बिस्तर से जुड़ी सभी सामग्रियों का अच्छी तरह ध्यान रखें।

मैट्रेस की देखभाल

एक अच्छा बिस्तर एवं मैट्रेस, हमारी शारीरिक संरचना के अनुरूप होना आवश्यक है… ऐसा मैट्रेस ही नींद में सहायता करता है एवं पीठ दर्द से बचाता है! बच्चों के लिए तो मैट्रेस सुरक्षा कवर विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए हैं… पसीना, गलती से खाना खाना आदि कारणों से मैट्रेस क्षतिग्रस्त हो सकता है… इसलिए हम रोज़ मैट्रेस पर कवर लगाते हैं… यह नियमित सफाई में भी कोई रुकावट नहीं पैदा करता, खासकर अगर आप धूल के कीड़ों से संवेदनशील हैं… मैट्रेस को 4-5 घंटे तक धूप में रखें, फिर उसे वैक्यूम करें एवं सावधानी से धोएँ… दोनों तरफ एवं किनारों पर भी सफाई करें。

बिस्तर कवरों की सफाई

�राम, नरमी… एक डुवेट में यह सब कुछ है! हमें तो यह बहुत पसंद है… लेकिन सफाई का समय आने पर ही समस्याएँ शुरू हो जाती हैं! डुवेट का मुख्य नुकसान यह है कि यह बहुत भारी होता है… फिर भी, इसे साफ करना आवश्यक है… ज्यादा से ज्यादा हर मौसम बदलते समय… अगर आपने पंख या डाउन वाला डुवेट चुना है, तो इसे ड्राई क्लीनर में ही धोना चाहिए… लेकिन अगर यह वॉशिंग मशीन में भी धोया जा सकता है, तो पहले मशीन की विशेषताओं की जाँच अवश्य करें… अगर डुवेट का आकार 200 x 200 सेमी से अधिक है, तो कम से कम 7 किलोग्राम क्षमता वाली मशीन ही उपयुक्त होगी… अन्यथा तो भाप से सफाई ही करें… हम भी रोज़ डुवेट पर कवर लगाते हैं एवं हर दो हफ्तों में उन्हें बदल देते हैं。

तकियों की सफाई

क्या आप नियमित रूप से अपने तकियों के कवर को बदलते हैं? अगर हाँ, तो जान लें कि यह ही काफी नहीं है… हमारे तकिये बहुत ज्यादा धूल एवं अन्य गंदगी से प्रभावित होते हैं… पसीना, थूक आदि के कारण तकिये जल्दी ही बैक्टीरिया से भर जाते हैं… इसलिए हम हर दो-तीन महीने में उन्हें पूरी तरह से साफ करते हैं… डुवेट की तरह ही, तकियों के भराव का प्रकार भी महत्वपूर्ण है… पंख या डाउन वाले तकियों को तो ड्राई क्लीनर में ही धोना चाहिए… अन्य प्रकार के तकियों के लिए, उपयुक्त धोने के तापमान की जानकारी लेबल पर ही दी गई होती है… आमतौर पर यह 40°C से 60°C के बीच होता है。