आदर्श नींद का स्थान: 6 सुझाव, 35 विचार

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अब आपकी आँखों के नीचे काले घेरे नहीं होंगे! इस लेख में, हमने “एकदम सही नींद का वातावरण बनाने” हेतु सबसे उपयोगी सुझाव दिए हैं… चरण-दर-चरण। अपने सोने के क्षेत्र को ठीक से व्यवस्थित करना बहुत ही महत्वपूर्ण है… खासकर आपके बिस्तर को लेकर। यहाँ तक कि सबसे छोटी-सी बातें भी असुविधा का कारण बन सकती हैं。

1. आधार

यदि मैट्रेस को उचित सहारा न मिले, तो वह ढीला पड़ जाता है एवं आपको बहुत असुविधा एवं पीठ दर्द का सामना करना पड़ता है। आधार (जिसे फ्रेम भी कहा जाता है) की ऊँचाई एवं चौड़ाई मैट्रेस के आकार के बराबर या उससे थोड़ी अधिक होनी चाहिए। प्लाईवुड से बने मजबूत आधार भी उपलब्ध हैं, लेकिन पट्टियों से बने ऑर्थोपेडिक आधार बेहतर वेंटिलेशन एवं रीढ़ की हड्डी का समर्थन प्रदान करते हैं。