7 przydatnych porad dla zdrowego mikroklimatu

Jeśli często jesteś chory lub nie możesz się rozluźnić w domu, sprawdź mikroklimat w mieszkaniu. Zrobiliśmy specjalny checklist.

Zmierz poziom oświetlenia

Dlaczego to jest potrzebne? Poprawne światło wpływa na nasze zdrowie i nastrój. Ciemność w pomieszczeniu narusza smutek, a odbicia i jasność irytują.

Jak zmierzyć poziom oświetlenia? Zaprosić specjalistę z luksometrem.
Jeśli wyniki będą znacznie wyższe lub niższe niż 500 lx, to oświetlenie nie jest w porządku.

W domu ciemno lub zbyt jasno. Co robić? Jeśli światła mało (np. niefortunnie rozmieszczone okna), kup energooszczędne żarówki, zmień kolor tapet i zasłon na jaśniejszy, przekoloruj sufity na białe i dodaj lustra.

Jeśli światła zbyt dużo, przyklej folię ochronną przed słońcem na okna, kup zasłony blackout, eksperymentuj z kolorem i materiałem mebli: aby nadmiar światła rozpraszał się, a powierzchnia się nie nagrzewała.

Sprawdź wilgotność

Dlaczego to jest potrzebne? Z nadmiarem wilgoci dom zawsze jest mokry, wydęte tapety, a mieszkańcy często chorują. Z niedoborem – zepsuta meblowana, pęknięty parkiet, problemy z skórą, szczególnie u dzieci.

Jak zmierzyć poziom wilgotności? Optymalna wilgotność dla pokoju mieszkalnego według norm to 40–60%, dla pokoju dziecięcego – 50%. Ustaw hygrometr na dobę: zobaczysz, gdzie wyniki się odchylają.

W domu zbyt sucha lub zbyt wilgotna atmosfera. Co robić? Kup uвлажнacz lub zaopiekuj się dużym akwarium z rybkami. Dla wilgotnych pomieszczeń pasuje osuszacz powietrza.

I temperaturę

Jaka powinna być optymalna temperatura? Spójrzmy na dokument SanPin: w zimę to 20–24°C; latem – nie więcej niż 25 °C. Ale nie wszystko jest tak proste: wiele domów budowanych z naruszeniami technologicznymi – pojawiają się narożniki i szczeliny, a także materiały budowlane są wybierane bez przestrzegania norm GOST.

Zimą dom zbyt zimny, latem – zbyt gorący. Co robić? Można obejść się prostymi metodami: zimą ocieplić ściany, zrobić ciepły podłogę, zadzwonić do specjalisty, który sprawdzi okna pod względem szczelności. Latem cięży kondycjonator, wentylator i rośliny do wnętrza. A jeszcze jeden pomysł: zainstalować regulator temperatury i sterować temperaturą w mieszkaniu jednym przyciskiem. Więcej porad znajdziesz w naszym materiale o upalnych dniach.

Sprawdź wentylację

Dlaczego to jest potrzebne? Jeśli w mieszkaniu panuje gwałtowny hałas i przewiewają skrzydła, wszyscy chorują, a jeśli powietrze nie cyrkuluje – trudno się oddychać, często boli głowa, narośnie chroniczna zmęczenie.

Jaka powinna być prędkość? Zgodnie z normami ruch powietrza latem nie powinien przekraczać 0,25 m/s, zimą – 0,15 m/s.

Jak ją zmierzyć? Za pomocą elektrycznego anemometru – pokaże, co nie tak z wentylacją. A specjalista podpowie, jak rozwiązać problem.

Spójrz, ile u Ciebie kurzu

Skąd pochodzi kurz? Lata tylko nie tylko z ulicy. Brud z butów, pleśń, bakterie, łuski skóry – też źródła kurzu.

Jak z nim walczyć? Można ustawić oczyszczacze powietrza z mocnymi filtrami węglowymi. Ale nie liczyć na czary- CZARY. Lepiej nie zapominać o klasycznej generałce raz w miesiącu: przetarzaj powierzchnie wilgotną tkaniną, wybijaj dywany, myj podłogi, pral szmatki i częściej proszek.

Zmierz poziom tlenu

Dlaczego to jest potrzebne? Z niedoborem tlenu spada odporność, organizm doświadcza niedoboru tlenu, spada produktywność.

Jaka jest norma? Powszechnie przyjęta norma – 21%.

Jak walczyć z niedoborem tlenu? Pomoże jonizator powietrza: naświetla tlen jonami. Oddychać staje się łatwiej. Ale pamiętaj: pomieszczenie trzeba przynajmniej czasem przewietrzyć. Pomocny będzie mini-ogród: można posadzić aloę i kilka palm.

I hałas

Dlaczego to jest potrzebne? Hałas wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne: wywołuje stresy, neurozy i niewysokie.

Jaki dopuszczalny poziom hałasu w mieszkaniu? Zgodnie z normami w ciągu dnia hałas nie powinien przekraczać 70 dB, a wieczorem – 60 dB.

Jak walczyć z hałasowymi sąsiadami? Pomogą izolacja dźwiękowa i panele redukujące hałas. Jeśli remont tylko w planach, pomyśl z góry o zakupie akustycznego porolony: dom stanie się cichy jak w studiu nagrań. Jeśli sąsiedzi hałasują stale, przeczytaj naszą publikację, by rozwiązać sprawę prawno.