アパートの中は蒸し暑くて息苦しいです。どうすれば快適な微気候を作り出せるでしょうか？

アパートで呼吸がしにくいと感じていますか？快適な生活環境を作る方法をご紹介します。

最適な室内温度

SanPiNの基準を見てみましょう。寒い季節では20～24℃、夏場では25℃を超えないようにするべきです。しかし、実際にはそんなに単純ではありません。多くの建物が技術基準に違反して建設されており、隙間やひび割れが生じたり、GOST基準に従って建築材料が選ばれていないこともあります。エアコン、扇風機、観葉植物を使えば、室内の環境を改善することができます。また、リモコン一つで室温を調節できるサーモスタットを設置するのも良い方法です。さらにいくつかのヒントをご紹介します。

窓を開けないでください

窓を開ければ部屋が涼しくなるように思えますが、実際には熱い空気が入ってきてしまいます。窓を閉めてエアコンをつけた方が効果的です。日光が部屋に入らないようにするには、カーテンやブラインドで窓を覆ってください。

外の空気があまり暑くない早朝や夕方に部屋の換気を行いましょう。

エアコンがない場合は？

扇風機を使いましょう。その前に氷の入った容器を置くと、空気が冷えます。唯一の欠点は、定期的に溶けた氷を交換する必要があることです。

ちなみに、これは部屋の湿度を上げるのにも効果的です。加湿器があればより頻繁に使ってください。また、毎日部屋を拭いたり掃除することも役立ちます。

タオルウォーマーの電源を切りましょう

可能であれば、タオルウォーマーへの給湯を止めるとバスルームが涼しくなります。専用の換気システムがあればこれを行えます。ない場合は、リフォームの際に設置することを検討してください。

寝具を変えましょう

家にカーペットがある場合は、取り外してクリーニングに出す方が良いでしょう。カーペットは熱くなりやすく、ほこりもたまります。

リネンや綿の寝具に変えると、より涼しく快適に眠れ、空気の循環も良くなります。暑い季節には絹も理想的ですが、値段が高めです。

最適な湿度レベル

湿度が高すぎると部屋が湿気っぽくなり、壁紙が膨らんだり、人々が病気になりやすくなります。逆に湿度が低すぎると家具が傷んだり、フローリングにひび割れが生じたり、特に子供たちの肌に悪影響を及ぼします。

湿度はどのように測定するのでしょうか？基準によると、リビングルームの最適な湿度は40～60％、子供部屋では50％です。湿度計を1日間設置して、数値がどの程度変動するかを確認してください。

自宅の空気が乾燥しすぎているのか、湿りすぎているのか？その場合は加湿器を購入するか、魚がいる大きな水族館を設置すると良いでしょう。湿度の高い部屋には除湿機も効果的です。

換気状況を確認してください部屋内に常にかすかな音や風があると、人々は病気になりやすくなります。空気が循環しないと呼吸が困難になったり、頭痛が頻繁に起こったり、慢性疲労が溜まります。

換気の速度はどの程度であるべきでしょうか？基準によると、夏場では0.25 m/s以下、冬場では0.15 m/s以下が望ましいです。

どのようにして測定するのでしょうか？電子風速計を使えば、換気状況の問題点を確認できます。専門家に相談すれば、適切な対策を教えてもらえるでしょう。

ほこりはどれくらいあるのでしょうか？

ほこりはどこから来るのでしょうか？外だけが原因ではありません。靴に付着した汚れ、カビ、細菌、皮膚の剥け落ちた角質などもほこりの源です。

どう対処すれば良いでしょうか？強力な活性炭フィルターを搭載した空気清浄機を使うと効果的です。しかし、奇跡的な結果を期待するのは難しいでしょう。月に1回は徹底的な掃除を行うことが大切です。表面を湿った布で拭いたり、カーペットを振ったり、床を洗ったり、ぬいぐるみを洗ったり、頻繁に掃除機をかけたりしましょう。ほこりの発生原因や対処法については、当社の記事をご覧ください。

酸素濃度も確認してください

酸素濃度が低いと免疫力が低下し、体に酸素不足が起こり、作業能力も低下します。

基準値は何でしょうか？一般的に受け入れられている値は21％です。

酸素濃度を高めるにはどうすれば良いのでしょうか？空気イオン化器を使えば、空気中にイオンを含ませることができ、呼吸が楽になります。ただし、少なくとも1回は部屋を換気する必要があります。アロエやヤシなどの観葉植物を置くのも効果的です。

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