अपार्टमेंट में हवा नहीं चल रही है एवं बहुत गर्मी है… कैसे एक आरामदायक वातावरण बनाया जाए?

इष्टतम वायु तापमान

आइए SanPiN दस्तावेज़ पर नज़र डालते हैं: ठंडे मौसम में वायु तापमान 20–24°C होना चाहिए, जबकि गर्मियों में यह 25°C से अधिक नहीं होना चाहिए। लेकिन हमेशा ऐसा ही नहीं होता… कई इमारतें तकनीकी अनियमों के कारण बनाई जाती हैं; इस कारण दरारें पैदा हो जाती हैं, एवं निर्माण सामग्री GOST मानकों के अनुसार चुनी नहीं जाती। एयर कंडीशनर, पंखे एवं घर के अंदर फल-पौधे लगाकर वायुमंडल को सुधारा जा सकता है। एक और विकल्प यह भी है कि अपने घर में थर्मोस्टेट लगाकर एक ही बटन से तापमान को नियंत्रित किया जा सकता है… इसके अलावा भी कई सुझाव हैं!

खिड़कियाँ न खोलें

ऐसा लग सकता है कि खिड़कियाँ खोलने से घर ठंडा हो जाएगा, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं होता… बल्कि गर्म हवा ही अंदर आ जाती है। इसके बजाय खिड़कियाँ बंद रखें एवं एयर कंडीशनर चालू करें… सूर्य की रोशनी से बचने हेतु खिड़कियों पर पर्दे लगा दें।

सुबह-सुबह या शाम में, जब बाहर की हवा ठंडी हो, तब ही कमरे को वेंटिलेट करें।

अगर आपके पास एयर कंडीशनर नहीं है?

पंखा इस्तेमाल करें… उसके सामने बर्फ रख दें… ऐसा करने से हवा ठंडी हो जाएगी… एकमात्र नुकसान यह है कि बर्फ बार-बार पिघलानी पड़ेगी।

वैसे, यह तरीका आपके घर की हवा को नम भी रखने में मदद करता है… अगर आपके पास ह्यूमिडिफायर है, तो उसका अधिक उपयोग करें… घर की दैनिक सफाई भी मददगार होगी।

तौलिया गर्म करने वाले उपकरण को बंद कर दें

अगर संभव हो, तो तौलिया गर्म करने वाले उपकरण की गर्म पानी की सुविधा को बंद कर दें… ऐसा करने से बाथरूम ठंडा रहेगा… यदि आपके पास अलग वेंटिलेशन सिस्टम है, तो ऐसा करें… अन्यथा नवीनीकरण के दौरान ही ऐसा उपकरण लगा लें… यह बहुत ही सुविधाजनक होगा।

कपड़ों को बदल दें

अगर आपके घर में कालीन हैं, तो उन्हें हटा दें एवं साफ करवा दें… कालीन बहुत गर्म हो जाते हैं एवं धूल इकट्ठा करते हैं।

अपने बिस्तर को कपास या लिनेन के कपड़ों से बदल दें… ऐसा करने से नींद अच्छी होगी एवं हवा अच्छी तरह से घूमेगी… गर्मियों में रेशम के कपड़े भी उपयुक्त हैं, हालाँकि वे थोड़े महंगे होते हैं।

इष्टतम आर्द्रता स्तर

अतिरिक्त नमी के कारण घर में हमेशा नमी बनी रहती है… दीवारों पर दाग पड़ जाते हैं, एवं लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं… कम नमी से फर्नीचर क्षतिग्रस्त हो जाता है, लकड़ी की फर्शें टूट जाती हैं, एवं बच्चों में त्वचा संबंधी समस्याएँ भी हो जाती हैं।

नमी का स्तर कैसे मापें? मानकों के अनुसार, लिविंग रूम में आर्द्रता 40–60% होनी चाहिए, जबकि बच्चों के कमरे में 50%। एक दिन के लिए हाइग्रोमीटर लगाकर देखें कि पढ़ाव कहाँ तक अनुमेय सीमा से अलग है।

अगर आपके घर में हवा बहुत सूखी या बहुत नम है, तो क्या करें? ह्यूमिडिफायर खरीदें, या एक बड़ा एक्वेरियम लगाकर मछलियाँ रखें… अत्यधिक नमी वाले कमरों में एयर डिह्यूमिडिफायर उपयुक्त होगा।

वेंटिलेशन की जाँच करेंअगर घर में लगातार हल्की आवाज़ें एवं हवा की गति अधिक है, तो लोग आसानी से बीमार पड़ जाते हैं… यदि हवा ठीक से नहीं घूम रही है, तो साँस लेने में कठिनाई होती है, सिरदर्द बार-बार होता है, एवं थकान भी बनी रहती है…

तो हवा की गति कितनी होनी चाहिए? मानकों के अनुसार, गर्मियों में हवा की गति 0.25 मीटर/सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए, जबकि शीतकाल में 0.15 मीटर/सेकंड से अधिक।

इसे कैसे मापें? इलेक्ट्रॉनिक एनेमोमीटर से… ऐसा करने से पता चल जाएगा कि वेंटिलेशन में कोई समस्या है या नहीं… विशेषज्ञ भी इस समस्या के समाधान में मदद कर सकते हैं।

आपके घर में कितनी धूल है?

धूल कहाँ से आती है? वह सिर्फ बाहर से ही नहीं… जूतों से लेकर कवक, बैक्टीरिया एवं त्वचा के टुकड़े भी धूल के स्रोत हैं।

इसका समाधान कैसे करें? पावरफुल कार्बन फिल्टर वाले एयर प्योरीफायर लगा दें… लेकिन चमत्कारिक परिणाम की अपेक्षा न करें… हर महीने घर की सफाई जरूर करें… सतहों को गीले कपड़े से पोंछें, कालीनों को हिलाएँ, फर्श धोएँ, नरम खिलौनों को धोएँ, एवं अक्सर ही वैक्यूम करें… हमारे लेख में धूल के स्रोतों एवं उसे दूर करने के तरीकों के बारे में अधिक जानकारी है।

ऑक्सीजन के स्तर की जाँच करें

कम ऑक्सीजन के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो जाती है, शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, एवं कार्य क्षमता भी कम हो जाती है।

मानक स्तर क्या है? सामान्यतः 21% माना जाता है।

कम ऑक्सीजन के स्तर से कैसे निपटें? एयर आयनाइज़र उपयोग में लाएं… ऐसा करने से हवा में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, एवं साँस लेना आसान हो जाता है… लेकिन याद रखें: कमरे को कम से कम एक बार तो वेंटिलेट करना ही आवश्यक है… “मिनी गार्डन” भी मददगार साबित हो सकता है… ऐसे में एलो एवं कुछ ताड़ के पेड़ लगा दें।