Comment configurer une chambre pour un meilleur sommeil ?

L'emplacement du lit : clé d'un bon sommeil

Le feng shui, l'art chinois de l'équilibre énergétique dans la maison pour favoriser le bien-être, considère que l'emplacement du lit est un élément important de la qualité de votre sommeil. Où placer son lit ?

• Placer la tête du lit contre un mur procure confort et sécurité. Attention cependant : les côtés latéraux du lit ne doivent pas être bloqués pour permettre à l'énergie de circuler librement.
• Évitez de placer le lit sur l'axe entre la porte et la fenêtre, sous une fenêtre ou devant un miroir (les miroirs ne doivent pas refléter votre corps).
• Si la chambre est suffisamment spacieuse, essayez de placer le lit aussi loin que possible de la porte. Il est idéal de pouvoir voir la porte depuis le lit.

Règle à retenir : que vous suiviez le feng shui ou non, assurez-vous d'avoir une bonne circulation de l'air autour du lit.

Couleurs apaisantes pour un bon sommeil

Avez-vous déjà réfléchi à la puissance des couleurs ? Certaines sont énergisantes, d'autres apaisantes. Pour une chambre, nous choisissons donc des couleurs qui favorisent le repos et la détente :

• Bleu : sans aucun doute, la couleur recommandée pour améliorer le sommeil. Le bleu foncé, avec son nom expressif, fonctionne merveilleusement bien.

• Vert : couleur du zen, sans exagération. Le vert dans la chambre peut être émeraude, vert conifère, vert foncé, etc.

• Violet : couleur sur laquelle nous pensons moins souvent (bien que son parfum mystérieux ait retrouvé de la popularité dans les intérieurs ces dernières années), mais connue pour favoriser le sommeil. Nous préférons les teintes foncées de violet, proches de l'indigo, du parme ou du maure.

Dans la chambre, il convient d'éviter certaines couleurs : des teintes trop chaudes ou vives, comme le rouge ou l'orange, dont la dynamique peut vous empêcher de vous détendre et obtenir un repos complet. Ces couleurs peuvent trouver leur place dans votre pièce, mais en petites touches — par exemple une lampe de chevet, un oreiller ou une couverture.