सबसे अच्छा मैट्रेस कैसे चुनें?

अतः, बिस्तर का गद्दा कमरे में एक महत्वपूर्ण आइटम है, जिसे हमें विशेष मापदंडों के आधार पर ही चुनना चाहिए; क्योंकि अच्छी नींद से रक्त वाहिकाओं एवं त्वचा के ऊतकों का भी सही ढंग से कार्य होता है। यदि अनुपयुक्त गद्दा चुना जाए, तो इससे रक्त वाहिकाओं एवं तंत्रिकाओं पर दबाव पड़ सकता है, ऑक्सीजन का अवशोषण रुक सकता है, एवं चिंता जैसी अवस्थाएँ मस्तिष्क तक पहुँच सकती हैं। यही कारण है कि कम गुणवत्ता वाले गद्दे नींद में बाधा पहुँचाते हैं एवं तकलीफ पैदा करते हैं। इसलिए, गहरी एवं स्वस्थ नींद के लिए अच्छा एवं आरामदायक गद्दा खरीदना आवश्यक है。

गद्दे की सामग्री महत्वपूर्ण है

गद्दा खरीदते समय कई गलतियाँ हो जाती हैं। लोग आमतौर पर गद्दे के ब्रांड एवं कीमत के आधार पर ही उसे खरीदते हैं; लेकिन यह पूरी तरह से गलत दृष्टिकोण है, क्योंकि कीमत ही एकमात्र मापदंड नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात गद्दे की सामग्री है; यह आरामदायक एवं शरीर की आवश्यकताओं के अनुरूप होनी चाहिए। नरम गद्दे समस्या पैदा कर सकते हैं, क्योंकि नींद के दौरान शरीर का निचला हिस्सा नीचे खिसक सकता है; जबकि सख्त गद्दे शरीर की मांसपेशियों एवं तंत्रिकाओं पर दबाव डाल सकते हैं। इसलिए, सबसे अच्छे गद्दों में नरम एवं सख्त दोनों प्रकार की सामग्रियाँ होती हैं, एवं उनकी संरचना संतुलित होती है। नरमता पूरी तरह से खरीदार की पसंद पर निर्भर करती है; जिनको गर्दन एवं रीढ़ की हड्डी से संबंधित समस्याएँ हैं, उन्हें सख्त गद्दा ही चुनना चाहिए। सख्त गद्दा शरीर की सही स्थिति को बनाए रखता है एवं अनियमित हलचलों से बचाव करता है।

विभिन्न प्रकार के गद्दे

विभिन्न कीमतों पर कई प्रकार के गद्दे उपलब्ध हैं। खरीदार पहले अपने परिवार एवं दोस्तों से सलाह ले सकते हैं, या विभिन्न गद्दों की समीक्षाएँ पढ़ सकते हैं; लेकिन गद्दे की संरचना एवं सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है, एवं संभव हो तो गद्दे का परीक्षण भी करना चाहिए।

बेसिक गद्दे

बेसिक गद्दे विभिन्न कीमतों पर उपलब्ध हैं, एवं इनमें केवल साधारण रेशे ही इस्तेमाल किए जाते हैं। हालाँकि, कुछ बेसिक गद्दे जैविक/प्राकृतिक रेशों से भी बने होते हैं, एवं ऐसे गद्दों की कीमत अधिक हो सकती है। यदि खरीदार को अधिक आरामदायक एवं सख्त गद्दा चाहिए, तो वह ऐसे विकल्प भी चुन सकता है। गद्दे का चयन खरीदार की पसंद के अनुसार ही करना चाहिए; यदि उसे नरमता पसंद है, तो वह आयातित रेशों से बने गद्दे का चयन कर सकता है。

मेमोरी फॉम वाले गद्दे

ऐसे गद्दे फॉम से बने होते हैं, जो शरीर की गर्मी को अवशोषित कर लेते हैं। ये उन लोगों के लिए आदर्श हैं, जो नींद के दौरान बिस्तर पर अधिक हलचल नहीं करते। ऐसे गद्दे शरीर की सही मुद्रा को बनाए रखते हैं; लेकिन यदि शरीर अधिक हलचल करे, तो इससे रीढ़ की हड्डी से संबंधित समस्याएँ हो सकती हैं।

स्प्लिट गद्दे

ऐसे गद्दों में कई परतें होती हैं, एवं इनमें नरम एवं सख्त दोनों प्रकार की सामग्रियाँ उपयोग में आती हैं। लेकिन लंबे समय तक एक ही ओर इस्तेमाल करने पर नरमता काफी हद तक कम हो जाती है。

लंबे समय तक उपयोग हेतु गद्दा कैसे चुनें?

ब्रांड-नाम तो प्रतिष्ठा का संकेत हो सकते हैं; लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सस्ते एवं बिना ब्रांड-नाम वाले गद्दे असुविधाजनक होंगे। अधिकतर गद्दे स्प्रिंगों से बने होते हैं, एवं ये नींद के दौरान होने वाली अनियमित हलचलों को रोकने में मदद करते हैं; क्योंकि ऐसी हलचलें शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकती हैं, एवं हड्डी-मज्जा पर भी प्रभाव डाल सकती हैं। गद्दे का चयन कीमत के आधार पर भी किया जा सकता है; लेकिन ऑनलाइन समीक्षाएँ एवं लेख पढ़ना भी उपयोगी होगा। बिस्तर की लंबाई एवं चौड़ाई के अनुसार ही गद्दा चुनना सबसे उचित रहेगा。