माताओं में “धोखेबाजी का सिंड्रोम”: जब आपको लगता है कि आप एक खराब माँ हैं…

“शायद मैं यह सब संभाल न पाऊँ,“ “दूसरी माँएँ तो निश्चित रूप से इसे बेहतर ढंग से करती हैं,“ “मेरा बच्चा रो रहा है… मतलब मैं कुछ गलत कर रही हूँ।“ क्या ये विचार आपको भी परिचित लगते हैं? तो आप “मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“ से जूझ रही महिलाओं के समूह में शामिल हैं… ऐसी परिस्थिति में आप अपने बच्चे से पूरे दिल से प्यार करती हैं, लेकिन हमेशा सोचती रहती हैं कि क्या आप “अच्छी माँ“ हैं…

• “मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“, प्रसव के पहले कुछ वर्षों में लगभग 70% महिलाओं को प्रभावित करता है;
• सोशल मीडिया “आदर्श मातृत्व“ की छवि दिखाकर अपर्याप्तता की भावनाओं को और बढ़ा देता है;
• परफेक्शनिज्म एवं अवास्तविक अपेक्षाएँ मातृत्व-आत्मविश्वास के प्रमुख दुश्मन हैं;
• अपनी “कमियों“ को स्वीकार करना ही इस सिंड्रोम से निपटने का मुख्य उपाय है;
• अन्य माँओं एवं पेशेवरों का समर्थन आत्मविश्वास को बहाल करने में मदद करता है。

“मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“ क्या है? “मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“, ऐसी महिलाओं में पाया जाने वाला एक दीर्घकालिक विचार है कि वह “माँ“ की भूमिका ठीक से नहीं निभा पा रही हैं… एक महिला तो बेहतरीन माँ भी हो सकती है, लेकिन उसके अंदर की आवाज़ हमेशा कहती रहती है: “तुम सबको धोखा दे रही हो… असली माँएँ तो कभी थकती नहीं, गुस्सा नहीं करतीं, संदेह नहीं करतीं…“

यह प्रभाव प्रसव के पहले महीनों में सबसे अधिक होता है… क्योंकि तब नई भूमिका बहुत ही जटिल एवं जिम्मेदारिपूर्ण लगती है… लेकिन यह समस्या कई वर्षों तक बनी रह सकती है… एवं बच्चों की उम्र एवं परिस्थितियों के अनुसार भी बदल सकती है।

“ये संदेह कहाँ से आते हैं?“ आधुनिक समाज ने “आदर्श माँ“ की एक काल्पनिक छवि बना दी है… ऐसी माँ हमेशा शांत, धैर्यवान एवं संगठित रहती है… उसका घर साफ-सुथरा रहता है, बच्चे अच्छा व्यवहार करते हैं, एवं वह हमेशा तरोताज़ दिखती है… ऐसी छवि विज्ञापनों, फिल्मों, एवं सोशल मीडिया के कारण बनी है…

जब वास्तविकता इस छवि से मेल नहीं खाती, तो आत्म-आलोचना शुरू हो जाती है… “मैं क्यों ऐसा नहीं कर पा रही हूँ?“, “दूसरी माँएँ तो सब कुछ कैसे संभाल लेती हैं?“, “शायद मैं मातृत्व के लिए ही उपयुक्त नहीं हूँ…“

दूसरों की टिप्पणियाँ भी इन संदेहों को और बढ़ा देती हैं… खासकर पुरानी पीढ़ी की टिप्पणियाँ… “हमारे समय तो बच्चे कभी नहीं रोते थे“, “क्या आप उसे सही तरीके से खिला रही हैं?“, “उसे जरूरत से ज्यादा प्यार न दें…“ ऐसी टिप्पणियाँ पहले से कमज़ोर हो चुके आत्म-विश्वास को और भी कमज़ोर कर देती हैं。

“मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“ के लक्षण “मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“ के कुछ प्रमुख लक्षण हैं: 1. आप हमेशा दूसरी माँओं की तुलना में खुद को कमज़ोर समझती हैं… 2. बच्चे का हर रोना/गुस्सा आपके लिए व्यक्तिगत असफलता माना जाता है… 3. आप थकान या क्रोध जैसी भावनाओं को स्वीकार ही नहीं करतीं… क्योंकि ऐसी भावनाएँ “असली माँ“ के लिए अप्रासंगिक हैं… 4. आपको दी गई कोई भी प्रशंसा अनुचित लगती है… “अगर वे जानते, तो वे मुझे ऐसे ही नहीं मानते…“ 5. आप अपने बच्चे की सफलताओं का श्रेय भाग्य या दूसरों की मदद को देती हैं… जबकि असफलताओं के लिए स्वयं को दोषी मानती हैं…

“परफेक्शनिज्म“ का दुष्प्रभाव “परफेक्शनिज्म“, “मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“ को और बढ़ा देता है… परफेक्ट माँ बनने की कोशिश करने से उल्टा परिणाम ही होता है… जितना अधिक आप प्रयास करेंगी, उतनी ही अधिक आपको अपनी अपर्याप्तता का एहसास होगा…

“वास्तव में, कोई “परफेक्ट माँ“ ही नहीं होती… ऐसी छवि तो मार्केटिंग एवं सामाजिक रूढ़ियों का परिणाम है… असली मातृत्व में गलतियाँ, थकान, एवं निराशा भी आम ही हैं…

याद रखें: आपके बच्चे को “परफेक्ट माँ“ की ज़रूरत नहीं है… उसे तो एक “असली माँ“ की ही आवश्यकता है… ऐसी माँ, जो प्यार करे, देखभाल करे, एवं सीखने की कोशिश करे… बच्चे तो हमेशा ही अधिक मजबूत होते हैं… आपकी “कमियाँ“ उन्हें नुकसान नहीं पहुँचाएँगी… बल्कि उन्हें “मानव होने“ का सबक ही सिखाएँगी…

“सोशल मीडिया“ का प्रभाव सोशल मीडिया, “मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“ का प्रमुख कारण है… इस पर तो हमेशा ही “खुश परिवार“, “सुंदर बच्चे“, “स्वस्थ भोजन“ आदि की तस्वीरें ही पोस्ट की जाती हैं… लेकिन असल में सब कुछ ऐसा ही नहीं होता… पीछे तो रोने वाले बच्चे, गंदगी, एवं थकान ही होती है… कोई भी ऐसी तस्वीर सोशल मीडिया पर पोस्ट नहीं करेगा…

“कैसे खुद की मदद करें?“ पहला कदम तो यह है कि आप स्वीकार करें कि “मातृत्व-अहंकार सिंड्रोम“ मौजूद है… एवं यह कोई व्यक्तिगत कमज़ोरी नहीं है… लाखों महिलाएँ इसी तरह के संदेहों से जूझ रही हैं… आप अकेली नहीं हैं…

“अपनी उपलब्धियों का एक डायरी बनाएँ… न केवल कठिनाइयों को, बल्कि उन पलों को भी लिखें, जब आप सफल रहीं, अपने बच्चे की मदद की… या कुछ अच्छा किया… अक्सर हम नकारात्मक बातों पर ही ध्यान देते हैं… लेकिन सकारात्मक बातें भी हमेशा ही महत्वपूर्ण होती हैं…“

दूसरी माँओं से सच्चे ढंग से बात करें… कठिनाइयों को स्वीकार करने में हिचकिचें नहीं… आपको निश्चित रूप से कोई भी महिला यही कहेगी: “हाँ, मुझे भी ऐसा ही हुआ था!“ समान विचारों वाली महिलाओं का समर्थन आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद करेगा…

“जब पेशेवर मदद की आवश्यकता हो…“ अगर “मातृत्व-क्षमताओं“ से जुड़े संदेह आपकी रोज़िंदा जिंदगी में बाधा बनने लगें… या लगातार चिंता/अवसाद का कारण बनें, तो पेशेवर मदद लेना ही सही रहेगा… एक मनोवैज्ञानिक आपके इन संदेहों के असली कारणों को समझने में मदद कर सकता है…

“अपनी कमियों को शक्ति मानें…“ मातृत्व की प्रक्रिया में “अपर्याप्तताएँ“ ही सहज हैं… अपनी कमियों को स्वीकार करने से ही आप एक बेहतर माँ बन पाएँगी… जब आप यह मान लेंगी कि “परफेक्शन“ कोई वास्तविक उद्देश्य ही नहीं है, तो आपको अपने बच्चे के लिए एक अच्छा उदाहरण बन पाने में मदद मिलेगी… “असंपूर्ण होना“ तो कोई गलती नहीं है… बल्कि यही सामान्यता है…