Porada: 3 błędy, których należy unikać wybierając odpowiedni matras

To decydujące zakupy, na których będzie zależeć jakość naszego snu. I to zobowiązuje nas na kilka lat, ponieważ zaleca się odświeżać przybory do łóżka co 8–10 lat. Czy warto podjąć pewne ostrożności? Oto trzy błędy, które warto unikać według opinii specjalistów przy wyborze matrasa najbardziej odpowiedniego dla Twojej figury i typu snu.

Błąd 1: nie próbować matrasa przed zakupem

Brak magicznej formuły. Udogodniony łóżko gwarantuje głęboki sen. Ale komfort jest subiektywny. Jedynym sposobem znalezienia matrasa przeznaczonego dla Ciebie jest przetestowanie kilku modeli w rzeczywistych warunkach, to znaczy leżąc na nich. Najpierw ocenisz jego „przyjęcie”, to znaczy poziom przewodzenia. U każdego są swoje preferencje, ale aby sprawdzić elastyczność, wbij dłonie w matras: powinien się stopniowo przewodzić. Następnie sprawdź jego podporę, przesuwając się ciałem – czasem leżąc na plecach, boku lub brzuchu, jak robimy to naturalnie podczas snu: średnio człowiek zmienia pozę około 60 razy w nocy! Nie opieraj się na określonej technologii matrasa, a kieruj się tylko odczuciem komfortu, który otrzymujesz. Matras powinien seguir i towarzyszyć Twoim ruchom, nie wymuszając od mięśni przyjmowania wysiłku, który powoduje mikrobudzące przebudzenia i tym samym obniża jakość snu. Powinien również być ergonomiczny, by uniknąć miejsc rozrywania – głównego powodu bólu pleców. Aby upewnić się, że idealnie odpowiada Twoim wygięciom, wykonaj bardzo prosty test: połóż się na plecach i spróbuj przesunąć rękę pod dolną część pasa. Im trudniej – tym lepiej.

Błąd 2: nie wybierać rozmiaru Queen, jeśli śpisz dwóje

Jeśli śpimy jako para, próbujemy matrasa razem i poruszamy się w trakcie testowania, aby sprawdzić, czy pasuje do naszego poziomu komfortu, jak wyżej wspomniano, a także czy zapewnia niezależność snu. To znaczy powinien pochłaniać nacisk każdego ciała bez przekazywania wibracji, inaczej ruchy jednego mogą przeszkadzać lub nawet budzić drugiego. Oczywistym jest, że rozmiar łóżka gra rolę. Zgodnie z wynikami klinicznego badania firmy Acticouple przeprowadzonego za pomocą czujników podczas snu, lepiej wybrać rozmiar „Queen” (160 x 200 cm) niż standardowy rozmiar łóżka (140 x 190 cm): dzięki takiej szerokości skuteczny czas snu przekracza 90% czasu spędzania w łóżku, a liczba przebudzeń w nocy spada o ponad 25%. Wszystkie pary zgłaszają wzrost komfortu o prawie 50% w nocy. Jeśli nie masz miejsca na ustawienie łóżka o rozmiarze Queen, możesz poprawić niezależność snu, ustawiając wspólny matras na dwie osobne łóżka.

Błąd 3: podążać za opiniami innych przy wyborze matrasa

Jak już wspominaliśmy, nie ma technologii lepszej od innej. Każda ma swoje szczególne cechy. Ale np. matras z lateksu nie przechowuje więcej ciepła. Tak samo jak nie poczujesz sprężyn w modelu z nimi na plecach. Wysokość matrasa – nie jest bezwzględnym kryterium. Matraty z sprężynami, zazwyczaj są wyższe, ponieważ składają się z większej ilości materiałów; obliczaj co najmniej 25 cm. Ale nie polegaj na liczbie sprężyn: lepiej skupić się na jakości, z kieszeniowymi sprężynami, niż na liczbie. Dla matrasów poliuretanowych zwróć uwagę na gęstość: powinna wynosić co najmniej 30 kg/m³, aby zapewnić trwałość i odporność na przewieszenie. Nie kupuj matrasa tylko dlatego, że ma antyprzyspieszony lub antymikrobiologiczny pokrywki: substancje stosowane do tego celu są obecnie poddawane wątpliwościom, a znacznie skuteczniejsze są odpowiednie środki walki z bakteriami i kleszczami: wentyluj pokój bez pościeli, chronij matras pokrywą, a także regularnie zmieniaj poduszki. Ostatecznie nie oceniaj matrasa według jego odbioru przy siedzeniu przy krawędzi – nie ma znaczenia, czy wydaje się zbyt miękki, nikt nie śpi przy krawędzi!