7 przydatnych porad dla zdrowego mikroklimatu

Jeśli często chorujesz lub nie możesz się zrelaksować w domu, sprawdź mikroklimat w mieszkaniu. Zrobiliśmy dla Ciebie specjalny checklist.

Zmierz poziom oświetlenia

Dlaczego to jest potrzebne? Poprawne światło wpływa na nasze zdrowie i nastrój. Ciemność w pomieszczeniu nавodzi smutek, a odbicia i jasność irytują.

Jak zmierzyć poziom oświetlenia? Zaprosić specjalistę z luksometrem.
Jeśli wyniki będą znacznie wyższe lub niższe niż 500 lx, to oświetlenie jest nieprawidłowe.

W domu zbyt ciemno lub za jasno. Co zrobić? Jeśli światła mało (np. niefortunnie rozmieszczone okna), kup energooszczędne żarówki, zmień kolor ścian i zasłon na jaśniejszy, przekoloruj sufity na białe i dodaj lustra.

Jeśli światła jest zbyt dużo, przyklej film zabezpieczający przed promieniowaniem na okna, kup zasłony blackout, eksperymentuj z kolorem i materiałem mebli: aby dodatkowy światło rozpraszało, a powierzchnia nie nagrzewała się.

Sprawdź wilgotność

Dlaczego to jest potrzebne? Zbyt duża ilość wilgoci w domu zawsze jest mokro, wydęte płytki, a mieszkańcy często chorują. Zbyt mała ilość — zepsuta meblow, pęknięty parkiet, problemy z skórą, szczególnie u dzieci.

Jak zmierzyć poziom wilgotności? Optymalna wilgotność dla pokoju mieszkalnego według norm to 40–60%, dla pokoju dziecięcego – 50%. Ustaw hygrometr na dobę: zobaczysz, gdzie wyniki się różnią.

W domu zbyt sucha lub zbyt wilgotna atmosfera. Co zrobić? Kup oparzacz lub zakładaj duży akwarium z rybkami. Dla wilgotnych pomieszczeń pasuje osuszacz powietrza.

I temperaturę

Jaka powinna być optymalna temperatura? Spójrzmy na dokument SanPin: zimą to 20–24°C; latem — nie więcej niż 25 °C. Ale nie wszystko tak prosto: wiele domów budowanych jest z naruszeniami technologicznymi — pojawiają się kreny i szczeliny, a także materiały budowlane są wybierane bez przestrzegania norm GOST.

Zimą dom jest zbyt zimny, latem — za gorąco. Co zrobić? Można obejść się prostymi metodami: zimą ocieplić ściany, zrobić ciepły podłogę, zadzwonić do specjalisty, który sprawdzi okna pod kątem szczelności. Latem Cięgnie klimatyzator, wentylator i rośliny do wnętrza. A jeszcze jeden pomysł: ustawić regulator temperatury i sterować temperaturą w mieszkaniu jednym przyciskiem. Więcej porad znajdziesz w naszym materiale o upałach.

Sprawdź wentylację

Dlaczego to jest potrzebne? Jeśli w mieszkaniu panuje hałas i porywa skrzypiące powietrze, wszyscy chorują, a jeśli powietrze nie cyrkuluje — ciężko oddychać, często boli głowa, narko się chroniczna zmęczenie.

Jaka powinna być prędkość? Zgodnie z normami ruch powietrza latem nie może przekraczać 0,25 m/s, zimą — 0,15 m/s.

Jak ją zmierzyć? Za pomocą elektronicznego anemometru — podpowie Ci, co nie tak z wentylacją. Specjalista pomoże Ci rozwiązać problem.

Spójrz, ile u Ciebie kurzu

Skąd pochodzi kurz? Lata tylko nie tylko z ulicy. Brud z obuwia, pleśni, bakterie, łuski skóry – też źródła kurzu.

Jak z nim walczyć? Można ustawić filtry do oczyszczania powietrza z mocnymi filtrami węglowymi. Ale nie liczyć na efekt czarodziejski. Lepiej nie zapominać o klasycznej porządnej sprzątce raz w miesiącu: przetarzaj powierzchnie wilgotną tkaniną, wybijaj dywany, myj podłogi, prasuj miękkie zabawkę i częściej proszek.

Zmierz poziom tlenu

Dlaczego to jest potrzebne? Zbyt mała ilość tlenu obniża odporność, organizm cierpi na niedobór tlenu, spada zdolność do pracy.

Jaka jest norma? Powszechnie przyjęta norma to 21%.

Jak walczyć z niedoborem tlenu? Pomocny będzie jonizator powietrza: nasyci jego tlen jonami. Oddychać staje się łatwiej. Ale pamiętaj: pomieszczenie trzeba przynajmniej raz w czasie przewietrzyć. Pomocny też będzie mini ogród: można posadzić aloę i kilka palm.

I hałas

Dlaczego to jest potrzebne? Hałas wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne: wywołuje stres, neurozy i rozzłoszczenie.

Jakie maksymalne poziomy hałasu w mieszkaniu? Zgodnie z normami w ciągu dnia hałas nie może przekraczać 70 dB, a wieczorem – 60 dB.

Jak walczyć z hałasowymi sąsiadami? Pomoże Ci izolacja dźwiękowa i panele redukujące hałas. Jeśli remont tylko w planach, pomyśl z góry o kupieniu porolony akustycznego: dom stanie się cichy, jak w studiu nagraniowym. A jeśli sąsiedzi hałasują stale, przeczytaj naszą artykuł, aby rozwiązać sprawę w sposób prawny.