7个实用建议打造健康微气候

如果您经常生病或无法在家中放松，请检查您公寓的微气候。我们为您整理了一份特别清单。

测量光照水平

为什么需要这样做？ 合适的光线影响我们的健康和情绪。房间过暗会引发忧郁，而强光和反光则令人烦躁。

如何测量光照水平？ 请邀请一位配备照度计的专业人士前来检测。
若读数远高于或低于500勒克斯，则说明照明存在问题。

家中光线太暗或太亮怎么办？ 如果光线不足（例如窗户位置不佳），请购买节能灯泡，更换更浅色的墙纸和窗帘，将天花板漆成白色，并添加镜子。

如果光线过多，请在窗户贴上防晒膜，购买遮光窗帘，尝试调整家具的颜色和材质：让多余光线散射而不使表面过热。

检查湿度

为什么需要这样做？ 湿度过高会导致家中潮湿，壁纸起泡，居民易生病；湿度过低则会损坏家具、地板开裂，并引发皮肤问题，尤其是儿童。

如何测量湿度？ 根据标准，居住房间的适宜湿度为40–60%，儿童房间为50%。可将湿度计放置一天，观察数值是否偏离正常范围。

家中空气过于干燥或潮湿怎么办？ 购买加湿器或养大型鱼缸。对于湿气较重的空间，可使用除湿机。

以及温度

理想空气温度应是多少？ 参考卫生规范，冬季为20–24°C；夏季不超过25°C。但现实情况复杂：许多房屋建造时存在技术缺陷，如墙体裂缝、缝隙和材料未按国家标准选择。

冬天家里太冷，夏天太热怎么办？ 可通过简单方法解决：冬季保温墙体、安装地暖，找工人检查门窗密封性。夏季可用空调、风扇和室内植物降温。还可安装温控器，一键调节室温。更多建议请参阅我们关于防暑的文章。

检查通风情况

为什么需要这样做？ 如果家中有噪音和穿堂风，所有人都会生病；若空气不流通，则呼吸困难、头痛频发，并易积累慢性疲劳。

风速应达到多少？ 根据规范，夏季空气流动速度不应超过0.25米/秒，冬季不超过0.15米/秒。

如何测量风速？ 使用电风速计，它能指出通风系统的问题。专业人员可提供解决方案建议。

观察家中灰尘程度

灰尘从何而来？ 它不仅来自室外。鞋底带入的泥土、霉菌、细菌和皮肤屑也是灰尘来源。

如何减少灰尘？ 可安装配备高效活性炭滤网的空气净化器。但请勿期望奇迹般的效果。最好每月进行一次彻底清洁：用湿布擦拭表面、拍打地毯、清洗地板、清洗衣物和玩具，并经常使用吸尘器。

测量氧气水平

为什么需要这样做？ 缺氧会削弱免疫力，造成身体缺氧，降低工作能力。

正常水平是多少？ 通用标准为21%。

如何应对氧气不足？ 离子发生器可使空气充满离子，改善呼吸。但切记要定期开窗通风。迷你花园也有帮助：可种芦荟和几株棕榈。

以及噪音

为什么需要这样做？ 噪音会影响我们的身心健康，诱发压力、神经质和易怒。

公寓中允许的最大噪音水平是多少？ 根据规定，白天噪音不应超过70分贝，晚上不超过60分贝。

如何应对吵闹的邻居？ 声音隔离和隔音板可起作用。如果装修尚未开始，建议提前购买吸音泡沫：让家变得安静如录音室。若邻居持续制造噪音，请阅读我们的文章了解法律解决途径。