घर पर कैसे ज्यादा खुश रहें: 8 सरल उपाय
यदि आपका घर पूरी तरह से साफ-सुथरा है, एवं हर विवरण को विशेष ध्यान एवं सावधानी से चुना गया है… तो भी यह गारंटी नहीं है कि आपको वहाँ आराम मिलेगा। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि घर में सुसंगति एवं आराम प्राप्त करने हेतु मीठे सुगंध, शांतिदायक रंग एवं आरामदायक सामान आवश्यक हैं। हम आपके लिए “सुखी जीवन हेतु आवश्यक चीजों” की पूरी सूची साझा करते हैं。
1. हरे या पीले रंग की दीवारें
रंगभण्डार के सभी रंगों में से, फ्री यूनिवर्सिटी ऑफ एम्स्टर्डम ने दो ही रंग चुने – पीला एवं हरा। इसका कोई कारण तो है ही: ये दोनों रंग खुशी की भावना जगाते हैं। डच लोगों ने तो और आगे बढ़कर सभी से सलाह दी कि वे अपने घरों की हर दीवार को पीले-हरे रंग में रंगें। बेशक, यह चुनाव आपका ही है… लेकिन हमारी सलाह है कि आप अपने उत्साह को कम करें एवं सभी दीवारों पर एक ही रंग चुनें (कम से कम एक कमरे में)।
2. ताज़े फूल
हमें भी सूखे फूल फेंकना बहुत अफसोसदायक लगता है… लेकिन वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि कृत्रिम फूल आपकी खुशी में कोई मदद नहीं करते। रटगर्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि ताज़े फूल जीवन में संतुष्टि एवं खुशी लाते हैं… तो अब तो फूलों की दुकान पर जाकर फूल खरीदें ही!
3. पारिवारिक तस्वीरें
अगर आपके मेज़ पर केवल किताब एवं पानी का गिलास है, तो इसे तुरंत बदल दें। पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि पुरानी तस्वीरें देखने से सकारात्मक भावनाएँ एवं शांति महसूस होती है… इसलिए अपनी पारिवारिक तस्वीरें निकालकर उनका आनंद लें!
4. वैनिला सुगंध वाले मोमबत्तीतनावपूर्ण कार्यदिन के बाद वैनिला सुगंध वाली मोमबत्ती क्यों जलाई जाती है? कारण यह है कि वैनिला की सुगंध अत्यंत आरामदायक है… ‘सेंटर फॉर केमिकल सेंसेज’ के शोध से भी यह पुष्टि हुई है। इसलिए, अपने घर में वैनिला सुगंध वाली मोमबत्तियाँ जरूर रखें… सर्दियों में भी इसका फायदा होगा!
5. पालतू जानवर
कुत्ता तो इंसान का सबसे अच्छा दोस्त है… मनुष्यों एवं पालतू जानवरों के बीच ऐसा घनिष्ठ संबंध क्यों है? ‘जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी’ में प्रकाशित शोध में पता चला है कि जानवर वास्तव में एक बेहतरीन “थेरेपिस्ट” हैं… वे कठिन परिस्थितियों में अपने मालिकों का सहारा करते हैं… एवं जीवन को भी बेहतर बनाते हैं! अपने पालतू जानवर के लिए एक आरामदायक जगह जरूर उपलब्ध कराएँ… कुत्तों के लिए तो कोने वाला कमरा सबसे उपयुक्त है… जबकि बिल्लियों को ऊँची अलमारियाँ पसंद होती हैं… वहाँ एक आरामदायक बास्केट रख दें… आपकी पसंदीदा बिल्ली निश्चित रूप से आभारी रहेगी!
6. पुष्पों की सुगंध
अगली बार जब आप नया परफ्यूम या एयर फ्रेशनर खरीदें, तो उसकी सुगंध पर ध्यान दें… क्योंकि नाक में मौजूद सूंघने वाले रिसेप्टर, दिमाग के उस हिस्से से जुड़े होते हैं जो भावनाओं पर प्रभाव डालता है… ‘एसोसिएशन फॉर साइकोलॉजिकल साइंस’ के शोधकर्ताओं ने पाया कि पुष्पों की सुगंध आपकी खुशी में काफी योगदान देती है!
7. अपना बिस्तर साफ-सुथरा रखें
हम सभी को बचपन से ही यह सिखाया गया है कि अपना बिस्तर साफ-सुथरा रखें… लेकिन उम्र बढ़ने के साथ, हम ऐसा करना भूल जाते हैं… लेकिन ‘हंच.कॉम’ के सर्वेक्षण के अनुसार, जो लोग अपना बिस्तर साफ-सुथरा रखते हैं, उनमें से 71% लोग खुश रहते हैं… जबकि जिनका बिस्तर अस्त-व्यस्त रहता है, उनमें से केवल 62% लोग ही खुश रहते हैं… हमारा मानना है कि बिस्तर साफ-सुथरा रखने में जो दो मिनट लगते हैं, वे एक खुश दिन के लिए पर्याप्त हैं!
8. कम सामान… अधिक आराम!
कनाडा के ‘सेंटर फॉर डेली लाइफ एंड फैमिली’ के शोधकर्ताओं ने पता लगाया कि महिलाओं में अधिक तनाव होने का कुछ संबंध घरों में अत्यधिक सामान होने से है… आपके घर में जितना अधिक सामान होगा, उतना ही अधिक तनाव रहेगा… क्योंकि अत्यधिक सामान घर को अस्त-व्यस्त कर देता है, एवं अनजाने में ही तनाव का कारण बन जाता है… इसलिए, अपने घर को साफ-सुथरा एवं संतुलित रखें… “मिनिमलिज्म” की दिशा में ही आगे बढ़ें!
*स्रोत: हाउस ब्यूटिफुल
