Як живе Дженіфер Еністон: дім, ритуали та улюблені речі

Поки весь світ сперечається, скільки філера в її обличчі, Дженіфер Еністон спокійно будує життя за своїми правилами. У 55 вона виглядає краще багатьох тридцатилітніх — і це не лише через гарні гени чи дорогі процедури. За роки акторка побудувала систему, яка працює як швейцарські годинники: жодних екстремальних дієт, підйомів о чотири ранку та виснажливих тренувань. Натомість — свідомість, баланс і надзвичайно прості звички.

Головне з статті:

• Пробуджується о 9 годині ранку, і перший година не бере в руки телефон — лише медитація, кава з колагеном і прогулянки з собаками;
• Жива в модерністському дому за $21 млн у Бел-Еїр, який називає «Babe Cave»;
• Відмовилася від годинних кардіо тренувань на годинниках у вигляді 20-х хвилинних занять Pvolve;
• Їсть за принципом 80/20: здорова їжа більшу частину часу, «вредності» — у решти 20%;
• Три собаки, щоденник подяки та повний відмов від соціальних мереж по ранку — основа її ментального здоров'я.

Дім як філософія життя

Дженіфер купила свій дім у Бел-Еїр у 2011 році за $21 мільйон. Модерністський особняк 1965 року, спроектований архітектором А. Куїнси Джонсом, став головним проектом її життя. На вхідній двері висить килим з надписом «Babe Cave» — саме так акторка називає своє укриття від світу.

Дім площею 8500 квадратних футів включає чотири спальні, шість з половиною ванних кімнат, басейн із відкритою зоною відпочинку, гість-хаус і навіть курячий дім. Але головне — це атмосфера. Разом із дизайнером інтер’єру Стивеном Шедлі вона створила простір, де мінімалізм поєднується з теплою.

«Якби я не була акторкою, я хотіла б стати дизайнером», — визналася Еністон у інтерв'ю Architectural Digest. Джентінг тягнеться до дерева, каменю і бронзи — матеріалів, які мають справжню глибину. Неважливо, наскільки щось красиво чи гламурно, воно має бути теплим і затишним.

Недавно акторка поділилася фото з гостьової кімнати, де центральне місце займає велика біла статуя — тренд 2025 року на скульптурні акценти в інтер’єрі. Експерти називають її підхід «курованим, але природним».

Ранок без телефону: як починається ідеальний день

Забудьте історії про зірочок, які встають о п'ять ранку для двогодинних тренувань. Еністон прокидається о 8:30-9:00, але лягає пізніше. І перше, що вона НЕ робить — не бере в руки телефон.

«Жодних телефонів, електронної пошти, повідомлень і соціальних мереж. Нічого з цього хоча б годину-півтори», — розповідає акторка. Спочатку — прогулянка і годування трьох собак: Клайда, Софі та лорда Честерфілда. Потім медитація, кава і ведення щоденника.

Кава у неї особлива: додає трохи обезжиреного або міндального молока, стевії, кориці і колагенових пептидів. «Це своєрідний ритуал: кава, медитація; медитація, кава — залежно від порядку».

Фітнес без фанатизму: чому 20 хвилин краще години

Раніше Еністон прокидалась о 4 годині ранку для годинних кардіо тренувань, але у 55 роках кардинально переглянула підхід. «Я припинила займатися 45-60 хвилинним кардіо, бегом і буткемпом, бо мої коліна більше не витримують, і це просто неефективно».

Тепер основа її тренувань — Pvolve, функціональний фітнес з низьким впливом. Актриса навіть стала партнером бренду. «Мені подобається зв'язок розуму і тіла, це не просто розмахування руками», — пояснює вона.

Тренування проходять з персональним тренером Діні Коулман три-чотири рази на тиждень по 40 хвилин кожне. Використовуються формати Strength & Sculpt і Sculpt & Burn — улюблений формат Еністон, який поєднує кардіо з міцними вправами.

«Я стала м’якішою до себе», — визнає акторка. «Якщо раніше я відчувала провал, не позанимаючись п'ять-шість днів на тиждень по годині, то тепер розумію: можна зробити що завгодно п'ять хвилин. Як тільки переборюєш перше супротивлення «не хочу» — все встає на свої місця».

Харчування за правилом 80/20: жодних заборон

Еністон дотримується принципу 80/20: 80% часу їсть корисною їжею, 20% — дозволяє собі слабості. «Я не відмовляю себе в задоволеннях». Свою дієту вона сама називає «скушною»: багато білка, овочів, салатів і «тонни води».

Працює з інтервальним голоданням — 16 годин без твердої їжі. «Я помітила велику різницю, коли почала обходитись без їжі 16 годин поспіль». Правда, у неділю влаштовує собі «читміл».

Коли хочеться побалувати себе, обирає солоне: «Чізбургер з картоплею фрі, мексиканська їжа, паста, піца — все те солоне. Я не солодкоїжка. У мене визначено солений зуб».

Догляд за ментальним здоров'ям: подкасти замість новин

Еністон уникнула токсичного контенту в соціальних мережах і новинах. «Соціальні мережі та новини можуть бути токсичними. Під час пандемії я надто багато дивилася, молючись, щоб все змінилося, але нічого не змінювалося».

Замість цього слухає подкаст SmartLess, який ведуть її друзі Джейсон Бейтман, Шон Хейс і Уіл Арнетт. «Їхня хімія фантастична».

У акторки бессонниця, тому нічний ритуал особливо важливий: розтягування, йога і жодних телефонів в спальні. «Неможливо нормально займатися спортом і правильно харчуватися, якщо погано спав, бо біологічні годинники повністю зруйновані».

Соціальне життя: друзі важливіші за гламур

У 2025 році Еністон, як здається, зустрічається з кимось новим, але тримає стосунки в таємниці. Після публічних розлучень із Бретом Пітом і Джастином Тером акторка цінує приватність.

У дому часто збираються друзі, особливо по неділях біля басейну. Недавно папарацці засняли її на відпочинку в Кабо-Сан-Лукас у компанії Джейсона Бейтмана і його дружини. Простір дому спроєктовано так, щоб стирати межі між внутрішнім і зовнішнім, створюючи ідеальну атмосферу для спілкування.

Краса і реальність: курс на природність

У 2024 році Еністон зіткнулася з критикою через «занадто багато філера» після невдалих фото. Інсайдери стверджують, що акторка була «пригнічена» і переглянула підхід до бьюти-процедур. У 2025 році вона, як здається, видалила більшу частину філера і взяла курс на природність.

У догляді дотримується мінімалізму: увлажнюючий спрей з рожевою водою, крем і SPF. Недавно запустила лінійку засобів для волосся LoLavie, яку активно просуває.

Інсайдери про реальне життя зірки

У травні 2024 року в дім акторки врізали сталкер — чоловік 70 років протаранив ворота на машині. На щастя, охорона затримала його до приїзду поліції. Після цього Еністон підвищила міри безпеки.

Життя Дженіфер Еністон — це не глянцева картинка, а продумана система звичок, які працюють на довгострокову перспективу. «Медитація надзвичайно важлива, рух, вода і сон — це основи. І свідоме ставлення до того, що ви вкладаєте в своє тіло», — формулює вона свою філософію.

У світі, де всі намагаються досягти екстремальних рішень, підхід Еністон виглядає революційним саме своєю простотою. Жодних 5 ранку, жодних заборон, жодних мучень. Лише баланс, постійність і чесність з самим собою.

Обкладинка з сайту: hips.hearstapps.com