アパートで健康的な微気候を作り出す10の方法

1. エアコンで作る快適な空間

世界保健機関は、季節に関わらずアパートの室温を18〜22度セルシウスに保つことを推奨しています。アパート内の暖かい空気は粘膜に有害であり、呼吸器系の病気の原因の一つです。エアコンの年に一度の徹底清掃と、2週間ごとのフィルターの交換を忘れずにください。

2. 加湿による湿度管理

湿度も健康的な微気候を作るための重要な要素です。湿度は40％以下に下がらないようにし、理想的には60％前後が望ましいです。加湿器を使えばこれを実現できます。加湿器を選ぶ際には、自然蒸発式か超音波式かに注意してください。自然蒸発式で水フィルター付きのものを選ぶと、耐久性が高く、静音で、家具に石灰沈殿も起こりません。

3. 空気清浄器によるクリーンな空気

空気清浄器は、都市部のアパートにあふれる有害な微生物やアレルゲンを取り除くための「罠」のようなものです。これらの機器は3段階のフィルタリングを通じて空気を浄化します。最初の段階では活性炭フィルターが煙や異臭を除去し、次にHEPAフィルターが微細な汚れを取り除きます。最後の段階では水フィルターが空気を洗浄し加湿します。これらの機器のおかげで、夏は湿度50〜60％、冬は40％を維持することができます。

4. 效果的な換気冬にはアパート内の温度と湿度を調整することが非常に難しいです。エアコンは零下の温度では機能しません。換気をしても一時的な効果しか得られず、空気が乾燥してしまいます。寒い季節に温度を調整する効果的な方法は、ラジエーターに取り付けられたサーモスタットバルブです。これにより、温水の供給を部分的または完全に遮断して、空気温度を18〜22度セルシウスに下げることができます。

5. 蒸気浴

掃除に関して言えば、時間と労力を節約できる多機能な道具が人々に好まれています。その一つが蒸気清掃機です。加圧された熱い蒸気でほぼあらゆる硬い表面を汚さずに清掃できます。化学薬品も不要で、手間もかからないので、バスルームや蛇口、タイル、床、窓、家具などを簡単に清掃できます。

6>過度な暖房の危険性床暖房を使いすぎると、アパート内に「時限爆弾」を設置しているようなものです。暖かい床は空気を乾燥させ、家族全員、特に子供たちの健康に悪影響を与えます。このような環境では呼吸が困難になり、体の体温調節機能も乱れます。床暖房を安全に設置できる場所はバスルームだけです。

7>塩ランプによる空気の浄化塩ランプは天然の空気イオン化装置です。負イオンを大気中に放出することで、細菌やウイルスが殺され、空気がより清潔になり、湿度も上がります。塩ランプの効果については何度も研究が行われており、体の調子を整え、免疫力を高め、子供たちの睡眠を改善し、精神的な健康にも良い影響を与えるとされています。これらの装置の効果を実感するには、海風や松林の朝の空気を思い浮かべてみてください。

8>室内庭園

室内の植物はアパートの「肺」のようなものです。空気を浄化し、酸素を供給してくれます。各種植物にはそれぞれ有益な効果があります。例えば、ゼラニウムは空気中に入るブドウ球菌やレンサ球菌を効果的に除去します。また、植物にはストレス解消効果もあり、夏には蚊やハエ、蛾を追い払うのに役立ちます。チュージャやサイプレスからは多くのエッセンシャルオイルが放出され、空気が本当に清潔になります。フィクス・ベンジャミンは空気中のフェノールやホルムアルデヒドを除去します。

9>見た目は良いが危険なもの

カーペットやラグは美しいだけでなく、実は危険でもあります。長い繊維には大量の有機物質が付着し、家庭内の寄生虫の住処となります。カーペットにはダニが繁殖しています。このような装飾を諦めたくない場合でも、定期的な乾式クリーニングを忘れずに行ってください。少なくとも週に1回は徹底的な掃除をし、3〜5年ごとにカーペットを交換することが望ましいです。冬にはカーペットを雪で振ってほこりを落とし、夏には数時間日光に当てると良いでしょう。

10. 簡単だが効果的な方法

空気を新鮮にし、健康的な微気候を維持するためには、簡単な湿拭き掃除ほど効果的な方法はありません。普通の濡れた布で掃除すれば、数十万の細菌や大量のホコリ、食品残渣、有機物質などが取り除かれます。つまり、床を拭くだけでなく、空気も一緒に清潔にしているわけです。エアコンや加湿器では、掃除機や定期的な湿拭き掃除には代わりになりません。