Jak żyje Jennifer Aniston: dom, rytuały i ulubione rzeczy

Podczas gdy cały świat dyskutuje o tym, ile fillerów znajduje się w jej twarzy, Jennifer Aniston spokojnie buduje życie według swoich zasad. W wieku 55 lat wygląda lepiej niż wiele osób w trzydziestce — i to nie tylko dzięki dobrym genom czy drogim zabiegom. Przez lata aktorka stworzyła system, który działa jak szwajcarskie zegary: bez ekstremalnych diet, wstawania o czwartej rano i męczących treningów. Zamiast tego — osoba, równowaga i niespodziewanie proste nawyki.

Główne punkty artykułu:

• Wstaje o 9 rano i pierwszy godzinę nie bierze telefonu w ręce — tylko medytacja, kawa z kolagenem i spacery z psami;
• Mieszka w nowoczesnym domu za 21 milionów dolarów w Bel-Air, który nazywa „Babe Cave”;
• Odmówiła się godzinowych cardio treningów na zegarze w пользу 20-minutowych zajęć Pvolve;
• Jeśli się żyje zgodnie z zasadą 80/20: zdrowa żywność większą część czasu, „niewłaściwości” — w pozostałych 20%;
• Trzy psy, dziennik wdzięczności i całkowite odstąpienie od mediów społecznościowych rano — podstawa jej zdrowia psychicznego.

Dom jako filozofia życia

Jennifer kupiła swój dom w Bel-Air w 2011 roku za 21 milionów dolarów. Nowoczesny dom w stylu modernistycznym z 1965 roku, zaprojektowany przez architekta A. Quincy Jonesa, stał się głównym projektem jej życia. Na drzwiach wejściowych wisiał kocyk z napisem „Babe Cave” — właśnie w ten sposób aktorka nazywa swoje ucieczkę od świata.

Dom o powierzchni 8500 stopni kwadratowych zawiera cztery sypialnie, sześć i pół łazienek, basen z otwartą strefą rekreacyjną, dom gościnny i nawet kurczak. Ale najważniejsze to atmosfera. Razem z projektantem wnętrz Stevenem Shadley’em stworzyła przestrzeń, gdzie minimalizm łączy się z ciepłem.

„Gdybym nie była aktorką, chciałabym zostać projektantem wnętrz”, — przyznała się Aniston w rozmowie z Architectural Digest. Dżen preferuje drewno, kamień i brąz — materiały, które mają prawdziwą głębię. Nie ma znaczenia, jak coś wygląda lub jest eleganckie, musi być ciepłe i komfortowe.

Niedawno aktorka podzieliła się zdjęciem z salonu, gdzie centrum zajmuje duża biała statua — trend 2025 roku na skulptury w wnętrzach. Eksperty nazywają jej podejście „zawieszonym, ale naturalnym”.

Rano bez telefonu: jak zaczyna się doskonały dzień

Zapomnij o historii gwiazd, które wstają o piątej rano na dwugodzinny trening. Aniston wstaje o 8:30–9:00, ale leży późno. Pierwsze, co ONA NIE robi — nie bierze telefonu w ręce.

„Nie ma telefonów, e-maili, wiadomości i mediów społecznościowych. Nic z tego przynajmniej godzinę lub pół godziny” — opowiada aktorka. Na początku – spacery i karmienie trzech psów: Klayda, Sofii i lorda Chesterfielda. Potem medytacja, kawa i wедenie dziennika.

J jej kawa jest wyjątkowa: dodaje trochę mleka bez tłuszczu lub migdałowego mleka, stevii, pieprzu cynamonu i kolagenowych peptydów. „To rodzaj rytuału: kawa, medytacja; medytacja, kawa — w zależności od kolejności”.

Fitness bez fanatyzmu: dlaczego 20 minut jest lepsze niż godzina

Rанiej Aniston wstawała o 4 rano na godzinowe cardio treningi, ale w 55 roku życia znacznie przeformułowała podejście. „Przestałam robić 45–60 minut stale cardio, bieganie i bootcamp, ponieważ moje kolana już nie wytrzymują, i to po prostu niefektywne”.

Teraz podstawą jej treningów są Pvolve, funkcjonalny fitness o niskim obciążeniu. Aktorka nawet została partnerem marki. „Lubię połączenie umysłu i ciała, to nie tylko rozdawanie rąk”, — wyjaśnia.

Treningi odbywają się z osobnym trenerem Danie Colemanem trzy–cztery razy w tygodniu po 40 minut. Używane są formaty Strength & Sculpt i Sculpt & Burn — ulubiony format Aniston, który łączy cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi.

„Stałem się miękkiej do siebie”, — przyznaje aktorka. „Jeśli wcześniej czułam się niepowodzeniem, nie trenując pięć–sześć dni w tygodniu przez godzinę, to teraz rozumiem: mogę zrobić cokolwiek pięć minut. Jak tylko pokonam pierwsze opór „nie chcę” — wszystko wstaje na swoje miejsce”.

Dieta według zasady 80/20: bez żadnych zakazów

Aniston przestrzega zasady 80/20: 80% czasu je zdrową żywność, 20% pozwala sobie na słabości. „Nie odejmuję sobie przyjemności”. Własną dietę sama nazywa „nudną”: dużo białka, warzyw, sałat i „tony wody”.

Praktykuje interwalowe głodowanie – 16 godzin bez twardej żywności. „Zauważyłam dużą różnicę, gdy zaczęłam nie jeść przez 16 godzin pod rząd”. Prawda, w niedzielę ustawia sobie „czyt-mil”.

Kiedy chce się pochwalić, wybiera sól: „Burger z frytkami, jedzenie meksykańskie, makaron, pizza — wszystko to sól. Nie jestem słodkożercą. Mam jasno wyraźony smak soli”.

Opieka nad zdrowiem psychicznym: podcasty zamiast wiadomości

Aniston unika toksycznego kontentu w mediach społecznościowych i wiadomościach. „Media społecznościowe i wiadomości mogą być toksyczne. Podczas pandemii zbyt dużo oglądałam, prosząc, żeby wszystko się zmieniło, ale nic się nie zmieniało”.

Zamiast tego słucha podcastu SmartLess, który prowadzą jej przyjaciele Jason Bateman, Shaun Haines i Will Arnett. „Ich chemia jest fantastyczna”.

U aktorki są problemy ze snem, więc nocny rytuał jest szczególnie ważny: rozciąganie, joga i bez telefonów w sypialni. „Nie można normalnie uprawiać sporu i prawidłowego odżywiania, jeśli źle spałeś, ponieważ biologiczne zegary są całkowicie przestawione”.

Życie społeczne: przyjaciele ważniejsze niż glamour

W 2025 roku Aniston według doniesień spotyka się z kimś nowym, ale trzyma relacje w tajemnicy. Po publicznych rozwodach z Bradem Pitt i Justinem Therou aktrzyca ceni prywatność.

W domu często spotykają się przyjaciele, szczególnie w niedzielę przy basenie. Niedawno paparazzi zasnąły ją na wypoczynku w Cabo San Lucas w towarzystwie Jasona Batemana i jego żony. Przestrzeń domu zaprojektowana jest tak, aby wygładzać granice między wnętrzem a zewnątrz, tworząc idealną atmosferę do rozmowy.

Uroda i rzeczywistość: kierunek na naturalność

W 2024 roku Aniston została poddana krytyce za „zbyt dużo fillerów” po nieudanych zdjęciach. Insiderzy twierdzą, że aktorka była „zniżana” i przeformułowała podejście do zabiegów estetycznych. W 2025 roku została usunięta duża część fillerów i wzięła kurs na naturalność.

W pielęgnacji skórnej stosuje minimalizm: nawilżający spray z wodą różową, krem i SPF. Niedawno uruchomiła linię produktów do włosów LoLavie, którą aktywnie promuje.

Insiderzy o prawdziwym życiu gwiazdy

W maju 2024 roku do domu aktorki wjechał stalkera – mężczyzna 70 lat zderzył się z bramami na samochodzie. Na szczęście ochrona zatrzymała go przed przyjazdem policji. Po tym Aniston wzmacniała środki bezpieczeństwa.

Życie Jennifer Aniston to nie lśniący obraz, ale przemyślany system nawyków, które działają na długoterminową perspektywę. „Medytacja jest niezwykle ważna, ruch, woda i sen – to podstawy. I świadome podejście do tego, co wkładamy w swoje ciało”, — formuluje swoją filozofię.

W świecie, gdzie wszyscy stawiają na ekstremalne rozwiązania, podejście Aniston wydaje się rewolucyjne właśnie swoją prostotą. Bez 5 rano, bez zakazów, bez mучenia. Tylko równowaga, ciągłość i szczerość z samą sobą.

Okładka ze strony: hips.hearstapps.com