健康的な微気候を作るための7つの役立つコツ
騒がしく、光や空気が不足している環境で生活している方にとって役立つチェートシートです。
よく病気になったり、家でリラックスできないと感じる場合は、アパートの微気候をチェックしてみましょう。特別なチェックリストを用意しました。
照度を測定してください
なぜこれが重要なのか？適切な照明は健康と気分に影響します。部屋が暗いと憂鬱になり、逆に眩しさや明るさが不快感を引き起こします。
照度はどのように測定するのか？ルクスメーターを持った専門家に依頼してください。測定値が500ルクスを大幅に上回るか下回る場合、照明に問題があると考えられます。
家の中が暗すぎたり明るすぎたりする場合はどう対処する？
光が不足している場合（例：窓の位置が悪いなど）、省エネ型電球を購入したり、壁紙やカーテンを明るい色に変えたり、天井を白く塗装したり、鏡を設置したりしてください。光が強すぎる場合は、窓に日差し防止フィルムを貼ったり、ブラインドカーテンを購入したり、家具の色や素材を変えて余分な光を散らしたりしてください。
湿度もチェックしてください
なぜこれが重要なのか？湿気が多すぎると家の中が常に湿ってしまい、壁紙が膨らんだり、住民が病気になりやすくなります。逆に湿度が不足すると家具が傷むし、フローリングがひび割れたり、特に子供の肌に悪影響を及ぼします。
湿度はどのように測定するのか？
基準によると、リビングルームの最適な湿度は40～60％、子供部屋では50％です。1日間ヒューゲロメーターを設置して、数値がどの程度ずれているか確認してください。家の中の空気が乾燥しすぎたり湿気っぽすぎたりする場合はどう対処する？
加湿器を購入したり、魚がいる大型水槽を設置したりしてください。湿度の高い部屋では除湿機も効果的です。
