4个卧室设计创意助您更好入睡

选择优质的床垫

在选择睡眠空间时，舒适度应是首要考虑因素。Sleep.8的专业人士深知找到一张优质床垫对身心舒适的重要性。毕竟，您三分之一的生命都在睡眠中度过！您希望确保自己的投资能为您带来最好的睡眠体验。

舒适的床是第一步，但还有其他卧室设计创意能帮助您睡得更香。确保床垫足够结实，但不要太硬。您希望能够在上面稍微陷进去一点，使脊椎保持正确对齐，并避免压力点。

让房间更凉爽

确保房间温度不低于18摄氏度。您可以使用风扇来促进空气流通并保持凉爽。如果房间有窗户，可以打开它让新鲜空气进来。您也可以考虑使用空调来维持室温。

如果您觉得房间仍然太热，还有其他一些方法。在窗户上挂厚重的窗帘以阻挡阳光。使用地板风扇制造穿堂风。如果上述方法都不行，可以在身体或头部放冰袋来降低体温。

最佳睡眠温度为15至19摄氏度。因此，如果可以的话，请尽量保持在这个范围的下限。如果您夜间容易过热，请务必穿着轻便透气的衣物以降低体温。

隔绝光线和噪音

不要让任何光线或噪音干扰您的睡眠。可以考虑购买遮光窗帘或眼罩来阻挡光源。您还可以使用耳塞或白噪音设备来减少声音干扰。也许还应该购买一张舒适的床垫和枕头以获得最大舒适度。

营造理想的睡眠环境将帮助您获得最佳的休息效果。没有外在噪音和光线干扰，更容易入睡且整夜睡得更安稳。因此，如果您想改善睡眠质量，请从隔绝光线和噪音开始。

添加放松香气

有些气味具有镇静和放松的效果。在卧室中添加这些香气有助于改善睡眠质量。您可以尝试使用薰衣草精油扩香器，或将薰衣草包放在枕头下面。

您也可以在棉球上滴几滴洋甘菊精油，然后放入枕套中。这些香气已被证明有助于放松身心，是睡前放松的好方法。

香薰蜡烛也是不错的选择，但务必在睡觉前熄灭。不要在床上点着火睡觉！

如果您不喜欢薰衣草或洋甘菊，还有其他选择。

良好的睡眠对整体健康至关重要，因此务必选择一张舒适的床垫，每天晚上都能躺得舒服。调节好室温，并隔绝光线和噪音。最后，让房间空气变得怡人而放松，有助于更容易入睡。您每天早上都会感到精神焕发！