इन पाँच प्राकृतिक उत्पादों की मदद से बेहतरीन नींद लें।

हाइपोएलर्जेनिक गद्दे

खाँसी, नाक बहना… ये सभी लक्षण एलर्जी के हो सकते हैं। हम में से बहुत लोग रोज़ एलर्जी की समस्याओं से जूझ रहे हैं। कभी-कभी यह सिर्फ़ थोड़ी परेशानी होती है, तो कभी-कभी श्वसन तंत्र के लिए बड़ी समस्या बन जाती है। कभी-कभी दवाइयों की आवश्यकता पड़ जाती है, तो कभी-कभी घर पर ही रहना बेहतर होता है। हाइपोएलर्जेनिक गद्दे ऐसी स्थितियों में बहुत मददगार साबित हो सकते हैं… क्योंकि इनमें ऐसी सामग्री होती है जो त्वचा पर कोई इरिटेशन नहीं पैदा करती, न ही कोई अन्य एलर्जिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है। धूल एवं धूल मक्खियाँ एलर्जी के मुख्य कारण होती हैं… इसलिए हाइपोएलर्जेनिक गद्दे ऐसी समस्याओं से बचने में मदद करते हैं।

कार्बनिक मैट्रेस

हर किसी के पास तो बिस्तर ही होता है… लेकिन क्या वह मैट्रेस भी सुरक्षित एवं आरामदायक है? मैट्रेस, बिस्तर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है… क्योंकि हम नींद के दौरान लंबे समय तक इस पर ही रहते हैं। इसलिए मैट्रेस को कुछ खास मापदंडों का अनुपालन करना आवश्यक है… यह मजबूत, अच्छी तरह से बना हुआ, एवं सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आरामदायक होना चाहिए। अगर मैट्रेस इन मापदंडों को पूरा नहीं करता, तो वह खराब ही माना जाएगा। लेकिन मैट्रेस चुनते समय सिर्फ़ उसकी सतह को ही नहीं, बल्कि उसकी सामग्री को भी ध्यान में लेना आवश्यक है… क्योंकि अधिकांश मैट्रेस पॉलीयूरेथेन फोम से बनते हैं, जिसमें कुछ कैंसरकारी रसायन होते हैं… इनमें बेंजीन एवं फॉर्मल्डिहाइड जैसे यौगिक भी हो सकते हैं… ऐसी सामग्रियाँ मैट्रेस से निकलकर हमारी त्वचा पर प्रभाव डाल सकती हैं… इसलिए कार्बनिक सामग्री से बने मैट्रेस ही सुरक्षित एवं आरामदायक विकल्प हैं… चाहे वे लैटेक्स, कपास या ऊन से बने हों।

कार्बनिक पिलो

अगर मैट्रेस की सामग्री प्राकृतिक एवं कार्बनिक है, तो उसमें पारंपरिक मैट्रेसों में पाई जाने वाली खतरनाक रसायनें नहीं होतीं… इसलिए उपयुक्त पिलो चुनना भी पर्यावरण के अनुकूल ही होगा। प्राकृतिक, कार्बनिक पिलो आपके बिस्तर को सजाने में मदद करेंगे, एवं आपका कार्बन फुटप्रिंट भी कम हो जाएगा… कपास के उत्पादन में बहुत सारा पानी लगता है… अगर निश्चित मानकों का पालन न किया जाए, तो यह पर्यावरण के लिए हानिकारक हो सकता है… GOTS मानकों का पालन करने से पानी की बचत होती है, एवं निर्माता भी इस प्रक्रिया में बहुत सारा पैसा बचा पाते हैं… इस तरह आप पर्यावरण की रक्षा में भी मदद कर रहे होते हैं, एवं स्वयं भी आराम महसूस कर रहे होते हैं… यह वाकई एक बेहतरीन विकल्प है。

प्राकृतिक पजामे

कोई भी आपसे पूछेगा, तो वह कहेगा कि लंबे कार्यदिवस के बाद पजामे पहनना सबसे आरामदायक कार्य है… आरामदायक, हवादार, एवं सुखद कपड़े पहनना हमेशा ही आनंददायक होता है… इसलिए अपने पजामों का संग्रह बेहतर बनाना नींद के लिए भी फायदेमंद होगा… ठंडा कमरा भी अच्छी नींद में बाधा पहुँचा सकता है… तापमान, गुणवत्तापूर्ण नींद के लिए बहुत महत्वपूर्ण है… हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि ठंडे वातावरण में ही बेहतर नींद आती है… इसलिए ऐसे पजामे खरीदें जो आरामदायक हों, एवं नींद के दौरान शरीर का तापमान सही रखने में मदद करें… जब आप सुबह ताज़े एवं ऊर्जावान होकर उठेंगे, तो आपको यह फैसला अवश्य पसंद आएगा。

वजनयुक्त कंबल एवं नींद मास्क

कुछ लोगों के लिए सामान्य कंबल पर्याप्त आराम नहीं देता… इसलिए हाल के वर्षों में वजनयुक्त कंबल बहुत लोकप्रिय हो गए हैं… वजनयुक्त कंबलों में आमतौर पर काँच या प्लास्टिक के दाने होते हैं, एवं इनकी बाहरी सतह नरम एवं आरामदायक होती है… ऐसे कंबल आपके बिस्तर के आकार के अनुसार हो सकते हैं… वजनयुक्त कंबल आराम, सहायता प्रदान करते हैं, तनाव कम करते हैं, एवं अच्छी नींद में मदद करते हैं… हालाँकि 15–25 पाउंड वजन वाले ऐसे कंबल शुरुआत में थोड़े असहज लग सकते हैं, लेकिन वास्तव में ये बहुत ही आरामदायक होते हैं… ऐसे कंबलों के नीचे सोना, किसी प्रिय व्यक्ति द्वारा आलिंगन लेने जैसा ही अनुभव देता है… सर्वोत्तम वजनयुक्त कंबल GOTS प्रमाणित प्राकृतिक कपास से बनते हैं… ऐसे कंबल नींद की गुणवत्ता में भी सहायक होते हैं… हालाँकि वजनयुक्त कंबल, अच्छे वजनयुक्त पिलो की तुलना में कम ही प्रभावी हैं।