健康的な室内環境を作るための7つの役立つヒント
騒がしく、照明が悪く、空気の質も低い環境で生活している方々にとって役立つチェックリストです。
もしよく病気になったり、家でリラックスできないと感じるなら、アパートの室内環境をチェックしてみましょう。特別なチェックリストを用意しました。
【光の明るさを測定する】
なぜこれが重要か？適切な照明は健康と気分に影響します。部屋が暗いと憂鬱になり、逆に眩しすぎるとイライラします。
光の明るさを測定する方法？ルクスメーターを持った専門家を呼んでください。数値が500ルクスより大幅に高い、または低い場合は照明が不適切です。
家の中が暗すぎたり明るすぎたりしたら？光が不足している場合（例：窓の位置が悪いなど）は、省エネ型の電球を購入し、壁紙やカーテンを明るい色に変え、天井を白く塗り直し、鏡を設置してください。
逆に光が強すぎる場合は、窓に日差し防止フィルムを貼ったり、遮光カーテンを使ったり、家具の色や素材を変えて余分な光を散らし、過熱を防いでください。
【湿度をチェックする】
なぜこれが重要か？湿度が高すぎると家の中が常に湿気っぽくなり、壁紙が膨らんだり、住民が病気になりやすくなります。逆に湿度が低すぎると家具が傷んだり、フローリングにひびが入ったり、特に子供たちの肌に悪影響を及ぼします。
湿度を測定する方法？リビングルームの最適な湿度は40～60％、子供部屋では50％です。湿度計を1日間設置して、数値がどれだけ変動するかを確認してください。
家の中が乾燥しすぎたり湿気っぽすぎたりしたら？
加湿器を購入するか、魚がいる大型水族館を設置してください。湿度が高すぎる部屋には除湿機が効果的です。
