¿Cómo configurar la habitación para un mejor sueño?

La ubicación de la cama es clave para un buen sueño

El feng shui, el arte chino de armonizar la energía del hogar para lograr bienestar, hace que la colocación de la cama en la habitación sea un elemento importante para la calidad de tu sueño. ¿Dónde colocar la cama?

• Colocar la cabecera de la cama contra una pared garantiza comodidad y seguridad. Pero ten cuidado: los lados laterales de la cama no deben quedar bloqueados para que la energía pueda circular libremente.
• Evita colocar la cama sobre una línea central entre la puerta y la ventana, debajo de una ventana o frente a un espejo (los espejos no deben reflejar tu cuerpo).
• Si la habitación es lo suficientemente espaciosa, intenta colocar la cama lo más lejos posible de la puerta. Lo ideal sería que puedas ver la puerta desde la cama.

Una regla que vale la pena recordar, sin importar si sigues el feng shui o no: asegúrate de tener una buena circulación de aire alrededor de la cama.

Colores calmantes para un sueño mejor

¿Alguna vez te has preguntado sobre el poder de los colores? Algunos son dinámicos y otros tranquilizadores. Por eso, para la habitación elegimos colores que promuevan el descanso y la relajación:

• Azul: sin duda, el color más recomendado para mejorar el sueño. El azul oscuro, con su nombre expresivo, funciona maravillosamente.

• Verde: color del zen, sin exagerar. El verde en la habitación puede ser esmeralda, verde de pino o verde ceniza, entre otros.

• Violeta: color del que menos pensamos (aunque su aroma misterioso ha vuelto a ser popular en decoración de interiores en los últimos años), pero conocido por promover el sueño. Preferimos tonos oscuros de violeta que se asemejen al índigo, el pardo o el negro.

En la habitación, se recomienda evitar ciertos colores: tonos demasiado cálidos o brillantes como el rojo u naranja, cuya dinámica puede interferir con tu relajación y descanso completo. Estos colores pueden encontrarse en tu habitación, pero en pequeños detalles como una lámpara nocturna, almohada o mantel.