कोको शैनेल की ऐसी 5 आदतें जिन्होंने उन्हें हमेशा युवा रखा

87 वर्ष की आयु में भी कोको शैनल ने काम करना जारी रखा, नए कलेक्शन बनाए एवं पुरुषों को मंत्रमुग्ध किया। उनकी अनंत युवावस्था का रहस्य महंगे क्रीम या प्लास्टिक सर्जरी में नहीं, बल्कि सरल दैनिक आदतों में था। ऐसी कौन-सी जीवन-शैलियाँ थीं जिनकी वजह से यह महान महिला अपने अंतिम दिनों तक ऊर्जावान एवं आकर्षक रही?

लेख के मुख्य बिंदु:

• शैनल हर दिन ठीक 8 घंटे सोती थीं एवं कभी भी अपने नींद-समय का उल्लंघन नहीं करती थीं;
• हर सुबह वे पहले कॉन्ट्रास्ट शॉवर लेती थीं एवं हल्के व्यायाम करती थीं;
• “कम, लेकिन गुणवत्तापूर्ण” भोजन ही उनका मुख्य आहार था; केक के बजाय ऑयस्टर पसंद करती थीं;
• कभी भी सनबर्न नहीं करती थीं एवं हमेशा अपनी त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाती थीं;
• हर दिन हाथों की देखभाल करती थीं, क्योंकि उनका मानना था कि हाथ ही एक महिला का “परिचय-पत्र” हैं。

नींद – एक पवित्र अनुष्ठान

“सौंदर्य अच्छी नींद से ही शुरू होता है,“ कोको शैनल कहती थीं एवं इस सिद्धांत का सख्ती से पालन करती थीं। वे रात 10:30 बजे सो जाती थीं एवं सुबह 6:30 बजे उठ जाती थीं – हर रात ठीक 8 घंटे की नींद। सामाजिक कार्यक्रमों में भी इस नियम का पालन करती थीं।

शैनल का बेडरूम वास्तव में आराम का एक स्थान था। मोटे पर्दों से रोशनी बाहर ही रोक दी जाती थी; तापमान 18 डिग्री सेल्सियस पर रखा जाता था, एवं सोने से पहले कम से कम आधा घंटा कमरा हवा में छोड़ दिया जाता था। वे ऑर्थोपेडिक मैट्रेस पर सोती थीं – जो 1920 के दशक में एक बहुत ही दुर्लभ विकल्प था – एवं हर दिन अपना बिस्तर बदल देती थीं।

सोने से पहले एक घंटा कोई काम नहीं करती थीं; केवल आराम ही करती थीं। हल्की मसाज, हर्बल चाय एवं ध्यान – यही उनका रोजाना अनुष्ठान था। “त्वचा रात में ही पुनर्जीवित होती है, इसलिए उसके लिए आदर्श परिस्थितियाँ बनाना मेरा कर्तव्य है,“ वे कहती थीं。

एक दिलचस्प बात: शैनल कभी भी मेकअप के साथ नहीं सोती थीं; लिपस्टिक का भी कोई निशान उनके चेहरे पर नहीं होता था। रात में अपने चेहरे की सफाई करने में कम से कम 20 मिनट लगते थे – पहले दूध से, फिर टोनर से, एवं अंत में अपनी ही बनाई हुई पोषक क्रीम से。

सुबह का व्यायाम एवं कॉन्ट्रास्ट शॉवर

सुबह 6:30 बजते ही शैनल बाथरूम में जाती थीं। कॉन्ट्रास्ट शॉवर – पहले 2 मिनट गर्म पानी, फिर 30 सेकंड ठंडा पानी। यह प्रक्रिया वे पाँच बार दोहराती थीं। “यह कॉफी से भी अधिक फायदेमंद है,“ वे मजाक में कहती थीं。

शॉवर के बाद वे हल्के व्यायाम करती थीं – झुकाव, स्क्वाट, हाथों एवं गर्दन के लिए व्यायाम। हर दिन 15 मिनट तक – बिना किसी अपवाद के। 60 वर्ष की आयु में भी कोको, कई 30 वर्षीय महिलाओं की तुलना में अधिक लचीली थीं।

वे विशेष रूप से चेहरे के व्यायाम पर ध्यान देती थीं – माथे, कनपटियों एवं आँखों के आसपास के हिस्सों पर मसाज करती थीं। दर्पण के सामने अलग-अलग भाव बनाकर चेहरे की मांसपेशियों को खींचती थीं। “चेहरा भी एक मांसपेशी है, इसलिए उसे जरूर प्रशिक्षित करना चाहिए,“ वे मानती थीं。

सुबह के अपने अनुष्ठान को वे “बॉडी ब्रश से मसाज“ से समाप्त करती थीं – पहले पैरों से शुरू करके हृदय की ओर बढ़ाती थीं; ताकि रक्त-परिसंचरण बेहतर हो सके। फिर वे अपनी ही बनाई हुई, जैतून के तेल एवं गुलाब के अर्क से बनी मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाती थीं。

भोजन: गुणवत्ता ही सबसे महत्वपूर्ण है

कोको शैनल कम ही खाती थीं, लेकिन केवल उच्च-गुणवत्ता वाले ही खाद्य पदार्थ खाती थीं। नाश्ते में – काली कॉफी, साबुत अनाज से बना टोस्ट एवं फल। दोपहर के भोजन में – हल्की सलाद, मछली या समुद्री खाद्य पदार्थ। रात के भोजन में – सब्जियाँ एवं प्रोटीन; शाम 6 बजे के बाद कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं।

उनका पसंदीदा व्यंजन ऑयस्टर एवं शैम्पेन था। “ऑयस्टर में त्वचा के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं – जिंक, आयोडीन, अमीनो एसिड,“ वे कहती थीं। वे हफ्ते में दो बार ऑयस्टर खाती थीं, एवं इसे सबसे अच्छा “कॉस्मेटिक उपचार“ मानती थीं。

मीठा – केवल दोपहर के भोजन में, एवं बहुत ही कम मात्रा में। वे मिठी चॉकलेट को ही मिठाई के रूप में पसंद करती थीं; रात के भोजन के बाद एक ही टुकड़ा। “चीनी, युवावस्था की दुश्मन है,“ वे कहती थीं, एवं अपने इस खाद्य-आहार पर सख्ती से नियंत्रण रखती थीं।

वे बहुत ही पानी पीती थीं – दिन में कम से कम 2 लीटर। लेकिन साधारण पानी नहीं, बल्कि नमकीन पानी; इसमें नींबू का रस भी मिलाया जाता था। “पानी ही वर्षों के प्रभाव को दूर करता है,“ वे मानती थीं। कभी-कभार ही शराब पीती थीं – केवल खास अवसरों पर ही।

एक दिलचस्प बात: शैनल कभी भी चलते समय नहीं खाती थीं, एवं भोजन के बीच में कुछ भी नहीं खाती थीं। हर भोजन ही उनके लिए एक पूजा-समारोह की तरह होता था – सुंदर व्यंजन, आराम से भोजन करना।

सूर्य की किरणें – सबसे बड़ा दुश्मन

जब पूरी दुनिया सनबर्न करने में लगी हुई थी, तो शैनल इस प्रवृत्ति के विपरीत चलीं। “सूर्य तो सुंदर है, लेकिन त्वचा के लिए यह मृत्यु का कारण बन सकता है,“ वे कहती थीं, एवं कभी भी सनबर्न नहीं करती थीं। रिविएरा में रहने के दौरान भी वे सूर्य की रोशनी से बचकर ही समुद्र तट पर जाती थीं。

वे चौड़े किनारे वाले छतरों का उपयोग करके अपना चेहरा सुरक्षित रखती थीं, एवं जिंक ऑक्साइड पर आधारित सनस्क्रीन क्रीम भी लगाती थीं। इस नुस्खे को वे गुप्त ही रखती थीं, लेकिन यह बहुत ही प्रभावी साबित हुई। उनके दोस्त भी इस क्रीम को माँगने लगे。

यात्रा करते समय वे हमेशा उत्तर-दिशा में खिड़कियों वाले कमरे ही चुनती थीं। “उत्तरी दिशा से आने वाली रोशनी सबसे सुंदर है, एवं त्वचा को कभी भी बूढ़ा नहीं करती,“ वे कहती थीं। पेरिस में भी उनका कार्यालय उत्तरी दिशा में ही था。

एक दिलचस्प बात: कोको शैनल पहली ही महिलाओं में से एक थीं जिन्होंने “स्व-त्वचा-रंगन“ वाले उत्पादों का उपयोग किया। वे हेना में कॉफी मिलाकर अपनी त्वचा पर लगाती थीं; इससे उनकी त्वचा हल्के सुनहरे रंग की हो जाती थी, एवं त्वचा को कोई नुकसान भी नहीं पहुँचता था।

हाथों की देखभाल – एक विशेष अनुष्ठान

“हाथ ही एक महिला की उम्र को सबसे पहले दर्शाते हैं,“ कोको शैनल कहती थीं, एवं हाथों की देखभाल में हमेशा ही सजग रहती थीं। हर दिन हैंडमैनिक्योर, मॉइस्चराइजर लगाना, मसाज करना – हाथ ही उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग थे。

रात में वे समुद्री नमक एवं नींबू के रस से हाथों का भोजन करती थीं; फिर प्रत्येक उंगली पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाती थीं। रात में सूती के दस्ताने पहनकर ही सोती थीं – ताकि क्रीम अच्छी तरह से अवशोषित हो सके।

उनके नाखून हमेशा ही सुंदर होते थे – न तो बहुत लंबे, न ही असमान आकार के। वे अपने नाखूनों पर स्पष्ट या हल्के गुलाबी रंग का पेस्ट लगाती थीं। “चमकदार हैंडमैनिक्योर, स्वाद की कमी का संकेत है,“ वे मानती थीं。

अपने एटलिएर में काम करते समय भी वे हमेशा ही दस्ताने पहनती थीं; फिटिंग करते समय भी कभी भी खुले हाथों से कपड़ों को छूती नहीं थीं। “हाथ ही मेरे काम को बर्बाद कर सकते हैं, इसलिए उन्हें सुरक्षित रखना आवश्यक है,“ वे कहती थीं。

हफ्ते में एक बार पैराफिन से हैंडमैनिक्योर भी करती थीं – पहले अपने हाथों को गर्म पैराफिन में डुबोती थीं, फिर आधा घंटे तक दस्ताने पहनकर रखती थीं। इस प्रक्रिया के बाद उनकी त्वचा अत्यंत नरम एवं युवा दिखाई देती थी।

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गुप्त सौंदर्य-नुस्खे

कोको शैनल तैयार बने कॉस्मेटिक उत्पादों पर भरोसा नहीं करती थीं; वे स्वयं ही क्रीमें बनाती थीं। इन क्रीमों का आधार पहले से ही तैयार किया गया जैतून का तेल था; इसमें वे रोज़ाना वाटर, कैमोमाइल एक्सट्रैक्ट एवं विटामिन ई मिलाती थीं। ये क्रीमें न केवल उनके चेहरे पर, बल्कि गर्दन, डेकोलेटे एवं हाथों पर भी लगाती थीं।

हफ्ते में एक बार वे शहद एवं ओट्स से मास्क भी बनाती थीं – इन दोनों को समान मात्रा में मिलाकर, उसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाकर, एवं 20 मिनट तक चेहरे पर लगाती थीं। “शहद त्वचा को पोषित करता है, ओट्स उसे साफ करते हैं, एवं नींबू चेहरे को चमकदार बनाता है,“ वे कहती थीं。

अपने बालों के लिए वे नेटल एवं रोज़मेरी का उपयोग करती थीं; शाम को ही इनका घोल तैयार करके सुबह अपने बालों पर लगाती थीं। इसके कारण उनके बाल हमेशा स्वस्थ एवं चमकदार रहते थे, एवं जल्दी ही सफेद नहीं होते थे।

त्वचा की लचीलापन के लिए – बर्फ के टुकड़ों में हरी चाय मिलाकर अपने चेहरे पर लगाती थीं। “सुबह-सुबह अपना चेहरा इसी से साफ करती थीं,“ वे कहती थीं。

लेकिन शैनल का मुख्य रहस्य कोई विशेष प्रक्रिया नहीं, बल्कि जीवन के प्रति उनका विशेष दृष्टिकोण ही था। वे कभी अपनी उम्र के बारे में नहीं बात करती थीं, कभी स्वास्थ्य की शिकायत नहीं करती थीं, एवं कभी भी सार्वजनिक रूप से थकी हुई दिखने नहीं देती थीं。

“जब तक एक महिला दिलचस्प रहती है, तब तक वह युवा ही रहती है,“ कोको मानती थीं। वे हमेशा ही खुद को विकसित करने, पढ़ने, यात्रा करने एवं नए लोगों से मिलने में लगी रहती थीं। 80 वर्ष की आयु में भी वे आधुनिक कला का अध्ययन करती रहीं, एवं सभी सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेती रहीं。

वे कभी अतीत को रोमांटिक नहीं मानती थीं। “कल इतिहास है, कल एक रहस्य है, आज तो एक उपहार है,“ वे कहती थीं। हमेशा ही भविष्य की योजना बनाती रहती थीं, नए परियोजनाओं पर काम करती रहती थीं, एवं सपने देखती रहती थीं।

अपनी उपस्थिति पर भी वे हमेशा ही ध्यान देती रहती थीं; घर पर भी वे हमेशा सुंदर दिखाई देती थीं – सुंदर हेयरस्टाइल, हल्का मेकअप, एवं सूक्ष्म कपड़े पहनती रहती थीं। “विवरणों में लापरवाही ही जीवन में लापरवाही का कारण बनती है,“ वे मानती थीं。

कोको शैनल की आदतें तो सरल लगती हैं, लेकिन इन्हें अनुसरित करने के लिए कड़ा अनुशासन आवश्यक था। नियमित नींद, शारीरिक गतिविधियाँ, सही पोषण, सूर्य से सुरक्षा, हाथों की देखभाल – ये सब कोई भी महिला आसानी से अपना सकती है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि इन आदतों में निरंतरता ही सफलता की कुंजी है। कोको शैनल कभी भी कोई अपवाद नहीं बनाती थीं, कोई बहाना नहीं ढूँढती थीं, एवर पर्सनल देखभाल को कभी भी कल तक टालती नहीं थीं। उनके लिए सौंदर्य कोई लक्ष्य नहीं, बल्कि सफलता प्राप्त करने का एक साधन था।

आधुनिक अनुसंधान भी कोको शैनल की इन आदतों की पुष्टि करते हैं – गुणवत्तापूर्ण नींद, शारीरिक गतिविधियाँ, सही पोषण, एवं सूर्य से सुरक्षा ही त्वचा को युवा बनाए रखने के मुख्य कारक हैं。

शायद इसका रहस्य कोई विशेष प्रक्रिया नहीं, बल्कि यह ही है कि कोको शैनल अपने शरीर को एक “मूल्यवान साधन“ के रूप में ही देखती थीं। उनका मानना था कि दुनिया पर विजय प्राप्त करने के लिए सबसे पहले अपने आप पर ही विजय प्राप्त करना आवश्यक है, एवं यही विजय सरल दैनिक आदतों से ही संभव है。

“फैशन तो बदल जाता है, लेकिन स्टाइल हमेशा ही एक ही रहता है,“ कोको शैनल कहती थीं। सौंदर्य के मामले में भी यही बात सच है – क्रीमें एवं प्रक्रियाएँ तो बदल सकती हैं, लेकिन स्वस्थ आदतें ही हमेशा सुंदरता की आधारशिला बनी रहती हैं。

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