अपने घर को सभी के लिए अधिक सुलभ बनाने के प्रभावी तरीके

दरवाजों एवं उनकी सीमाओं से जुड़ी चुनौतियों को सीमित करें

मानक आंतरिक दरवाजे अक्सर उन लोगों के लिए बड़ी बाधाएँ बन जाते हैं जो वॉकर, व्हीलचेयर या क्रच का उपयोग करते हैं। व्हीलचेयर योग्य घरों में संशोधन हेतु कम से कम 32 इंच की खाली चौड़ाई आवश्यक है, जबकि आरामदायक आवागमन हेतु 36 इंच आदर्श मानक है।

ऊँचे दरवाज़े के थ्रेशोल्ड भी एक आम खतरा हैं। ऊँचे थ्रेशोल्ड दृष्टिहीन व्यक्तियों के लिए ठोकर खाने का कारण बन सकते हैं, या व्हीलचेयर के पहियों को आगे बढ़ने से रोक सकते हैं। सौभाग्य से, आप इन समस्याओं को त्वरित DIY समाधानों एवं स्थायी मरम्मतों दोनों के माध्यम से हल कर सकते हैं:

• कम लागत वाले DIY उन्नयन: ड्राईवॉल को तोड़े बिना दो इंच तक की जगह प्राप्त करने हेतु मानक दरवाज़े के हिंजों को विस्तारयोग्य हिंजों से बदल दें। थ्रेशोल्ड पर तिरछी सीमाओं वाली स्ट्रिप्स लगाएं, या अचानक ऊँचाई में परिवर्तन वाले स्थानों पर उच्च-विपरीतता वाली, फिसलन-रोधी टेप लगाएं। आप स्मार्ट लॉक एवं वीडियो इंटरकॉम भी लगा सकते हैं, ताकि आप या आपके मेहमान जल्दबाज़ी किए बिना दरवाज़े खोल सकें।
• संरचनात्मक सुधार: संकीर्ण दरवाजों को 36 इंच चौड़ा बनाने, अंदरूनी सीढ़ियों को हटाने, एवं बाहरी प्रवेश द्वारों में बिना सीढ़ी वाली व्यवस्था लगाने हेतु एक ठेकेदार की सेवाएँ लें।

बाथरूम में ग्रैब बार लगाएँ

सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के आंकड़ों के अनुसार, हर साल लाखों बुजुर्ग लोग गिर जाते हैं। इनमें से कई को संबंधित उपचार हेतु आपातकालीन कक्षों में जाना पड़ता है, एवं कुछ को ऐसी चोटें लगती हैं जो अंततः घातक साबित होती हैं। चूँकि बाथरूमों में गीली, फिसलन भरी सतहें होती हैं एवं अक्सर व्यक्ति का वजन एक जगह से दूसरी जगह ले जाया जाता है, इसलिए फिसलन से बचाव हेतु ये सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र हैं।

शौचालय के बगल में एवं शॉवर की दीवारों पर ग्रैब बार लगाने से हर किसी को सुरक्षित पकड़ मिल जाती है। विकलांग उपयोगकर्ताओं हेतु बनाए गए सभी बाथरूमों में ये आवश्यक सुविधाएँ होती हैं, एवं ये नहाते समय या खड़े होते समय गंभीर गिरने की घटनाओं को रोकती हैं। कभी भी सक्शन-कप वाले बारों या तौलिये रखने वाली रैकों पर भरोसा न करें, क्योंकि ये वयस्कों का वजन सहन नहीं कर सकते; हमेशा ग्रैब बारों को सीधे दीवार में लगाएं।

बाथरूमों में पहुँच को और बेहतर बनाने हेतु, ग्रैब बारों के साथ अतिरिक्त सुरक्षा सुविधाओं को भी शामिल करने पर विचार करें:

• टब एवं शॉवर के अंदर फिसलन-रोधी फर्श या टेक्सचर्ड मैट लगाएं।
• ऊँची दीवारों वाले बाथटबों को कर्बलेस, वॉक-इन रोल-इन शॉवर से बदलें।
• हैंडहेल्ड शॉवर हेड एवं एडजस्टेबल शॉवर बेंच जोड़ें।
• सामान्य शौचालयों को कम्फर्ट-हाइट (17 से 19 इंच) वाले मॉडलों में अपग्रेड करें।

सीढ़ियों से जुड़ी बाधाओं को दूर करें

सीढ़ियाँ एवं ऊँचाई में परिवर्तन, सीमित गतिशीलता वाले लोगों के लिए तुरंत पहुँच में बाधा डाल सकते हैं। रैम्प एवं मैकेनिकल लिफ्ट लगाने से प्रवेश संबंधी बाधाएँ दूर हो जाती हैं एवं आपका घर सभी शारीरिक क्षमताओं वाले आगंतुकों के लिए खुला रहता है।

जब बाहरी रैंप बनाया जाता है, तो मानक 1:12 के ढलान अनुपात का पालन करें: ऊर्ध्वाधर ऊँचाई के हर एक इंच के लिए कम से कम बारह इंच (एक फुट) की रैंप लंबाई आवश्यक है। यह हल्का ढलान मैनुअल व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं एवं वॉकर उपयोग करने वाले व्यक्तियों को बिना किसी परेशानी के सुरक्षित रूप से चलने में सहायता करता है। आंतरिक बहुमंजिला घरों के लिए, मोटराइज्ड सीढ़ी लिफ्ट या ऊर्ध्वाधर प्लेटफॉर्म लिफ्ट मंजिलों के बीच सुचारू एवं विश्वसनीय आवागमन सुनिश्चित करती हैं।

यदि आप अपने घर में कोई नया हिस्सा जोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो पहले ही अपने हाउस डिज़ाइनर के साथ ब्लूप्रिंट्स की समीक्षा कर लें। अपनी योजनाओं को एकमंजिला डिज़ाइनों या ओपन-कॉन्सेप्ट स्पेसों पर केंद्रित रखें, जिससे अनावश्यक सीढ़ियाँ एवं अजीबोगरीब ऊँचाई में परिवर्तन न हों।

आसान पहुँच हेतु कैबिनेट एवं क्लोजेटों को व्यवस्थित करें

ऊँची अलमारियों तक पहुँचना या गहरे कोनों में रखे कैबिनेटों में झुकना शरीर पर दबाव डाल सकता है एवं संतुलन भी बिगाड़ सकता है। पहुँच के क्षेत्रों के आधार पर अपने रसोईघर एवं भंडारण स्थानों को पुनः व्यवस्थित करने से रोजमर्रा की आवश्यक वस्तुएँ आसानी से उपलब्ध रहती हैं।

रसोईघर एवं क्लोजेटों में रोजमर्रा के उपयोग हेतु कुछ सरल घरेलू सुधार करने से उनकी उपयोगिता में काफी सुधार हो सकता है:

• गोल कैबिनेट हैंडलों की जगह एर्गोनॉमिक D-आकार के हैंडल या टच-रिलीज लॉक लगाएँ।
• गहरे निचले कैबिनेटों में पुल-आउट ड्रॉअर, स्लाइड-आउट ऑर्गनाइजर एवं लेजी सुसान जैसी सुविधाएँ जोड़ें।

आवश्यक चीजों को जमीनी स्तर पर उपलब्ध रखें

भूतल पर पूर्ण, एकल-स्तरीय रहने की व्यवस्था करने से कोई भी व्यक्ति सीढ़ियों का उपयोग किए बिना आराम से सो सकता है, खा सकता है एवं नहा सकता है। मुख्य मंजिल पर मौजूद आधे स्नानघर को पूर्ण, सुलभ स्नानघर में बदलना या भूतल पर बेडरूम बनाने से मेहमानों एवं बुजुर्ग परिवार सदस्यों को बिना किसी परेशानी के रहने की सुविधा मिलती है।

भौतिक व्यवस्था में बदलावों को आधुनिक स्मार्ट होम तकनीकों के साथ जोड़ें। वॉयस-एक्टिवेटेड सहायक, स्मार्ट प्लग, स्वचालित मोशन-सेंसर लाइटिंग एवं मोटराइज्ड विंडो शेड्स की मदद से कोई भी व्यक्ति कठिन स्विचों के साथ संघर्ष किए बिना अपने वातावरण को नियंत्रित कर सकता है।

बड़ी पहुँच-संबंधी परियोजनाओं के लिए धन जुटाने में मदद के लिए, उपलब्ध वित्तीय संसाधनों की जाँच करें। कई सरकारी कार्यक्रम, जैसे VA हाउसिंग अडैप्टेशन ग्रांट, USDA सेक्शन 504 होम रिपेयर ग्रांट, स्थानीय राज्य कर छूटें, या मेडिकेड होम-एंड-कम्युनिटी-आधारित छूटें, पुनर्निर्माण खर्चों को कवर करने हेतु सहायता प्रदान करते हैं।

अपने घर को अधिक पहुँचयोग्य बनाना एक ऐसा लक्ष्य है जिसे हासिल किया जा सकता है, एवं यह दीर्घकालिक आराम, सुरक्षा एवं स्वायत्तता प्रदान करता है। आज ही सरल बदलावों से शुरुआत करें एवं चरण-दर-चरण अपनी पहुँच-संबंधी योजना तैयार करें।