7 nützliche Tipps für einen gesunden Mikroklima

Wenn Sie häufig krank werden oder sich zu Hause nicht entspannen können, prüfen Sie den Mikroklima in Ihrer Wohnung. Wir haben eine spezielle Checkliste zusammengestellt.

Messen Sie die Beleuchtungsstärke

Warum das notwendig ist? Ausreichendes Licht beeinflusst unsere Gesundheit und Stimmung. Dunkelheit verursacht Traurigkeit, blendende Lichtquellen und starke Beleuchtung reizen.

Wie messen Sie die Beleuchtungsstärke? Laden Sie einen Fachmann mit einem Lux-Meter ein.
Wenn die Werte weit über oder unter 500 Lux liegen, ist die Beleuchtung nicht in Ordnung.

Zu dunkel oder zu hell zu Hause. Was tun? Wenn es wenig Licht gibt (z. B. durch schlechte Fensterlage), kaufen Sie energieeffiziente Glühbirnen, wechseln Sie die Wandfarbe und Vorhänge zu hellen Tönen, streichen Sie den Decken weiß und fügen Sie Spiegel hinzu.

Wenn es zu viel Licht gibt, kleben Sie Sonnenschutzfolie an die Fenster, kaufen Sie Blakout-Vorhänge und experimentieren Sie mit Farbe und Material der Möbel: Um überschüssiges Licht zu streuen und die Oberflächen nicht zu erwärmen.

Prüfen Sie die Luftfeuchtigkeit

Warum das notwendig ist? Zu viel Feuchtigkeit macht das Haus ständig feucht, die Wände platzen und die Bewohner kranken häufig. Zu wenig Feuchtigkeit beschädigt Möbel, der Parkettboden裂, Hautprobleme treten besonders bei Kindern auf.

Wie messen Sie die Luftfeuchtigkeit? Die optimale Luftfeuchtigkeit für ein Schlafzimmer nach Normen ist 40–60%, für ein Kinderzimmer 50%. Setzen Sie einen Hygrometer für einen Tag: sehen Sie, wo die Werte abweichen.

Zu trockene oder zu feuchte Luft zu Hause. Was tun? Kaufen Sie einen Feuchtigkeitsregler oder einen großen Aquarium mit Fischen. Für feuchte Räume eignet sich ein Luftentfeuchter.

Und die Temperatur

Welche Temperatur ist optimal? Werfen Sie einen Blick in das Sanitär- und Hygienestandarddokument: In der kalten Jahreszeit 20–24 °C; im Sommer nicht mehr als 25 °C. Aber es ist nicht einfach: Viele Häuser sind mit technischen Fehlern gebaut – Risse und Lücken entstehen, und Baustoffe werden ohne Einhaltung der Normen ausgewählt.

Im Winter sehr kalt, im Sommer zu heiß. Was tun? Man kann mit einfachen Maßnahmen auskommen: Im Winter Wände isolieren, einen warmen Boden installieren, einen Handwerker rufen, um die Fenster auf Dichtheit zu prüfen. Im Sommer hilft ein Kühlschrank, Ventilatoren und Zimmerpflanzen. Ein weiterer Weg: einen Thermostat installieren und die Temperatur in der Wohnung mit einer Taste steuern. Mehr Tipps finden Sie in unserem Artikel über Hitze.

Prüfen Sie die Lüftung

Warum das notwendig ist? Wenn in der Wohnung ein Geklapper und kalte Luft durch die Fenster hereinströmt, kranken alle, wenn der Luftaustausch nicht funktioniert, wird schwer geatmet, Kopfschmerzen treten häufig auf und chronische Erschöpfung entsteht.

Welche Geschwindigkeit ist erforderlich? Laut Normen sollte die Luftgeschwindigkeit im Sommer nicht über 0,25 m/s, im Winter nicht über 0,15 m/s liegen.

Wie messen Sie sie? Mit einem Elektroanemometer – es zeigt Ihnen auf, was mit der Lüftung nicht stimmt. Ein Fachmann rät, wie Sie das Problem lösen können.

Blicken Sie, wie viel Staub Sie haben

Woher kommt der Staub? Er stammt nicht nur von draußen. Schmutz von Schuhen, Schimmel, Bakterien und Hautschuppen sind ebenfalls Quellen des Staubes.

Wie bekämpfen Sie ihn? Sie können Luftreiniger mit leistungsstarken Kohlefiltren installieren. Aber auf Wunderwirkungen sollten Sie nicht hoffen. Besser ist es, nicht zu vergessen, monatlich eine gründliche Reinigung durchzuführen: Wischen Sie Oberflächen mit feucht gewaschener Baumwolle ab, schütteln Sie Teppiche aus, waschen Sie Böden, waschen Sie weiche Spielzeug und stauben Sie häufig.

Messen Sie den Sauerstoffgehalt

Warum das notwendig ist? Ein Mangel an Sauerstoff senkt die Immunabwehr, der Körper leidet unter Sauerstoffmangel, und die Arbeitsfähigkeit sinkt.

Welche Norm? Die allgemein akzeptierte Norm ist 21%.

Wie kämpfen Sie gegen Sauerstoffmangel? Ein Luftionisator sättigt den Sauerstoff mit Ionen. Atmen wird dadurch leichter. Denken Sie aber daran: Das Zimmer sollte mindestens manchmal geöffnet werden. Ein kleiner Garten hilft auch: Man kann Aloe und einige Palmen pflanzen.

Und Lärm

Warum das notwendig ist? Lärm beeinflusst unsere psychische und körperliche Gesundheit: Er verursacht Stress, Neurosen und Reizbarkeit.

Welcher akzeptable Lärmpegel in einer Wohnung? Nach Normen sollte der Lärm tagsüber nicht über 70 dB und abends nicht über 60 dB liegen.

Wie kämpfen Sie gegen laute Nachbarn? Lautstärkeisolierung und Schalldämpfungspanele helfen Ihnen. Wenn Renovierungen nur geplant sind, denken Sie frühzeitig über den Kauf von Akustik-Porolon nach: Das Haus wird so ruhig wie in einer Aufnahme-Studio. Wenn Nachbarn ständig Lärm machen, lesen Sie unseren Artikel, um das Problem rechtlich zu lösen.