健康な微気候を作るための7つの役立つヒント
騒がしい家に住んでいたり、光や空気が不足している人々にとって役立つチェットシートです。
もしよく病気になったり、家でリラックスできないと感じるなら、自宅の微気候をチェックしてみましょう。特別なチェックリストを用意しました。
【光の量を測定する】
なぜこれが重要なのか？適切な照明は健康と気分に影響します。部屋が暗いと憂鬱になり、眩しさや明るさが不快感を引き起こします。
光の量を測定する方法は？ルクスメーターを持った専門家を呼んでください。数値が500ルクスより大幅に高い、または低い場合は、照明に問題があるということです。
家の中が暗すぎたり明るすぎたりしたらどうすればいい？光が不足している場合（例：窓の位置が悪いなど）は、省エネ電球に交換したり、壁やカーテンの色を明るいものに変えたり、天井を白く塗ったり、鏡を設置したりしてください。
光が強すぎる場合は、窓に sun protection film を貼ったり、ブラインドカーテンを購入したり、家具の色や素材を変えて余分な光を散らし、表面が熱くなるのを防いだりしてください。
【湿度をチェックする】
なぜこれが重要なのか？湿度が高すぎると家の中が常に湿気っぽくなり、壁紙が膨らんだり、住人が病気になりやすくなります。逆に湿度が低いと家具が傷むし、床板にひびが入ったり、特に子供の肌に悪影響を与えます。
湿度を測定する方法は？標準によると、リビングルームの最適湿度は40～60％、子供部屋では50％です。1日間ヒューゲロメーターを設置して、数値がどの程度ずれているかを確認してください。
家の中の空気が乾燥しすぎたり湿気っぽすぎたりしたらどうすればいい？
加湿器を購入するか、魚がいる大きな水槽を設置してください。湿度の高い部屋では除湿機も効果的です。
