玛丽莲·梦露如何生活：美国最受欢迎女性的日常作息

在好莱坞女神耀眼外表之下，隐藏着一种令人惊讶的简单甚至朴素的生活。玛丽莲·梦露并非沉溺于奢华，也并未在无尽的娱乐中度过时光。她的日常生活充满了工作、学习和不断追求自我完善的渴望。

纪录片证据——访谈、朋友回忆录、私人档案中的照片——描绘出一位女性的形象，她早起，大量阅读，学习表演技艺，并梦想扮演严肃的角色。她的日子按分钟安排，公寓更像是图书馆而非好莱坞女星的卧室。

文章重点：

• 玛丽莲在早上5至6点醒来，立即用盐水洗澡；
• 她将大部分时间花在阅读上——她的图书馆藏书超过400本；
• 她过着简朴的生活：租住小公寓，自己做饭；
• 每周三次去看心理分析师格林森医生；
• 每天晚上练习一个小时的表演技巧。

早起和晨间仪式

与夜猫子形象相反，玛丽莲是个早起鸟。在1956年的一次采访中她承认：“我通常在早上五点或六点起床。我不能赖床——那样会浪费一天。”这种作息方式震惊了习惯波西米亚生活方式的好莱坞同行。

她首先会用专门订购的海盐泡澡。她说，咸水有助于清醒并进入工作状态。洗澡时间不少于20分钟——这段时间用来思考和规划一天。

洗完澡后是早餐，由两个生鸡蛋配牛奶打成的蛋液和半小时阅读组成。早上玛丽莲读的是严肃新闻，而非时尚纪事，她希望了解政治事件和社会进程。

书斋般的公寓

玛丽莲从未拥有过别墅，也不租住豪华套房。她更喜欢安静地区的小小公寓。最著名的是位于道恩街的两居室公寓，她在那住了几年。

玛丽莲住处最显著的特点是书籍。根据朋友的回忆，她最后一套公寓里藏书多达400本。古典文学、哲学、心理学、戏剧——她系统而热情地阅读。

家具极简：床、书桌、几把椅子和无数书架。没有奢华或装饰。玛丽莲常说：“家应该让人思考，而不是分散注意力。”

墙上挂着画作复制品——主要是戈雅和埃尔·格列柯的作品。她热爱艺术，并计划在大学学习绘画史。

来自网站：pinterest.com 学习是一种热情

自1955年起，玛丽莲在演员工作室接受传奇导师李·斯特拉斯伯格的表演课程。每周三次，每次两小时。她极为认真对待这些课程，从不缺席。

在家她每天对着镜子练习表演，磨练面部表情和动作。邻居们回忆说，从她的公寓里经常传出莎士比亚和契诃夫戏剧的片段。

除了表演，她还跟私人教师学习法语。她梦想在欧洲电影中演出，并用母语与知识分子交流。

心理分析治疗

自1960年起，玛丽莲定期接受洛杉矶最优秀心理分析师拉尔夫·格林森医生的治疗。每周三次，每次一小时，这些疗程在她的日程中神圣不可侵犯。

她真诚地相信心理分析的价值，并向所有朋友推荐这种疗法。“我在研究自己作为角色的方式，”她解释道。

空闲时间她阅读弗洛伊德、荣格等人的著作以及现代心理学研究。她的图书馆收藏了大量相关严肃文献。

片场工作日

当玛丽莲拍摄电影时，工作日从早上六点的化妆间开始。变身为明星的过程需要2至3小时：化妆、发型和服装选择。

在配音间隙，她不会与同事闲聊，而是阅读。她总随身携带一本书——通常是经典作品或现代小说。同事们回忆说，她们常看到她正在阅读乔伊斯或陀思妥耶夫斯基的书，就在拍摄棚里。

她对工作一丝不苟。她可能重拍一场戏几十次，直到达到完美的效果。这虽然让导演烦恼，但确保了演出的高质量。

体育锻炼

每周三次，玛丽莲去健身房，举重并做拉伸运动。在私人教练的指导下，训练持续一个半小时。

她特别注重姿态和步态。著名的“梦露步伐”是专门训练和持续自我提升的结果。

周末她会在海滩上长时间散步。独自一人，戴黑眼镜和头巾，享受独处和思考的机会。

来自网站：pinterest.com 晚间习惯

玛丽莲通常在晚上七点到八点之间在家吃晚饭。她自己做饭——简单的菜肴，使用优质食材。晚饭后，她必定花一个小时研究角色或阅读专业文献。

睡前她再洗一次澡——这次用芳香精油放松身心。她从不睡得晚于晚上十点，以便为第二天的早起做好准备。

她很少看电视，更喜欢阅读或聆听古典音乐。她尤其喜爱肖邦和德彪西的作品。

社交生活

与关于她热闹社交生活的神话相反，玛丽莲相当内向。她只有少数亲密朋友，而且很少与他们见面。

她更喜欢在家举办小型晚餐，与作家、导演、心理学家进行深度交流。只有在必要时她才会参加大型好莱坞聚会。

传记作者说，这位女演员在嘈杂的场合感到不舒服。她更喜欢一对一的深度对话，而不是肤浅的社交。

金钱观念

尽管收入丰厚，玛丽莲生活依然简朴。她将大部分收入交给经纪人和经理，只留下必要的最小部分。

她在书籍上从不吝啬——可能一周的预算都用于购买稀有版本。她也投资教育：私人课程、研讨会和讲座。

昂贵的服装只在拍摄或公开活动中购买。日常生活中她穿简单的连衣裙和牛仔裤，这让她的粉丝震惊。

与媒体的关系

玛丽莲对记者保持警惕。她只接受严肃出版物的采访，且只在重要话题上接受采访。她忽略流言和时尚纪事。

她不允许摄影师进入她的私人领域。她的公寓是神圣的空间，不欢迎外人。即使是亲密朋友也会提前被告知来访。

周末安排

玛丽莲的周六是家庭日：打扫、洗衣和采购。她自己做所有事情，没有帮手。她从日常琐事中找到了一种特殊的宁静。

周日则用于文化活动：博物馆、剧院、音乐会。她经常独自前往，享受与艺术独处的机会。

有时她会去大自然——山中或海边。这些旅行给她带来能量和创作灵感。

计划与梦想

玛丽莲希望接受严肃的表演教育并在剧院演出。她计划进入大学学习文学专业。

她想创建自己的制片公司，拍摄有关重要社会问题的电影。她认为电影不仅应该娱乐观众，还应启发思考。

在她的个人笔记中发现了关于学习心理学和未来可能从事心理治疗师工作的计划。

与失眠的斗争

玛丽莲最大的问题是失眠。尽管她早早入睡，但经常几个小时都无法入眠。她会读到深夜或听音乐。

只有在极端情况下她才会服用安眠药，更倾向于自然方法：热水澡、草本茶和冥想。

在压力大和创作探索时期，失眠尤为严重。她写日记记录想法和感受，这有助于她平静下来。

华丽外表下的简朴

玛丽莲·梦露的生活充满矛盾：在她耀眼的明星形象之下，是一位深思熟虑、追求知识和自我完善的深刻人士。

她的生活节奏更像是一个学生或新晋演员的生活，而非好莱坞明星。简朴、自律和持续自我提升构成了她的日常。

也许正是这种内在的深度和严肃性使玛丽莲对同时代人和后代都显得如此迷人和神秘。

封面来自网站：rbc.ru