7个实用建议打造健康微气候

如果您经常生病或无法在家中放松，请检查您家的微气候。我们为您整理了一份特别清单。

测量光照水平

为什么要这样做？ 正确的光线会影响我们的健康和心情。房间过暗会引发忧郁，而强光和反光则会让人烦躁。

如何测量光照水平？ 请邀请一位带照度计的专业人士来检测。
如果数值远高于或低于500勒克斯，说明照明有问题。

家里光线太暗或太亮怎么办？ 如果光线不足（例如窗户位置不当），可以购买节能灯泡，更换更亮的墙纸和窗帘颜色，将天花板涂成白色，并增加镜子。

如果光线太强，则可在窗户贴防晒膜，购买遮光窗帘，尝试不同颜色和材质的家具：让多余光线散射，同时避免表面过热。

检查湿度

为什么要这样做？ 湿度过高会导致房间潮湿，壁纸起泡，居民容易生病；湿度过低则会造成家具损坏、地板开裂以及皮肤问题，尤其儿童更易受影响。

如何测量湿度？ 根据规范，居住空间的最佳湿度为40–60%，儿童房间为50%。设置一个湿度计观察一整天，以识别异常区域。

家里空气太干燥或太潮湿怎么办？ 可以购买加湿器或养一个大鱼缸。对于潮湿空间，可以选择除湿机。

再检查温度

空气的理想温度是多少？ 查阅《卫生规范》：冬季应保持在20–24°C，夏季不超过25°C。但实际情况并不简单：许多房屋存在施工缺陷——墙体裂缝、缝隙，以及未按国家标准选用建材。

冬天家里太冷，夏天太热怎么办？ 可通过简单方法解决：冬季保温墙体、安装地暖、请师傅检查门窗密封性。夏季可用空调、风扇和室内植物缓解。还可以安装温控器，用一个按钮控制整个房间温度。更多建议请参阅我们关于夏季炎热的文章。

检查通风状况

为什么要这样做？ 如果家里有噪音和穿堂风，所有人都会生病；若空气不流通，则呼吸困难、头痛频发，长期疲劳累积。

风速应达到多少？ 根据标准，夏季空气流动不应超过0.25米/秒，冬季不超过0.15米/秒。

如何测量风速？ 使用电风速仪可判断通风问题。专业人员则能提供解决方案。

看看家里灰尘是否过多

灰尘从哪里来？ 它不仅来自户外。鞋底的泥土、霉菌、细菌和皮肤屑也是灰尘来源。

如何应对灰尘？ 可以安装带有高效活性炭滤网的空气净化器。但不要期望奇迹般的清洁效果。最好的方式是每月进行一次彻底清洁：用湿布擦拭表面，拍打地毯，清洗地板和柔软玩具，并定期吸尘。

测量氧气水平

为什么要这样做？ 缺氧会削弱免疫力，使身体缺氧，降低工作能力。

正常标准是多少？ 一般公认的标准为21%。

如何解决氧气不足的问题？ 离子发生器可将氧气饱和离子化，让人呼吸更轻松。但请记得，房间至少要定期通风。迷你花园也很有帮助：例如种植芦荟和几株棕榈。

再关注噪音

为什么要这样做？ 噪音会影响我们的身心健康：它会引发压力、神经症和易怒。

公寓中允许的噪音水平是多少？ 根据规定，白天噪音不应超过70分贝，晚上不超过60分贝。

如何应对吵闹的邻居？ 声音隔离和隔音板可以帮助您。如果装修计划在即，建议提前购买吸音海绵：让家里变得像录音室一样安静。如果邻居持续吵闹，请阅读我们的文章，了解如何通过法律手段解决问题。