Tipp: 3 Fehler, die beim Auswahl eines Matratzen zu vermeiden sind

Dies ist eine entscheidende Kaufentscheidung, auf die die Qualität Ihres Schlafes beeinflusst. Das verpflichtet uns für mehrere Jahre, da es empfohlen wird, Matratzen alle 8 bis 10 Jahre zu wechseln. Sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen? Hier sind drei Fehler, die Experten beim Auswählen einer Matratze empfehlen zu vermeiden, die am besten zu Ihrer Figur und Ihrem Schlaftyp passt.

Fehler 1: Die Matratze vor dem Kauf nicht ausprobieren

Es gibt keine magische Formel. Eine bequeme Matratze garantiert einen tiefen Schlaf. Doch Komfort ist subjektiv. Der einzige Weg, um eine Matratze zu finden, die genau für Sie gedacht ist, besteht darin, mehrere Modelle in realen Bedingungen zu testen, also indem Sie darauf liegen. Zuerst bewerten Sie ihre „Akzeptanz“, also den Grad der Eindringlichkeit. Jeder hat seine eigenen Vorlieben, aber um die Elastizität zu prüfen, stecken Sie Ihre Faust in die Matratze: sie sollte allmählich nachgeben. Prüfen Sie als Nächstes ihre Stützung, indem Sie sich mit dem Körper bewegen – manchmal auf dem Rücken, seitlich oder Bauchlage wie beim natürlichen Schlaf: Ein durchschnittlicher Mensch wechselt etwa 60 Mal pro Nacht die Schlafposition! Verlassen Sie sich nicht auf eine bestimmte Technologie der Matratze, sondern orientieren Sie sich nur an dem Komfortgefühl, das Sie spüren. Die Matratze sollte Ihren Bewegungen folgen und begleiten, ohne Ihre Muskeln zu überanstrengen, was Mikroweckungen verursachen und somit die Schlafqualität mindern kann. Sie sollte auch ergonomisch sein, um Stellen mit Rissen zu vermeiden – die Hauptursache von Rückenschmerzen. Um sicherzustellen, dass sie perfekt zu Ihren Wirbeln passt, führen Sie einen einfachen Test durch: Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, Ihre Hand unter die Lendenwirbel zu schieben. Je schwieriger es ist, desto besser.

Fehler 2: Bei zwei Schlafenden nicht die Größe Queen wählen

Wenn wir als Paar schlafen, testen wir gemeinsam die Matratze und bewegen uns während des Tests, um zu prüfen, ob sie unserem Komfortlevel entspricht wie oben beschrieben sowie ein unabhängiges Schlafverhalten gewährleistet. Das bedeutet, sie sollte Druck von jedem Körper absorbieren ohne Vibrationen zu übertragen; andernfalls können Bewegungen einer Person die andere stören oder sogar wecken. Die Größe des Bettes spielt eine Rolle. Laut klinischen Studien von Acticouple mit Schlafsensoren ist es besser, die Größe Queen (160 x 200 cm) zu wählen anstelle der Standardgröße (140 x 190 cm): Durch diese Breite übersteigt die effektive Schlafzeit mehr als 90 % der Zeit im Bett, und die Anzahl an nächtlichen Aufwachen sinkt um mehr als 25 %. Alle Paare berichten von einer Verbesserung des Schlafkomforts um fast 50 %. Falls Sie keinen Platz für eine Queen-Bettgröße haben, können Sie das unabhängige Schlafverhalten verbessern, indem Sie eine gemeinsame Matratze auf zwei getrennte Betten aufteilen.

Fehler 3: Fremde Meinungen beim Matratzenkauf befolgen

Wie bereits erwähnt, gibt es keine bessere Technologie als eine andere. Jede hat ihre Eigenschaften. Zum Beispiel hält ein Latex-Matratze nicht mehr Wärme. Ebenso spüren Sie keine Federn bei Modellen mit Federn in der Rückenregion. Die Höhe einer Matratze ist kein absoluter Kriterium. Federmatratzen sind normalerweise höher, da sie aus mehr Materialien bestehen; rechnen Sie mindestens mit 25 cm. Verlassen Sie sich nicht auf die Anzahl der Federn, sondern konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Qualität mit Kissenfedern. Für Polyurethan-Penningmatratzen beachten Sie die Dichte: sie sollte mindestens 30 kg/m³ betragen, um Haltbarkeit und Stabilität gegen Einsenkungen zu gewährleisten. Kaufen Sie keine Matratze nur, weil sie antimykotisch oder antipilzfrei ist: die verwendeten Substanzen sind heute umstritten, und es ist viel effektiver, richtige Maßnahmen gegen Bakterien und Milben zu ergreifen: lüften Sie das Schlafzimmer ohne Bettwäsche, schützen Sie die Matratze mit einer Matratzenschutzplane, und wechseln Sie regelmäßig die Kissenbezüge. Schließlich beurteilen Sie die Matratze nicht nach dem Eindruck beim Sitz auf der Kante – egal ob sie zu weich wirkt, niemand schläft an der Ecke!