ココ・シャネルが若々しさを保つために実践していた5つの習慣

87歳になってもココ・シャネルは仕事を続け、新しいコレクションを創り出し、男性たちを魅了し続けました。彼女の永遠の若さの秘訣は高価なクリームや整形手術にあるのではなく、日常のシンプルな習慣にありました。どのような生活規則がこの偉大な女性を最期の日までエネルギッシュで魅力的に保ったのでしょうか？

記事の主なポイント：

• シャネルは毎晩ちゃんと8時間眠り、睡眠リズムを崩すことはありませんでした。
• 朝はシャワーを浴びた後、軽い体操をして始めました。
• 「量より質」という原則に従って食事をし、ケーキよりもカキを好みました。
• 日焼けをすることはなく、常に肌を日差しから守りました。
• 手を大切にし、毎日ケアを行いました。

睡眠を神聖な儀式として

「美は良い睡眠から始まる」とシャネルは言い、この原則を厳守しました。夜10時30分に寝て、朝6時30分に起きる——毎晩ちゃんと8時間の睡眠です。社交の場でさえ例外はありませんでした。

シャネルの寝室はまさに休息の聖域でした。厚いカーテンで光を遮り、室温は18度に保たれ、就寝前には少なくとも30分間部屋を換気しました。彼女が使っていたマットレスは1920年代としては珍しく、毎日寝具を交換していました。

睡眠の準備にも特別な注意を払いました。就寝1時間前からは仕事をせず、リラックスするだけでした。優しいフェイスマッサージ、ハーブティ、瞑想などです。「夜は肌が再生する時なので、そのための最適な環境を作るのが私の役目だ」と彼女は語っています。

興味深い点：シャネルは化粧をして寝ることはありませんでした。口紅の跡さえ許されませんでした。夜の洗顔には少なくとも20分かかり、まずミルクで洗い、その後トーニング液を塗り、最後に自作の保湿クリームをつけました。

朝の運動とシャワー

朝6時30分にアラームが鳴るとすぐにバスルームへ行きました。まず2分間熱いお湯で洗い、次に30秒間冷たい水で洗います。このサイクルを5回繰り返しました。「これはコーヒーよりも効果的だよ」と彼女は冗談を言っていました。

シャワーの後は必ず体操を行いました。難しい動きはなく、曲げたりしゃがんだり、手や首を鍛えるだけです。毎日15分間、例外なく続けました。60歳になってもココの柔軟性は多くの30代よりも優れていました。

特に顔の運動に力を入れていました。太陽穴や額、目の周りをマッサージし、鏡の前で顔の表情を変えたりして頬の筋肉を伸ばしたり眉毛を上げたり口を大きく開けたりしました。「顔も筋肉なので鍛える必要がある」と彼女は強く信じていました。

朝の儀式の最後にはボディブラシでマッサージを行いました。脚から心臓に向かってマッサージし、血液循環を良くするためです。その後、オリーブオイルとローズエキスを主原料にした自作の保湿クリームを塗りました。

食事：量よりも質

シャネルは少量だけでも高品質な食品を摂りました。朝食はブラックコーヒー、全粒粉パンのトースト、果物です。昼食は軽いサラダに魚や海鮮を添えます。夕食は野菜とタンパク質を中心にし、午後6時以降は炭水化物は控えました。

彼女のお気に入りの料理はカキとシャンパンでした。「カキには肌に必要な亜鉛、ヨウ素、アミノ酸がすべて含まれている」と彼女は語っています。週に2回はカキを食べ、それを最高の美容法だと考えていました。

甘いものは昼食時にしか食べず、量も少なめでした。デザートよりもビターチョコレートを好み、夕食後に1枚だけ食べることがありました。「砂糖は若さの敵だ」と彼女は繰り返し言い、摂取量を厳しく管理していました。

水もたっぷり飲みました。1日に2リットル以上ですが、普通の水ではなくレモン汁を加えたミネラルウォーターでした。「水は体内から年齢を洗い流してくれる」とシャネルは信じていました。お酒もほとんど飲まず、特別な日にだけグラス1杯のシャンパンを楽しむ程度でした。

興味深い点：シャネルは運動中や食事の間に何も食べることはありませんでした。食事は常に儀式のようなもので、美しい食器を並べてゆっくりと味わいを楽しみました。

日光：最大の敵

世界中が日焼けに夢中になっていた時代にも、シャネルはその流れに逆らいました。「太陽は美しいが、肌にとっては死と同じだ」と彼女は言い、決して日焼けをしませんでした。リビエラに住んでいた時でさえ、常に日陰で海辺にいました。

広いつばの帽子で顔を守り、酸化亜鉛を主成分とした自家製の日焼け止めクリームを使っていました。そのレシピは秘密でしたが、非常に効果的だったため、友人たちも頼んできました。

旅行先では必ず北向きの窓がある部屋を選びました。「北の光は最も美しく、肌を老化させない」と彼女は言っていました。パリの自宅でもオフィスは北側にありました。

興味深い点：シャネルは自己日焼け製品を使う先駆者の一人でした。ヘナとコーヒーを混ぜて肌に塗ることで、肌に害を与えることなく淡い金色の色合いを出すことができました。

美しい手へのこだわり

「手は顔よりも早く女性の年齢を示してしまう」とシャネルは言い、手に特別な注意を払っていました。毎日マニキュアをし、保湿とマッサージを行い、常に手を大切にしていました。

毎晩は海塩とレモン汁を入れた手湯で手を洗い、指を一つ一つマッサージして保湿クリームを塗りました。夜は綿手袋をはめてクリームをより効果的に吸収させました。

爪も常に完璧で、長すぎたり形が悪かったりすることはありませんでした。透明なマニキュアや淡いピンクのマニキュアを使っていました。「派手なマニキュアはセンスがない証拠だ」と彼女は考えていました。

アトリエで仕事をする時も常に手袋をはめていました。試着中でさえ、素手で生地に触れることはありませんでした。「手が汚れるだけでなく、生地も傷つけてしまう」と彼女は説明しています。

特別な儀式：週に1回のパラフィンマニキュア。温かいパラフィンに手を浸し、30分間手袋をはめた後、肌が非常に柔らかく若返ります。

画像出典：ls.net.ru

秘密の美容法シャネルは市販の化粧品を信じず、自分でクリームを作っていました。ベースになるのは初榨オリーブオイルで、そこにローズウォーター、カモミールエキス、ビタミンEを加えていました。このクリームは顔だけでなく、首やデコルテ、手にも塗っていました。

週に1回は蜂蜜とオートミールを使ったマスクを作りました。同量の蜂蜜とオートミールを混ぜ、レモン汁を数滴加えて20分間つけていました。「蜂蜜は肌を潤し、オートミールは汚れを落とし、レモンは肌を明るくする」と彼女は語っています。

髪のためにはクローバーやローズマリーを使った洗浄液を作りました。夕方にその液を用意しておき、朝に洗髪した後にそれで洗い流しました。その結果、髪が健康に輝き、早く白髪になるのを防ぐことができました。

肌の弾力性を保つ秘訣：緑茶入りの氷を使います。毎朝顔や首をそれで拭きます。「寒さは若さの最大の味方だ」と彼女は繰り返し言っていました。

若さへの心理的アプローチしかし、シャネルの真の秘訣はクリームや手順にあるのではなく、人生に対する特別な態度にありました。彼女は決して年齢のことを話し、健康について不満を言い、公の場で疲れた様子を見せることはありませんでした。

「女性が面白ければ、いくつ歳を取っても若いのだ」とココは信じていました。彼女は常に自己研鑽を続け、読書をし、旅行をし、新しい人々と出会いました。80歳になっても現代美術を学び、あらゆる文化イベントに関心を持ち続けていました。

過去を美化することはありませんでした。「昨日は歴史、明日は謎、今日は贈り物だ」と彼女はよく言っていました。常に未来を計画し、新しいプロジェクトに取り組み、夢を追い続けました。

外見にも特別な注意を払いました。家の中でも常にきちんとした姿でいました。髪型は整っており、化粧は控えめで、服装も上品でした。「細部への配慮がないと、人生全体に影響が及ぶ」と彼女は信じていました。

偉大な女性から学ぶ現代の教訓シャネルの習慣はシンプルに見えますが、厳格な規律を要します。規則正しい睡眠、適切な運動、バランスの取れた食事、日焼け対策、手のケア——これらはどんな女性でも実践できることです。

重要なのは一貫性です。シャネルは例外を設けず、言い訳もせず、セルフケアを明日に延ばすこともありませんでした。彼女にとって美しさは目標ではなく、成功への手段でした。

現代の研究でもココの知恵が証明されています。十分な睡眠は確かに老化を遅らせ、シャワーは血液循環を良くし、糖分の摂取制限は若さを延ばし、日焼け対策は光老化を防ぎます。

おそらく真の秘訣は特定の手順にあるのではなく、シャネルが自分の体を貴重な道具として大切にしていたことにあります。彼女は理解していました——世界を征服するにはまず自分自身を克服しなければならない。そしてその勝利は日常のシンプルな習慣から始まるのです。

「ファッションは過ぎ去るが、スタイルは残る」とココ・シャネルは言いました。美しさについても同じことが言えます。クリームや手順は変わっても、健康的な習慣こそが永遠の若さの基盤です。

表紙画像出典：ls.net.ru