4 Ideen für Schlafzimmer-Design zum besseren Schlaf

Wählen Sie einen guten Matratzen

Komfort sollte bei der Auswahl Ihres Schlafplatzes die Hauptpriorität sein. Die Experten von Sleep.8 verstehen, wie wichtig es ist, eine gute Matratze zu finden, die sowohl Körper als auch Geist komfortabel versorgt. Denn Sie verbringen ein Drittel Ihres Lebens im Schlaf! Sie wollen sicher sein, dass Sie in das investieren, was Ihnen die größte Chance auf einen guten Schlaf gibt.

Eine bequeme Matratze ist der erste Schritt, aber es gibt noch weitere Ideen für das Schlafzimmer-Design, die Ihnen helfen werden, besser zu schlafen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Matratze stark genug ist, aber nicht zu hart. Sie möchten, dass Sie sich etwas darin versinken können, damit Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist und keine Druckpunkte entstehen.

Machen Sie den Raum kühler

Stellen Sie sicher, dass die Zimmer-Temperatur nicht unter 18 Grad Celsius liegt. Sie können einen Ventilator zur Luftzirkulation und Kühlung verwenden. Falls Sie ein Fenster haben, öffnen Sie es, um frische Luft hereinzulassen. Alternativ können Sie auch einen Klimaanlagen verwenden, um den Raum kühl zu halten.

Falls Sie das Gefühl haben, dass der Raum immer noch zu warm ist, gibt es einige weitere Möglichkeiten. Hängen Sie schwere Vorhänge an die Fenster, um die Sonne abzublockieren. Nutzen Sie einen Fußventilator für einen Luftzug im Raum. Und falls nichts anderes hilft, schlafen Sie mit Eisbeuteln auf dem Körper oder Kopf, um die Temperatur zu senken.

Die optimale Schlaf-Temperatur liegt zwischen 15 und 19 Grad Celsius. Daher sollten Sie, wenn möglich, sich an die untere Grenze dieses Bereichs halten. Falls Sie neigen dazu, tagsüber zu heiß zu werden, tragen Sie immer leicht atemfähige Stoffe, um Ihre Körpertemperatur zu senken.

Isolieren Sie sich vom Licht und Lärm

Erlauben Sie keinem Licht oder Lärm, Sie während des Schlafs abzulenken. Erwägen Sie den Kauf von Lichtdichtvorhängen oder Augenmasken, um die Lichtquelle zu blockieren. Sie können auch Ohrstöpsel oder ein Gerät für weißen Lärm verwenden, um Geräusche abzudämpfen. Vielleicht sollten Sie auch eine bequeme Matratze und Kissen kaufen, um maximalen Komfort zu gewährleisten.

Das Schaffen einer idealen Schlafumgebung hilft Ihnen, den höchsten Erholungsgrad zu erreichen. Ein Mangel an äußeren Geräuschen und Licht hilft Ihnen leichter einzuschlafen und die ganze Nacht tief zu schlafen. Daher, wenn Sie die Qualität Ihres Schlafs verbessern möchten, beginnen Sie mit der Isolation vom Licht und Lärm.

Fügen Sie beruhigende Düfte hinzu

Es gibt bestimmte Gerüche, die beruhigen und entspannen. Das Hinzufügen solcher Düfte in das Schlafzimmer verbessert die Schlafqualität. Versuchen Sie, einen Diffusor mit Lavendelöl zu verwenden oder einen Lavendelpaket unter das Kissen zu legen.

Sie können auch etwas Kamillenöl auf einen Watteball legen und ihn in die Kissenhülle stecken. Diese Düfte wurden als Mittel zur Förderung der Entspannung nachgewiesen und können ein hervorragender Weg sein, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Aromatische Kerzen sind ebenfalls eine gute Option, aber schalten Sie sie unbedingt vor dem Einschlafen aus. Es ist nicht ratsam, mit offener Flamme im Schlafzimmer einzuschlafen!

Falls Sie Lavendel oder Kamille nicht mögen, haben Sie andere Optionen.

Ein guter Schlaf ist lebenswichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden, daher wählen Sie unbedingt eine bequeme Matratze, auf der Sie jeden Abend liegen werden. Stellen Sie die richtige Temperatur ein und isolieren Sie den Raum von Licht und Lärm. Schließlich machen Sie die Luft im Raum angenehm und entspannend, damit es Ihnen leichter fällt einzuschlafen. Sie werden jeden Morgen froh und wach sein!