So kühlen Sie sich ohne Klimaanlage

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Sind Sie es leid, hohe Stromrechnungen im Sommer zu zahlen? Möchten Sie umweltfreundliche Methoden, die wirklich funktionieren, um sich zu erfrischen? Dann haben Sie eine Chance! Es gibt viele einfache Möglichkeiten, kühl zu bleiben, ohne eine Klimaanlage zu verwenden.

Den Klima in Ihrem Zuhause kann man mit oder ohne eine Klimaanlage steuern. Man kann die Kosten auf das Minimum reduzieren, ohne den Verstand durch Hitze zu verlieren. Von einfachen Tipps und Tricks wie einer kalten Handtuch bis zur Nutzung von Ventilatoren und Jalousien ist das Kühlen für jeden möglich.

Wir haben uns mit Experten von Upside Down zusammengearbeitet, um sechs qualitativ hochwertige Ratschläge darüber zusammenzustellen, wie man ohne Klimaanlage kühlt.

Verwenden Sie Jalousien, um Sonnenlicht zu vermeiden

In den heißesten Monaten wandelt etwa 75 Prozent des Sonnenlichts, das auf ein normales Fenster fällt, in Wärme um. Wenn Sie Ihre Hand an das Fenster legen, fühlen Sie sofort, wie viel Wärme im Glas ist.

Die Nutzung von Jalousien, Zelten oder Vorhängen bietet jedoch zusätzlichen Schutz vor Wärme. Das Licht wird reflektiert, und es gibt keine Chance, das Glas zu berühren und Wärme in Ihr Zuhause zu übertragen.

Um die Kühlung optimal zu nutzen, schließen Sie Jalousien oder Vorhänge früh am Morgen. Es ist am besten, die Wärme am frühen Morgen außerhalb des Raumes zu halten, damit Ihr Zuhause während der heißesten Stunden kühl bleibt. Wenn Sie natürlichen Licht genießen möchten, öffnen Sie die Jalousien auf der schattigen Seite des Gebäudes.

Sie können auch Pflanzen als natürlichen Schutz vor Sonnenlicht und Wärme verwenden oder spiegelnde Fensterfolien. Diese Folien sind leicht in Baumärkten zu kaufen und lassen sich selbstständig auftragen.

Verwenden Sie Decken- und tragbare Ventilatoren

Obwohl eine zentrale Klimaanlage selbst schon teuer sein kann, bieten Decken- und tragbare Ventilatoren eine viel kostengünstigere Lösung. Deckenventilatoren arbeiten ohne zusätzliche Anstrengung. Sie leiten zusätzlich gekühlte Luft nach unten, und durch den ständigen Luftstrom wird Ihr Zuhause nicht stickig.

Für manche von uns bedeutet Kühlen einfach Bewegung der Luft. Kleine tragbare Ventilatoren sind ebenfalls sehr praktisch. Sie können sie überall platzieren und erhalten einen direkten Luftstrom. Wenn man eine Schale mit Eis oder gekühltes Gewebe vor einen Ventilator stellt, kann man sich einen günstigen Kühler selbst bauen! Der Ventilator leitet diese gekühlte Luft direkt auf das Gesicht.

Bleiben Sie feucht und essen Sie kühle Lebensmittel

Wasser ist der Schlüssel zur Kühlung. Wenn Sie sich überhitzen, hilft Schweiß das Körpergewicht zu senken. Zu viel Schweiß kann jedoch bei hoher Temperatur zu Dehydrierung führen.

Deshalb hilft regelmäßiger Wasserkonsum dabei, kühl und wach zu bleiben. Trinken Sie an einem heißen Tag etwa acht Tassen à 8 Unzen Wasser. Vielleicht benötigen Sie sogar einen Gallone oder mehr, wenn Sie aktiv sind.

Vermeiden Sie außerdem fette Lebensmittel wie Rindfleisch. Versuchen Sie stattdessen, feuchtigkeitshaltige Lebensmittel wie Melone oder Gurke zu essen. Frische Produkte helfen Ihnen, kühl zu bleiben. Achten Sie darauf, schweres Essen zu vermeiden.

Legen Sie kalte Handtücher an Pulsstellen

Sie können Ihren Körper schnell kühlen, indem Sie kalte Handtücher an wichtigen Pulsstellen legen. Legen Sie sie einfach auf starken Stellen wie Handgelenke, Nacken, Achseln oder Knie, Knöchel und Scham.

Dies sind Bereiche, in denen die Blutgefäße am nächsten an der Haut liegen. Ein kalter Touch entfernt schnell überschüssige Wärme. Selbst ein gekühlter Sprühmittel hilft, die Haut feucht zu halten – ohne Wasser durch Schweiß zu verlieren. Denken Sie daran, dass ein kühler Duschgang dasselbe tut wie Schweiß. Sie behalten einfach das Wasser, das normalerweise als Schweiß verloren geht. Das ist ein Vorteil für die Hydration.

Schalten Sie das Licht aus

Als Country-Sänger Josh Turner sagte: „Schönheit, schließe die Tür und dimme das Licht“ – er traf einen vernünftigen Punkt. Glühbirnen erzeugen wirklich eine enorme Menge an Wärme. Alte Glühlampen sind besonders problematisch.

Kühlen Sie sich aus, indem Sie das Licht ausschalten oder zumindest abdunkeln. Dies reduziert die Menge an Wärmeenergie im Raum. Ein schneller und einfacher Schritt, um die Zimmer-Temperatur zu senken. Natürlich macht es Sie nicht eiskalt, aber weniger warme Luft wird im Raum sein.

Schlafen Sie mit leichter Decke

Die Sommerreizbarkeit ist Realität, und Ihre schlechten Schlafgewohnheiten sind wahrscheinlich schuld. Heiße und schwitzende Nächte im Bett führen zu Unruhe, Wenden und allgemeinem Schlaflosigkeit.

Zuerst sollten Sie Winterbezüge und schwere Decken vermeiden. Baumwolle ist das beste Material im Sommer, da es zusätzliche Durchlüftung bietet. Sie werden unter der Decke weniger schwitzen. Wenn Sie noch zusätzliche Winterdecken und dicke Decken haben, ersetzen Sie sie jetzt! Geben Sie sich etwas Luft zum Atmen.

Ebenso sind Baumwollpyjama besser im Sommer als Seide oder Flanell. Eine leichte Hose und ein Shirt sorgen für einen entspannten Schlaf.