7 przydatnych porad dla zdrowego mikroklimatu

Jeśli często chorujesz lub nie możesz się zrelaksować w domu, sprawdź mikroklimat w mieszkaniu. Przygotowaliśmy specjalny checklist.

Zmierz poziom oświetlenia

Dlaczego to jest potrzebne? Poprawne światło wpływa na nasze zdrowie i nastrój. Ciemność w pomieszczeniu nawojuje smutek, a błyski i jasność irytują.

Jak zmierzyć poziom oświetlenia? Zaprosź specjalistę z luksometrem.
Jeśli wyniki będą znacznie wyższe lub niższe niż 500 lx, oznacza to, że oświetlenie nie jest w porządku.

W domu ciemno lub zbyt jasno. Co zrobić? Jeśli światła mało (np. niefortunnie rozmieszczone okna), kup energooszczędne żarówki, zmień kolor tapet i zasłon na jaśniejszy, przekoloruj sufity na biały i dodaj lustra.

Jeśli światła jest zbyt dużo, przyklej film ochronny przed słońcem na okna, kup zasłony blackout, poeksperymentuj z kolorem i materiałem mebli: aby nadmiar światła rozpraszał się, a powierzchnia nie nagrzewała się.

Sprawdź wilgotność

Dlaczego to jest potrzebne? Ze względu na nadmiar wilgoci dom zawsze jest mokry, wydęte tapety, a mieszkańcy często chorują. Zbyt mała wilgotność – psuje meble, trzaskają podłogi z drewna, pojawiają się problemy z skórą, szczególnie u dzieci.

Jak zmierzyć poziom wilgotności? Optymalna wilgotność dla pokoju mieszkalnego według norm to 40–60%, dla pokoju dziecięcego – 50%. Umieść hygrometr na dobę: zobaczysz, gdzie odchylają się wartości.

W domu zbyt sucha lub zbyt wilgotna atmosfera. Co zrobić? Kup oparzacz lub załóż duży akwarium z rybkami. Dla wilgotnych pomieszczeń pasuje osuszacz powietrza.

I temperaturę

Jaka jest optymalna temperatura powietrza? Zajrzyj do dokumentu SanPin: w zimę to 20–24°C; latem – nie więcej niż 25 °C. Ale nie wszystko jest tak proste: wiele domów budowanych z naruszeniami technologicznymi – pojawiają się skrzydła i szczeliny, a także materiały budowlane są wybierane bez przestrzegania norm GOST.

Zimą dom zbyt zimny, latem – zbyt gorąco. Co zrobić? Można się obejść prostymi metodami: zimą izoluj ściany, zrób ciepły podłogę, wezwij specjalistę do sprawdzenia okien na szczelność. Latem Cięgnie wentylator, klimatyzator i rośliny w pokoju. Opcja dodatkowa: ustaw regulator temperatury i zarządzaj temperaturą w mieszkaniu jednym przyciskiem. Więcej porad znajdziesz w naszym materiale o upałach.

Sprawdź wentylację

Dlaczego to jest potrzebne? Jeśli w mieszkaniu panuje hałas i przewiewy, wszyscy chorują, a jeśli powietrze nie cyrkuluje – trudno się oddychać, często boli głowa, kumuluje się przewlekła zmęczenie.

Jaka powinna być prędkość? Zgodnie z normami ruch powietrza latem nie powinien przekraczać 0,25 m/s, zimą – 0,15 m/s.

Jak ją zmierzyć? Za pomocą elektroanemometru – pokaże, co nie tak z wentylacją. Specjalista podejmie radę, jak rozwiązać problem.

Podejrzyj, ile u Ciebie pyłu

Skąd się bierze pył? Lata nie tylko z ulicy. Brud z butów, pleśń, bakterie, łuski skóry – też źródła pyłu.

Jak z nim walczyć? Można ustawić oczyszczacze powietrza z mocnymi filtrami węglowymi. Ale nie liczyć na efekt czary. Lepiej nie zapominać o klasycznej ogólnej sprzątce raz w miesiącu: przetarzaj powierzchnie wilgotną tkaniną, wybijaj dywaniki, myj podłogi, pral mebline zabawkę i częściej odkurzaj podłogę.

Zmierz poziom tlenu

Dlaczego to jest potrzebne? Z niedoboru tlenu spada odporność, organizm doświadcza niedoboru tlenu, spada produktywność.

Jaka jest norma? Powszechnie przyjęta norma to 21%.

Jak walczyć z niedoborem tlenu? Pomocą będzie jonizator powietrza: nasyci go jonami tlenu. Oddychać staje się łatwiej. Ale pamiętaj: pomieszczenie należy przynajmniej czasem przewietrzyć. Pomocny też mini ogród: można posadzić aloę i kilka palm.

I hałasu

Dlaczego to jest potrzebne? Hałas wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne: wywołuje stres, neurozy i irytliwość.

Jakie dopuszczalne poziomy hałasu w mieszkaniu? Zgodnie z normami w ciągu dnia hałas nie powinien przekraczać 70 dB, wieczorem – 60 dB.

Jak walczyć z hałasowymi sąsiadami? Pomocą będzie izolacja dźwiękowa i panele redukujące hałas. Jeśli remont tylko w planach, pomyśl z góry o zakupie akustycznego porolony: dom stanie się cichy, jak w studiu nagraniowym. Jeśli sąsiedzi hałasują stale, przeczytaj naszą artykuł, by rozwiązać sprawę w sposób prawny.