7 conseils utiles pour un microclimat sain

Si vous souffrez souvent de maladies ou ne parvenez pas à vous détendre chez vous, vérifiez le microclimat dans votre appartement. Nous avons élaboré une checklist spéciale.

Mesurez le niveau d’éclairage

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Un bon éclairage influence notre santé et notre humeur. L’obscurité dans une pièce engendre de la mélancolie, tandis que les reflets et l’éclat irritent.

Comment mesurer le niveau d’éclairage ? Invitez un spécialiste muni d’un luxmètre.
Si les mesures sont bien supérieures ou inférieures à 500 lux, cela signifie que l’éclairage n’est pas optimal.

Il fait trop sombre ou trop lumineux à la maison. Que faire ? Si l’éclairage est insuffisant (par exemple, les fenêtres sont mal placées), achetez des ampoules économiques, changez les couleurs des murs et des rideaux vers des tons plus clairs, repeignez le plafond en blanc et ajoutez des miroirs.

Si l’éclairage est trop intense, collez une pellicule de protection solaire sur les fenêtres, achetez des rideaux blackout, expérimentez avec les couleurs et matériaux du mobilier : pour disperser la lumière excessive sans surchauffer les surfaces.

Vérifiez l’humidité

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Un excès d’humidité rend la maison constamment humide, les murs se gonflent et les habitants souffrent souvent de maladies. Un manque d’humidité endommage le mobilier, fait craquer le parquet et provoque des problèmes de peau, particulièrement chez les enfants.

Comment mesurer le niveau d’humidité ? L’humidité optimale pour une chambre de vie selon les normes est de 40 à 60 %, pour une chambre d’enfant de 50 %. Installez un hygromètre pendant une journée : vous verrez où les indicateurs s’écartent.

Il fait trop sec ou trop humide à la maison. Que faire ? Achetez un humidificateur ou installez un grand aquarium avec des poissons. Pour les pièces trop humides, un déshumidificateur convient.

Et la température

Quelle devrait être la température idéale de l’air ? Jetons un œil dans le document Sanpin : en hiver, c’est entre 20 et 24°C ; en été, pas plus de 25°C. Mais ce n’est pas toujours simple : beaucoup de maisons sont construites avec des violations techniques — des inclinaisons et des fentes apparaissent, et les matériaux de construction sont souvent choisis sans respecter les normes.

En hiver, la maison est très froide, en été trop chaude. Que faire ? On peut se contenter de méthodes simples : en hiver, isolez les murs, posez un plancher chauffant, faites vérifier les fenêtres par un artisan pour leur étanchéité. En été, un climatiseur, un ventilateur et des plantes de salon vous sauveront. Une autre option : installez un thermostat pour contrôler la température d’un seul bouton. Plus de conseils sont disponibles dans notre article sur la chaleur.

Vérifiez la ventilation

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Si dans l’appartement règne un bourdonnement et des courants d’air, tout le monde est malade, et si l’air ne circule pas, il est difficile de respirer, les maux de tête sont fréquents et l’épuisement chronique s’accumule.

Quelle devrait être la vitesse ? Selon les normes, le mouvement de l’air en été ne doit pas dépasser 0,25 m/s, en hiver 0,15 m/s.

Comment la mesurer ? Avec un anémomètre électrique — il vous indiquera ce qui ne va pas avec la ventilation. Un spécialiste vous conseillera comment résoudre le problème.

Regardez combien de poussière vous avez

D’où vient la poussière ? Elle provient non seulement de l’extérieur. La saleté des chaussures, la moisissure, les bactéries, les squames de peau — tous ces éléments sont des sources de poussière.

Comment s’en débarrasser ? Vous pouvez installer des purificateurs d’air dotés de filtres à charbon actif puissants. Mais ne comptez pas sur des effets magiques. Il vaut mieux ne pas oublier la nettoyage général classique une fois par mois : essuyez les surfaces avec des tissus humides, secouez les tapis, lavez les sols, lavez les jouets mous et aspirez plus souvent le sol.

Mesurez le niveau d’oxygène

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Un manque d’oxygène affaiblit l’immunité, le corps souffre de manque d’oxygène, la productivité diminue.

Quelle est la norme ? La norme généralement acceptée est de 21 %.

Comment lutter contre le manque d’oxygène ? Un ioniseur d’air l’alimente en ions. Respirer devient plus facile. Mais rappelez-vous : la pièce doit être ventilée au moins une fois par temps. Un mini-jardin peut aussi aider : on peut planter de l’aloe et quelques palmiers.

Et le bruit

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Le bruit affecte la santé mentale et physique : il provoque du stress, des névroses et de l’irritabilité.

Quel niveau de bruit est tolérable dans un appartement ? Selon les normes, en journée le bruit ne doit pas dépasser 70 dB, et 60 dB en soirée.

Comment lutter contre les voisins bruyants ? La sound isolation et les panneaux d’atténuation acoustique vous aideront. Si le rénovation n’est prévu que dans les plans, pensez à acheter du panneau de polystyrène acoustique : la maison deviendra aussi silencieuse qu’une studio d’enregistrement. Si les voisins font du bruit en permanence, lisez notre article pour résoudre le problème juridiquement.