरान मैंने बहुत सारी ऐसी खबरें देखीं… लेकिन कुछ भी नहीं बदला…”

इसके बजाय, वे “स्मार्टलेस” नामक पॉडकास्ट ही सुनती हैं… जिसके मेजबान उनके दोस्त जेसन बेटमैन, शॉन हेज एवं विल अर्नेट हैं… “उनका सहयोग बहुत ही अच्छा है…”

एनिस्टन को नींद की समस्या है… इसलिए रात में वे विशेष अभ्यास करती हैं… स्ट्रेचिंग, योग… एवं बिस्तर पर फोन ही नहीं रखतीं… “अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती, तो आप सही तरह से व्यायाम भी नहीं कर पाएँगे… क्योंकि आपका शारीरिक घड़ी-तंत्र पूरी तरह बिगड़ जाएगा…”

“सामाजिक जीवन… दोस्त ही सबसे महत्वपूर्ण हैं… न कि ग्लैमर…”

2025 में, एनिस्टन किसी नए व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं… लेकिन अपने रिश्तों को गुप्त ही रखती हैं… ब्रैड पिट एवं जस्टिन थेरूक से अलग होने के बाद, उन्हें गोपनीयता ही सबसे अधिक महत्वपूर्ण लगती है。

अक्सर उनके दोस्त उनके घर पर ही इकट्ठा होते हैं… खासकर रविवार को पूल के किनारे… हाल ही में पैपाराज़ी ने उन्हें कैबो सैन लुकास में जेसन बेटमैन एवं उनकी पत्नी के साथ आराम करते हुए देखा… इस घर का डिज़ाइन तो अंदर एवं बाहर के बीच की सीमाओं को ही मिटा देता है… जिससे बातचीत का वातावरण और भी अनुकूल हो जाता है。

“सौंदर्य… एवं वास्तविकता… प्राकृतिकता की ओर एक यात्रा…”

2024 में, असहज तस्वीरों के कारण एनिस्टन पर “बहुत सारे फिलर लगाने” का आरोप लगा… अंदरूनी सूत्रों के अनुसार, उन्हें इस बात से “शर्मिंदगी” हुई… एवं फिर उन्होंने अपनी सौंदर्य प्रक्रियाओं पर पुनर्विचार किया… 2025 में, उन्होंने ज्यादातर फिलर ही हटा दिए… एवं “प्राकृतिक सौंदर्य” की ओर ही बढ़ने का निर्णय लिया।

अपनी स्किन की देखभाल हेतु, वे “न्यूनतमता” के नियम का ही पालन करती हैं… रोज़ सिर्फ एक बार रोज़ वॉटर मिस्टिंग स्प्रे लगाती हैं, क्रीम लगाती हैं… एवं SPF भी लगाती हैं… हाल ही में उन्होंने “लोलैवी” नामक हेयर केयर उत्पाद भी लॉन्च किए… जिनका वे खुद ही प्रचार-प्रसार कर रही हैं。

“एक सेलिब्रिटी का वास्तविक जीवन…”

मई 2024 में, एक 70 वर्षीय आदमी उनके घर के दरवाज़े पर ही आ गया… सौभाग्य से, सुरक्षा कर्मियों ने उसे पहले ही रोक दिया… उसके बाद, एनिस्टन ने अपनी सुरक्षा व्यवस्था को और भी मजबूत कर दिया।

जेनिफर एनिस्टन की जिंदगी… कोई चमकदार तस्वीर नहीं है… बल्कि ऐसे ही साधारण नियमों का पालन है… जो उनकी लंबे समय तक की सफलता का कारण हैं… “मेडिटेशन, गतिविधियाँ, पानी… एवं अच्छी नींद… ये सभी बुनियादी चीजें हैं… एवं अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं, इस पर सचेत रहना भी बहुत जरूरी है…”

“एक ऐसी दुनिया में… जहाँ हर कोई कुछ चरम समाधान ढूँढता है, एनिस्टन का यह दृष्टिकोण… बिल्कुल ही क्रांतिकारी है… क्योंकि इसमें कोई चरमता नहीं है… कोई प्रतिबंध नहीं है… कोई कष्ट भी नहीं है… बस संतुलन, निरंतरता… एवं खुद से सच्चाई…”

कवर फोटो: hips.hearstapps.com