En la casa hace calor y opreso: cómo crear un microclima agradable

Temperatura óptima del aire

Echemos un vistazo al documento SanPins: en invierno es de 20–24 °C, en verano no más de 25 °C. Pero no todo es así de simple: muchos edificios se construyen con incumplimientos tecnológicos, aparecen grietas y rendijas, además de elegir materiales de construcción sin cumplir con las normas GOST. Los aires acondicionados, ventiladores y plantas de interior pueden salvar la casa. Otra opción: instalar un termostato para controlar la temperatura con solo una tecla. Aquí tienes algunos consejos más.

No abrir las ventanas

Parece que al abrir las ventanas la casa se vuelve más fresca. Pero en realidad solo estás dejando entrar aire caliente. Más eficaz es cerrar las ventanas y encender el aire acondicionado. Para evitar que los rayos del sol entren en la casa, cierra las ventanas con cortinas o persianas.

Mejor ventilación por la mañana temprano o por la noche tardía, cuando el aire exterior no esté tan caliente.

¿Y si no tienes aire acondicionado?

Usa un ventilador: pon una bandeja con hielo frente a él. Gracias a esto, el flujo de aire se enfriará. La única desventaja: tendrás que cambiar periódicamente el hielo derretido.

Además, esto es también una excelente manera de humidificar el aire en la casa. Si tienes un humidificador, úsalo con frecuencia: también ayuda. Igual que una limpieza diaria húmeda de la casa.

Apaga el calentador de toallas

Si tienes posibilidad, cierra la entrada de agua caliente al calentador de toallas: en el baño se hará más fresco. Esto puede hacerse si tienes una válvula de ventilación separada. Si no la tienes, asegúrate de incluirla durante las reformas: es muy conveniente.

Cambiar la ropa de cama

Si tienes alfombras en casa, mejor quítalas y llévalas a limpiar: se calientan mucho y acumulan polvo.

Cambia las sábanas por algodón o lino: no hará tanto calor dormir en ellas y permiten una mejor circulación de aire. También ideal en verano es el seda, aunque tiene una desventaja: su precio es alto.

Nivel óptimo de humedad

Con demasiada humedad la casa siempre está húmeda, se hinchan los muebles y los habitantes sufren enfermedades frecuentes. Con poca humedad se deteriora la mobiliario, se agrietan los suelos de parqué y aparecen problemas con la piel, especialmente en niños.

¿Cómo medir el nivel de humedad? La humedad óptima para una habitación residencial según las normas es del 40 al 60%, y para la habitación infantil del 50%. Coloca un higrómetro durante un día para ver en qué puntos están los niveles fuera de lo normal.

¿El aire de tu casa está demasiado seco o húmedo? ¿Qué hacer? Compra un humidificador o pon un acuario grande con peces. Para ambientes muy húmedos, el deshumidificador es ideal.

Revisa la ventilación

Si en tu apartamento hay ruido constante y corrientes de aire, la gente se enferma con frecuencia. Si el aire no circula bien, es difícil respirar, dolores de cabeza frecuentes y cansancio crónico.

¿Cuál debe ser la velocidad? Según las normas, el movimiento del aire en verano no debe superar los 0,25 m/s y en invierno 0,15 m/s.

¿Cómo medirlo? Con un anemómetro eléctrico: te dirá qué está mal con la ventilación. Un especialista puede sugerirte cómo resolver el problema.

¿Cuánta polvareda hay?

¿De dónde viene la polvareda? No solo llega desde el exterior. El polvo de los zapatos, moho, bacterias y escamas de piel también son fuentes de polvo.

¿Cómo lidiar con ella? Puedes instalar purificadores de aire con filtros de carbón potentes. Pero no esperes milagros. Lo mejor es hacer una limpieza general mensual con productos tradicionales: limpiar superficies con tela húmeda, sacudir alfombras, lavar pisos, lavar juguetes blandos y usar la aspiradora con más frecuencia. Lee más sobre cómo surge el polvo y cómo deshacerte de él en nuestro artículo.

Verifica el nivel de oxígeno

Con escasez de oxígeno cae la inmunidad, el organismo sufre hipoxia y disminuye la capacidad laboral.

¿Cuál es la norma? La estándar es del 21%.

¿Cómo combatir la falta de oxígeno? Un ionizador de aire puede ayudar: enriquece el aire con iones. Respirar se vuelve más fácil. Pero recuerda: aún así es necesario ventilarse al menos un poco. Otra opción es tener una pequeña huerta: puedes plantar aloe y algunas palmas.