7 przydatnych porad dla zdrowego mikroklimatu

Jeśli często chorujesz lub nie możesz się zrelaksować w swoim domu, sprawdź mikroklimat w mieszkaniu. Przygotowaliśmy specjalny checklist.

Zmierz poziom oświetlenia

Dlaczego to jest potrzebne? Poprawne światło wpływa na nasze zdrowie i nastrój. Ciemność w pomieszczeniu nawojuje smutek, a błyski i jasność irytują.

Jak zmierzyć poziom oświetlenia? Zaprosź specjalistę z luksometrem.
Jeśli wyniki będą znacznie wyższe lub niższe niż 500 lx, oznacza to, że oświetlenie jest nieprawidłowe.

W domu ciemno lub zbyt jasno. Co robić? Jeśli światła mało (np. niefortunnie rozmieszczone okna), kup energooszczędne żarówki, zmień kolor ścian i zasłon na jaśniejszy, przepaintuj sufity w biały i dodaj lustra.

Jeśli światła jest zbyt dużo, przyklej film ochronny przed słońcem na okna, kup zasłony blackout, poeksperymentuj z kolorem i materiałem mebli: aby nadmiar światła rozpraszał się, a powierzchnia nie nagrzewała się.

Sprawdź wilgotność

Dlaczego to jest potrzebne? Z nadmiarem wilgoci dom jest zawsze mokry, wydęte płytki, a mieszkańcy często chorują. Z niedoborem – uszkodzenie mebli, pęknięcie parkietu, problemy z skórą, szczególnie u dzieci.

Jak zmierzyć poziom wilgotności? Optymalna wilgotność dla pokoju mieszkalnego według norm to 40–60%, dla pokoju dziecięcego – 50%. Ustaw hygrometr na dobę: zobaczysz, gdzie wyniki się odchylają.

W domu zbyt sucha lub zbyt wilgotna atmosfera. Co robić? Kup uвлажнiciel lub założ nowy duży akwarium z rybkami. Dla wilgotnych pomieszczeń pasuje osuszacz powietrza.

I temperaturę

Jaka powinna być optymalna temperatura? Spójrzmy na dokument SanPin: zimą to 20–24°C; letem — nie więcej niż 25 °C. Ale nie wszystko jest tak prosto: wiele domów budowanych jest z naruszeniami technologicznymi — pojawiają się kreny i szczeliny, a także materiały budowlane są wybierane bez przestrzegania norm GOST.

Zimą dom zbyt zimny, latem – zbyt gorąco. Co robić? Można obejść się prostymi metodami: zimą izolować ściany, zrobić ciepły podłogę, zadzwonić do mechatronika, który sprawdzi okna pod kątem szczelności. Latem Cięgnie koniunktura, wentylator i rośliny wewnątrz. A jeszcze jeden pomysł: zainstalować regulator temperatury i sterować temperaturą w mieszkaniu jednym przyciskiem. Więcej porad znajdziesz w naszym materiale o upałach.

Sprawdź wentylację

Dlaczego to jest potrzebne? Jeśli w mieszkaniu panuje szum i obserwuje się przepływy powietrza, wszyscy chorują, a jeśli powietrze nie cyrkuluje – trudno się oddychać, często boli głowa, kumuluje się przewlekła zmęczenie.

Jaka powinna być prędkość? Zgodnie z normami ruch powietrza latem nie może przekraczać 0,25 m/s, zimą – 0,15 m/s.

Jak ją zmierzyć? Przy użyciu elektroanemometru – pokaże, co nie tak z wentylacją. Specjalista podejmie propozycje rozwiązania problemu.

Spójrz, ile u Ciebie kurzu

Z czego się wziął kurz? Lata tylko nie tylko z ulicy. Brud z butów, pleśń, bakterie, łuski skóry – też źródła kurzu.

Jak z nim walczyć? Można zainstalować oczyszczacze powietrza z mocnymi filtrami węglowymi. Ale nie liczyć na efekt czary. Lepiej nie zapominać o klasycznej generalnej sprzątce raz w miesiącu: przetarzaj powierzchnie wilgotną tkaniną, wybijaj dywan, myj podłogi, pral mebli i częściej prosz zasypaj.

Zmierz poziom tlenu

Dlaczego to jest potrzebne? Z niedoborem tlenu spada odporność, organizm doświadcza niedoboru tlenu, spada produktywność.

Jaka jest norma? Powszechnie akceptowana norma to 21%.

Jak walczyć z niedoborem tlenu? Pomoczy ionizator powietrza: nasyci powietrze jonami. Oddychać staje się łatwiej. Ale pamiętaj: pomieszczenie należy przynajmniej raz czasem przewietrzyć. Pomocny też mini ogród: można posadzić aloę i kilka palm.

I hałasu

Dlaczego to jest potrzebne? Hałas wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne: wywołuje stres, neurozy i rozdrażnienie.

Jakie dopuszczalne poziomy hałasu w mieszkaniu? Zgodnie z normami w ciągu dnia hałas nie powinien przekraczać 70 dB, wieczorem – 60 dB.

Jak walczyć z hałasowymi sąsiadami? Pomocą będzie izolacja dźwiękowa i panele redukujące hałas. Jeśli remont tylko w planach, pomyśl wcześniej o zakupie akustycznego porolonu: dom stanie się cichy, jak w studiu nagrań. Jeśli sąsiedzi hałasują stale, przeczytaj nasz artykuł, by rozwiązać sprawę legalnie.