家でより幸せになるための8つの簡単なアイデア
もし家がとてもきれいに整理されており、細部まで丁寧に選ばれたアイテムでいっぱいだとしても…それだけでは快適な生活が保証されるわけではありません。最近の研究によると、家の中に調和をもたらすためには、心地よい香り、落ち着かせる色合い、そして居心地の良いアクセサリーが必要不可欠だそうです。ここでは、幸せな生活のために必須のアイテムを一覧でご紹介します。
1. 緑色または黄色の壁
虹のすべての色の中から、アムステルダム自由大学が選んだのは黄色と緑でした。それには理由があります。これら二つの色は幸福感を最大限に引き出してくれるからです。オランダ人たちはさらに一歩進んで、アパートの壁すべてを黄緑系の色で塗ることを積極的に勧めています。もちろん、選択はあなた次第ですが、一つの部屋では少なくとも一つの色だけを使うことをお勧めします。
2. 新鮮な花
私たちも枯れた花を捨てるのはとても気が引けます。しかし、科学の観点から見ると、人工的な花束は幸福感を高める上であまり効果的ではありません。ラトガース大学の研究者たちの研究によると、新鮮な花は生活の満足感をもたらし、それによって喜びが生まれるのです。だから、今こそ近所の花屋でバラのようなピオニーを買いましょう。
3. 家族写真もし寝台の横に本と水筒だけが置いてあるなら、すぐにそれを変えましょう。ポーツマス大学の研究者たちは、古い家族写真を見ることでポジティブな感情や安心感が生まれると結論づけています。だから、大切にしている家族写真を取り出して、思う存分楽しんでください。
4>バニラの香りのキャンドル
なぜストレスの多い仕事の後にバニラのキャンドルを灯すのでしょうか？それは、この香りが非常にリラックス効果があるからです。化学感覚センターの研究でも、バニラがストレス対策に非常に効果的であることが証明されています。だから、冬の寒さを恐れずに、バニラのキャンドルを用意しておきましょう。
5>ふわふわのペット
犬は人間にとって最高の友達ですよね？人間と四足の友達がこんなにも仲良くなれる理由は簡単です。『ジャーナル・オブ・パーソナリティ・アンド・ソシャル・サイコロジー』に掲載された研究によると、動物は実際には完璧なセラピストであり、困難な状況でも飼い主を支えてくれるのです。もちろん、生活もより良くなります。ペットに快適な場所を用意してあげましょう。犬には角部の部屋や好きな場所が最適です。猫には高い棚やクローゼットなどがおすすめで、そこに快適なバスケットを置けば、ペットもきっと喜ぶでしょう。
6>花の香り
次に新しい香水や空気清浄剤を選ぶときは、バラのつぼみのような香りに注目してください。鼻の嗅覚受容体は感情を司る脳の部分とつながっているからです。心理科学協会の科学者たちの研究によると、花の香りは幸福感を大きく高める効果があるのです。
7>ベッドを整える
子供の頃から皆にベッドをきちんと整えるよう教わってきたのも無理はありません。しかし、年を取るにつれて、「良い一日を始めるためにはベッドを整えるべきだ」と思いがちです。しかし、Hunch.comの調査によると、ベッドを整える人の71％が幸せを感じているのに対し、乱雑なベッドの人では62％に過ぎません。布団をきちんと整えるためにかける2分間は、幸せな一日を過ごすために十分価値があると思います。
8>物を減らす
カナダの日常生活・家族センターの科学者たちは、女性のストレスホルモンレベルが高いことと、部屋に多くの物があることとの間に関連性があるかどうかを調査しました。その結果、アパートに物が多ければ多いほどストレスを感じることがわかりました。それは、物が多すぎると部屋が散らかって見え、無意識のうちに「乱雑」と結びつけられてしまうからです。自分自身と調和して暮らすためには、ミニマリズムを心がけましょう。
*出典：House Beautiful
