7 conseils utiles pour un microclimat sain

Si vous souffrez souvent de maladies ou ne parvenez pas à vous détendre chez vous, vérifiez le microclimat dans votre appartement. Nous avons préparé une checklist spéciale.

Mesurez le niveau d'éclairage

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Une lumière adéquate influence notre santé et notre humeur. L'obscurité dans une pièce entraîne la mélancolie, tandis que les reflets et la luminosité irritent.

Comment mesurer le niveau d'éclairage ? Invitez un spécialiste avec un luxmètre.
Si les indicateurs sont bien plus élevés ou plus bas que 500 lux, cela signifie que l'éclairage n'est pas correct.

La maison est sombre ou trop lumineuse. Que faire ? Si la lumière est insuffisante (par exemple, les fenêtres sont mal placées), achetez des ampoules économiques, changez la couleur des murs et des rideaux vers une teinte plus claire, peignez le plafond en blanc et ajoutez des miroirs.

Si la lumière est trop intense, collez une pellicule de protection solaire sur les fenêtres, achetez des rideaux blackout, expérimentez avec les couleurs et les matériaux de meubles : afin que la lumière excessive soit diffusée sans surchauffe des surfaces.

Vérifiez l'humidité

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Une humidité excessive rend la maison constamment humide, les murs se déforment, et les habitants souffrent souvent de maladies. Un manque d'humidité endommage le mobilier, fissure le parquet et provoque des problèmes cutanés, en particulier chez les enfants.

Comment mesurer le niveau d'humidité ? L'humidité optimale pour une chambre de vie selon les normes est de 40 à 60 %, pour une chambre d'enfant – de 50 %. Installez un hygromètre pendant une journée : vous verrez où les indicateurs ont dévié.

La maison est trop sèche ou trop humide. Que faire ? Achetez un humidificateur ou installez un grand aquarium avec des poissons. Pour les espaces humides, un déshumidificateur convient.

Et la température

Quelle devrait être la température optimale de l'air ? Jetons un œil au document Sanpin : en hiver, cela devrait être entre 20 et 24 °C ; en été, pas plus de 25 °C. Mais ce n’est pas si simple : beaucoup de maisons sont construites avec des violations technologiques – des inclinaisons et des fissures apparaissent, les matériaux de construction sont choisis sans respecter les normes GOST.

En hiver, la maison est très froide, en été trop chaude. Que faire ? On peut s’en sortir avec des méthodes simples : en hiver, isolez les murs, installez un plancher chauffant, faites vérifier les fenêtres par un artisan pour leur étanchéité. En été, un climatiseur, un ventilateur et des plantes de salon vous sauveront. Une autre option : installez un thermostat et contrôlez la température dans l’appartement avec un seul bouton. Plus de conseils peuvent être trouvés dans notre article sur la chaleur.

Vérifiez la ventilation

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Si dans l’appartement règne un bourdonnement et des courants d’air, tout le monde est malade, et si l'air ne circule pas, il est difficile de respirer, les maux de tête sont fréquents et l’épuisement chronique s’accumule.

Quelle devrait être la vitesse ? Selon les normes, le mouvement de l'air en été ne doit pas dépasser 0,25 m/s, en hiver – 0,15 m/s.

Comment la mesurer ? Grâce à un anémomètre électrique – il vous indiquera ce qui ne va pas avec la ventilation. Un spécialiste vous conseillera comment résoudre le problème.

Regardez combien de poussière vous avez

D’où vient la poussière ? Elle arrive non seulement de l'extérieur. La saleté des chaussures, la moisissure, les bactéries et les squames de peau sont aussi des sources de poussière.

Comment lutter contre elle ? Vous pouvez installer des purificateurs d'air avec de puissants filtres à charbon. Mais ne comptez pas sur des effets magiques. Il vaut mieux ne pas oublier la nettoyage général classique une fois par mois : essuyez les surfaces avec un tissu humide, secouez les tapis, lavez les sols, lavez les jouets mous et aspirez plus souvent le sol.

Mesurez le niveau d’oxygène

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Un manque d’oxygène diminue l’immunité, le corps souffre de carence en oxygène, la productivité baisse.

Quelle est la norme ? La norme généralement acceptée est de 21 %.

Comment lutter contre le manque d’oxygène ? Un ioniseur d'air l'apporte : il enrichit l’air en ions. Respirer devient plus facile. Mais rappelez-vous : il faut au moins parfois aérer la pièce. Un mini-jardin peut aussi aider : vous pouvez planter de l’aloe et quelques palmiers.

Et le bruit

Pourquoi cela est-il nécessaire ? Le bruit affecte notre santé physique et mentale : il provoque du stress, des névroses et de l’irritabilité.

Quel niveau de bruit acceptable dans un appartement ? Selon les normes, le bruit ne doit pas dépasser 70 dB pendant la journée et 60 dB le soir.

Comment lutter contre les voisins bruyants ? La isolation acoustique et les panneaux de suppression du bruit vous aideront. Si le rénovation est seulement prévue, pensez à acheter du panneau de mousse acoustique : la maison deviendra silencieuse comme dans un studio d’enregistrement. Si les voisins font du bruit constamment, lisez notre article pour résoudre le problème juridiquement.