捨てられないものは手元に置いておこう――ミニマリズムがあなたの人生（そしてアパート暮らし）を変える方法

クローゼットの中で適切なアイテムを見つけるのがなぜこんなに難しいのか、また掃除がなぜ永遠に終わらないのか、疑問に思ったことはありませんか？その答えは簡単です。物が多すぎるからです。でももしその生活をもっと楽にし、家をもっと広々とさせる方法があったらどうでしょうか？ミニマリズムがどのように私たちの役に立つのかを探ってみましょう。

リディア・カズヨワ　スペースオーガナイザーであり、マリ・コンドのNo.1マスターコンサルタント 「私の家には不必要な物は何もない！」——本当にそうでしょうか？

多くの人は、自宅にあるすべての物が必要で重要だと思っています。でも正直に言って、棚の上に置いてあるキッチンブレンダーを最後に使ったのはいつでしたか？クローゼットの奥にしまわれたそのシャツを着たのはいつでしたか？

カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究によると、平均的な家庭では約30万点の物が家の中に保管されています。これには屋根裏やガレージに置いてある物も含まれません！だから私たちは圧迫感を感じるのです。

スペース整理の専門家であるマリ・コンドはこう言っています。「捨てる物が多ければ多いほど、本当に重要で必要なものが何かが明確になります。」

いつ物を捨てるべきか、どう判断すればいいのでしょうか？

• あるアイテムを探すのに10分以上かかる；
• クローゼットや引き出しがきちんと閉まらない；
• 1年以上使っていない物がある；
• 既に持っているものが見つからず、同じものを何度も買ってしまう。

これらの点のいずれかに当てはまるなら、今すぐ行動を起こす時です。

「その物が他の人に喜びをもたらすと想像すれば、手放すのが簡単になります。他人の生活を乱さないようにしましょう。譲る物は本当に必要とされているものだけにしてください。」——リディア

まず何から捨てればいいのでしょうか？

一度に部屋中をめちゃくちゃにする必要はありません。小さなステップから始めましょう：

• 靴下の引き出しを整理して、合わない靴下やもう使っていないものを捨てましょう。
• クローゼットの中身を見直し、1年以上使っていない服は寄付用のバッグに入れましょう。
• 本棚の本も選別して、本当に好きなものやすぐに読む予定の本だけを残しましょう。

ヒント：感情的なつながりがない物から始めると良いでしょう。そうすることで、物を手放す決心をしやすくなります。

リディアはこう言っています。「物を田舎やガレージに持って行っても、結局は先延ばしにしているだけです。軽い気持ちで物を手放し、その役割に感謝しましょう。」

デザイン：エウゲニア・ブシュエヴァ 「20/20のルール」：「もし必要になったらどうしよう？」という不安を捨てましょう。

多くの人は物を捨てることを恐れ、「もし必要になったら…」と考えます。でも、そのアイテムが本当に必要かどうかを簡単に確認する方法があります：

20ドル未満で20分以内にその物を購入できるなら、安心して捨ててしまってください。急に必要になる可能性は非常に低いのです。

「間違った選択をすることを恐れないでください。キーを失くしたり、書類や連絡先をなくしたりした経験があるでしょう。最初はストレスを感じますが、結局解決策を見つけて「自分が過剰反応していた」と思ったはずです。悪いことは何も起きません。軽い気持ちで物を手放しましょう。」——専門家のアドバイス

デジタルミニマリズム：デバイス内の不要な物も整理しましょう。

ミニマリズムは物理的な物だけに関するものではありません。私たちのスマートフォンやコンピューターも、しばしば不要なアプリやデータでいっぱいになっています：

• 過去3ヶ月間使っていないアプリは削除しましょう。
• 写真ギャラリーから重複している写真やぼやけた画像を消去しましょう。
• コンピューターの「ダウンロード」フォルダーも整理しましょう。

正確な統計はありませんが、多くのユーザーが不要なファイルやアプリをデバイスから削除していません。これによりディスク容量が圧迫されたり、デバイスの動作が遅くなったりすることもあります。

掃除後に秩序を保つためのルール：「1つ買うごとに1つ捨てる」ルール

物が再び溜まらないようにするために、簡単なルールを守りましょう。新しい物を1つ購入するたびに、古い物を1つ捨てましょう。新しいTシャツを買ったら、長い間着ていないものを寄付しましょう。新しい本を買ったら、もう読む予定がないものは譲りましょう。

ミニマリズムとは禁欲主義ではなく、意識的な消費についてでもあるということに気づくでしょう。

多くの人はミニマリズムと言えば、空っぽで退屈な部屋を想像するかもしれません。しかしそれは間違いです！ミニマリズムとは、家の中のすべての物が大切にされ、実用的であることです。物を少なくすることではなく、自分に喜びや利益をもたらす物だけを周りに置くことなのです。

「片付けを始めた時と、片付けが終わってクライアントの家が整然とした状態になった時、家の雰囲気には明らかな違いがあります。まるで別世界です。重苦しくて抑圧的な空間が、穏やかで楽しく、エネルギッシュな空間に変わるのです。」——リディア

ミニマリズムは単なる流行ではありません。物理的なスペースだけでなく、心の中のスペースも解放する方法なのです。物が少なければ、悩みも減り、創造性や自己成長のための自由も増えます。

もっとシンプルで意識的な生活を始めませんか？忘れずにください。捨てるべきすべての不要品は、家や心の中の秩序と自由への一歩です！

表紙デザイン：ガリーナ・オフチニコワ